PROPOSAL

PENDIDIKAN KESEHATAN PADA ANAK USIA DINI

TENTANG PENTINGNYA HIDRASI SEHAT MELALUI
GERAKAN AMIR (AYO MINUM AIR PUTIH)
DI PAUD GEMILANG PALANGKA RAYA

Di Susun Oleh:
Mahasiswa Kelompok 2
Tingkat II B/Semester III

1. Dhea Permatasari Iskandar 2018.C.10a.0964

2. Dony Sentory 2018.C.10a.0965
3. Erna Sari 2018.C.10a.0966
4. Fredrick Immanuel 2018.C.10a.0968
5. Jenny Amsal 2018.C.10a.0971

Pembimbing :
1. Putria Carolina, Ners, M.Kep
2. Kristinawati, S.Kep., Ners

YAYASAN EKA HARAP PALANGKA RAYA

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
PROGRAM STUDI SARJANA KEPERAWATAN
TAHUN AKADEMIK 2019/2020
 PROPOSAL KEGIATAN

PENDIDIKAN KESEHATAN PADA ANAK USIA DINI

TENTANG PENTINGNYA HIDRASI SEHAT MELALUI
GERAKAN AMIR (AYO MINUM AIR PUTIH)
DI PAUD GEMILANG PALANGKA RAYA

Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Promosi Kesehatan Dan

Pendidikan Kesehatan II
Program Studi Sarjana Keperawatan

Di Susun Oleh:
Mahasiswa Kelompok 2
Tingkat II B/Semester III

1. Dhea Permatasari Iskandar 2018.C.10a.0964

2. Dony Sentory 2018.C.10a.0965
3. Erna Sari 2018.C.10a.0966
4. Fredrick Immanuel 2018.C.10a.0968
5. Jenny Amsal 2018.C.10a.0971

YAYASAN EKA HARAP PALANGKA RAYA

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
PROGRAM STUDI SARJANA KEPERAWATAN
TAHUN AKADEMIK 2019/2020

i
ii
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kami ucapkan Kepada Tuhan Yang Maha Esa. Berkat
limpahan rahmat dan karunia-Nya kami dapat menyelesaikan Proposal Kegiatan
dengan judul “Pendidikan Kesehatan Pada Anak Usia Dini Tentang Pentingnya
Hidrasi Sehat Melalui Gerakan Amir (Ayo Minum Air) Di PAUD Gemilang
Palangka Raya”. Proposal ini disusun guna melengkapi tugas mata kuliah Promosi
Kesehatan Dan Pendidikan Kesehatan II.
Proposal ini tidak lepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh karena itu, kami
ingin mengucapkan terimakasih kepada :
1. Ibu Maria Adelheid Ensia, S.Pd., M.Kes. selaku Ketua STIKes Eka Harap
Palangka Raya
2. Ibu Meilitha Carolina, Ners, M.Kep selaku Ketua Program Studi Ners STIKes
Eka Harap Palangka Raya
3. Ibu Yelstria Ulina Tarigan, S.Kep., Ners selaku Penanggung Jawab Mata Kuliah
Promosi Kesehatan Dan Pendidikan Kesehatan II
4. Ibu Putria Carolina, Ners, M.Kep Dan ibu Kristinawati, S.Kep., Ners selaku
Dosen Pembimbing Kelompok 2 Mata Kuliah Promosi Kesehatan Dan
Pendidikan Kesehataan II.
5. Secara khusus Kepala Sekolah, Guru-Guru dan anak-anak PAUD Gemilang
Palangka Raya yang telah memberikan ijin tempat.
6. Semua pihak yang telah banyak membantu dalam pelaksanaan kegiatan
pengabdian kepada masyarakat ini.
Kami menyadari bahwa proposal ini mungkin terdapat kesalahan dan jauh
dari kata sempurna. Oleh karena itu, kami mengharapkan saran dan kritik yang
membangun dari pembaca dan mudah-mudahan proposal ini dapat mencapai
sasaran yang diharapkan sehingga dapat bermanfaat bagi kita semua.

Palangka Raya, 29 September 2019

Penyusun

Kelompok 2

iii
 DAFTAR ISI
SAMPUL DEPAN ...............................................................................................................
SAMPUL DALAM............................................................................................................. i
LEMBAR PERSETUJUAN ............................................................................................. ii
KATA PENGANTAR ...................................................................................................... iii
DAFTAR ISI......................................................................................................................iv
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................................... v
BAB 1 PENDAHULUAN ................................................................................................. 1
1.1 Latar Belakang .......................................................................................................... 1
1.2 Rumusan Masalah..................................................................................................... 3
1.3 Tujuan Penulisan ...................................................................................................... 3
1.4 Manfaat Penulisan .................................................................................................... 3
BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA........................................................................................ 5
2.1 Konsep Gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih) ..................................................... 5
2.2 Kebutuhan Asupan Minum Air Tingkatan Usia ....................................................... 6
2.3 Manfaat Gerakan Ayo Minum Air Putih .................................................................. 6
2.4 Akibat Kekurangan Minum Air Putih ...................................................................... 8
2.5 Waktu Minum Air Putih Yang Baik ....................................................................... 10
2.6 Ciri-Ciri Air Putih Yang Aman .............................................................................. 11
2.7 Pentingnya Hidrasi Agar Anak Terbiasa dan Gemar Minum Air Putih ................. 11
BAB 3 RENCANA KEGIATAN .................................................................................... 13
3.1 Satuan Acara Penyuluhan ....................................................................................... 13
DAFTAR PUSTAKA ...................................................................................................... 20
LAMPIRAN..................................................................................................................... 22

iv
 v

DAFTAR GAMBAR
Gambar 1.1 Komik AMIR (Ayo Minum Air) ................................................6
Gambar 1.2 Akibat Kekurangan Air ...................................................................... 10
Gambar 1.3 Ciri-ciri Air Minum Yang Aman ............................................11

v
 1

BAB 1
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Air merupakan salah satu zat gizi makro, sekitar 75% tubuh manusia terdiri
dari air. Mengkonsumsi air putih mampu membersihkan racun dalam tubuh,
melancarkan pencernaan, menjaga sirkulasi darah, penyeimbang suhu tubuh, dan
menjaga kelembaban organ-organ tubuh sehingga berfungsi dengan optimal. Pada
anak usia dini, keterampilan dan intelektual makin berkembang serta aktivitas fisik
semakin tinggi. Hal ini menyebabkan kebutuhan gizi lebih banyak. Keseimbangan
cairan tubuh pada anak sangat berperan penting bagi perkembangan fisik dan
kognitifnya. Program edukasi AMIR (Ayo Minum Air putih) diluncurkan karena
kurangnya kesadaran anak-anak dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya
dengan mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh dan ini menjadi
fenomena yang terjadi saat ini banyak dialami oleh anak usia dini dalam lingkungan
pendidikan. Hasil penelitian Darsini & Faris Hamidi didapatkan untuk responden
yang mengkonsumsi air minum kurang dari kebutuhan tubuh sebanyak 88
responden (74,6%), untuk responden yang mengkonsumsi air minum sesuai
kebutuhan tubuh sebanyak 19 responden (16,1%) dan untuk responden yang
mengkonsumsi air minum lebih dari kebutuhan tubuh didapatkan sebanyak 11
responden (9,3%). Maka hal ini disebabkan karena terkait dengan ukurannya, anak-
anak memiliki proporsi kulit yang lebih besar untuk kehilangan keringat dan
terkena panas. Selain itu, anak-anak tidak selalu menyadari bahwa mereka haus,
dan jika mereka tidak senang dan diingatkan mungkin lupa untuk minum. Anak-
anak berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi daripada orang dewasa (Darsini &
Faris, 2018).
Menurut penelitian di 6 negara di Eropa (Belgia, Bulgaria, Jerman, Yunani,
Polandia dan Spanyol) menyajikan hasil penelitian yang menarik, diantaranya anak
laki-laki cenderung mengkonsumsi cairan lebih banyak dibandingkan anak
perempuan yang sebaya. Dari kebutuhan 1280 mL/hari yang disarankan, ternyata
sulit dipenuhi. Di Spanyol hanya 50,4% anak yang memenuhi asupan, sementara di
Belgia jumlahnya lebih rendah lagi, hanya 8,1 %. Sekitar 5% konsumsi cairan

1
 2

berasal dari minuman ringan. Konsumsi cairan lebih banyak di bagian selatan Eropa
(Yunani, Spanyol) dibandingkan yang berada di sebelah barat Eropa (Belgia,
Jerman). Hal ini dapat dimengerti karena pengaruh cuaca sehingga mempengaruhi
jumlah konsumsi cairan (Pinket dkk, 2015).
Di Indonesia penelitian pada anak sekolah dasar daerah perkotaan
menunjukkan asupan air putih masih jauh dari kecukupan, terdapat 70,9 % pada
anak laki-laki dan 49,0 % pada anak perempuan asupannya di bawah 2000 mL.
Hasil pemeriksaan tanda dehidrasi menunjukkan sebanyak 67,4 % anak laki-laki
dan 62,8 % anak perempuan menunjukkan kemungkinan mengalami dehidrasi
ringan. Dilansir dalam Indonesia Hydration Working Group (IHWG), 21 Juta
masyarakat indonesia masuk dalam populasi chronic low drinkes orang yang
meminum air kurang dari 1,2 liter per hari (Sudrajat, Agus dkk, 2018).
Air mempunyai berbagai peranan yang cukup penting dalam tubuh,
diantaranya adalah sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta
sebagai penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh manusia. Semua kandungan
mineral dan elektrolit dalam air berfungsi dan bermanfaat untuk menjaga kondisi
serta fungsi organ tubuh manusia agar berada dalam kondisi yang optimal.
Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas
sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Beberapa hasil penelitian
yang telah dilakukan menunjukkan bahwa pemenuhan kebutuhan cairan dalam
tubuh dapat membantu untuk mencegah timbulnya berbagai jenis penyakit serta
dapat membantu peningkatan kualitas hidup manusia (Hardinsyah, 2009). Rasa
haus yang dialami oleh seseorang merupakan indikasi awal bahwa tubuh mulai
mengalami kondisi kekurangan cairan atau biasa disebut sebagai pre-dehidrasi.
Namun ini hanya merupakan tanda awal terjadinya dehidrasi karena pada dasarnya
air adalah kebutuhan yang penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Berdasarkan uraian diatas, salah satu upaya preventif dan promotif yang
dilakukan untuk meminimalisir permasalahan khusus dengan mengedukasi dan
mendukung program Kementrian Kesehatan dalam Gerakan AMIR (Ayo Minum
Air) yang telah dicanangkan sejak tahun 2017. Maka dari itu, kelompok 2 tertarik
untuk memberikan penyuluhan kesehatan tentang Gerakan AMIR “Ayo Minum Air
putih” pada murid-murid di PAUD Gemilang Palangka Raya agar dapat memenuhi
 3

kebutuhan asupan air putih dalam tubuh sehingga akan menjadi lebih semangat,
lebih konsentrasi, lebih kreatif dan efisien, selain itu badan akan terasa lebih sehat
karena hidrasi terpenuhi.

1.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang yang dikemukakan diatas, maka dapat
dirumuskan masalah dalam proposal ini adalah;
Bagaimana pengetahuan mengenai gerakan AMIR (Ayo Minum Air) dalam
memenuhi kebutuhan air putih yang ideal setiap hari?

1.3 Tujuan Penulisan

1.3.1 Tujuan Umum
Adapun tujuan umum dari Pendidikan Kesehatan di Kelompok PAUD
Gemilang Palangka Raya adalah;
Murid-murid di PAUD Gemilang Palangka Raya mampu memahami dan
mempraktekan tentang gerakan jingle AMIR (Ayo Minum Air putih).
1.3.2 Tujuan Khusus
1. Mengetahui apa yang dimaksud dari gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).
2. Mengetahui kebutuhan asupan minum air tingkatan usia.
3. Mengetahui manfaat dari gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).
4. Mengetahui akibat dari kekurangan minum air.
5. Mengetahui waktu minum air putih yang baik.
6. Mengetahui ciri-ciri air minum yang aman.
7. Memahami dan mempraktekan dari gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).
8. Melaksanakan pentingnya meminum air putih.

1.4 Manfaat Penulisan

1.4.1 Bagi Murid-murid di PAUD Gemilang Palangka Raya
Murid-murid di PAUD Gemilang Palangka Raya mampu mengetahui tentang
gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih) dan mempraktekannya. Diharapkan dapat
menambah pengetahuan dan wawasan tentang Gerakan AMIR (Ayo Minum Air
putih) dan mampu menerapkan dalam kehidupan sehari-hari.
 4

1.4.2 Bagi Pembaca/Mahasiswa

Mengedukasi pembaca agar lebih memahami materi gerakan AMIR (Ayo
Minum Air putih) bisa menerapkan dalam kehidupan sehari-hari serta dapat
menjadi referensi bagi pembaca.
1.4.2 Bagi Penyuluh/Penulis
Diharapkan dapat menambah ilmu baru dalam keilmuwan kesehatan tentang
gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih), memperdalam pengetahuan murid-murid
di PAUD Gemilang Palangka Raya, dan sebagai referensi.
 5

BAB 2
TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Konsep Gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih)

2.1.1 Definisi
Gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih) merupakan upaya yang dilakukan
untuk memotivasi anak usia dini maupun masyarakat dalam upaya hidup sehat
melalui pemenuhan kebutuhan air minum sesuai dengan rekomendasi kesehatan
(Kemenkes RI, 2017).
AMIR adalah singkatan dari “Ayo Minum Air putih”, sebuah ajakan untuk
menggiatkan anak-anak agar cukup minum air. Materi pelatihan meliputi bedah
komik AMIR dan pemahaman akan pentingnya air minum. Selain itu, diberikan
juga pemahaman tentang air minum dan kebutuhannya, manfaat air minum, akibat
kekurangan minum air, kapan meminum air, dan ciri-ciri air minum yang aman (FK
UI, 2017).
Gerakan Ayo Minum Air putih didedikasikan untuk mencegah terjadinya
penyakit non infeksi atau penyakit degeneratif di masa yang akan datang. Air yang
diminum haruslah dalam jumlah cukup dan merupakan air yang sehat, yaitu tidak
berbau, tidak berasa dan tidak berwarna, serta telah didihkan. Kekurangan
konsumsi air sehari-hari dapat menyebabkan gangguan kesehatan antara lain
gangguan pada fungsi tubuh, misalnya penurunan konsentrasi belajar dan aktivitas,
gangguan ginjal, dan lain-lain (Kemenkes, 2017).
Jadi, dari beberapa teori diatas dapat di simpulkan Gerakan Ayo Minum Air
putih adalah upaya menggiatkan dan memotivasi dalam memenuhi kebutuhan air
minum lalu air yang diminum haruslah dalam jumlah cukup sesuai tingkat usia dan
merupakan air yang sehat, yaitu tidak berbau, tidak berasa dan tidak berwarna, serta
telah didihkan dan matang.

5
 6

Gambar 1.1 Tokoh AMIR (Ayo Minum Air)

2.2 Kebutuhan Asupan Minum Air Tingkatan Usia

Manusia memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air. Namun, tak
semua air minum layak konsumsi. Kebutuhan air terkait dengan tingkat energi
makanan dimetabolisme oleh tubuh. Metabolisme energi lebih tinggi per kilogram
berat badan pada anak-anak daripada pada orang dewasa, dan jauh lebih tinggi pada
anak laki-laki yang melewati masa pubertas. Akibatnya, anak-anak perlu minum
lebih banyak air sehubungan dengan ukuran tubuh mereka daripada orang dewasa.
Karena alasan inilah anak-anak harus tetap diberi cairan sepanjang hari. Sementara
jumlah air yang dibutuhkan seorang anak tergantung pada banyak faktor berbeda
termasuk usia, jenis kelamin, cuaca dan berapa banyak aktivitas fisik yang mereka
lakukan. Berikut tabel kebutuhan asupan minum air berbagai tingkatan usia anak :

Umur (tahun) Kebutuhan Kebutuhan Ukuran

cairan/hari cairan dari Rumah
(ml) minuman (ml) Tangga (URT)
1-3 1200 960 ± 5 gelas
4-6 1500 1200 ± 6 gelas
7-9 1900 1520 ± 8 gelas
Tabel 1.1 Kebutuhan Asupan Minum Air Tingkatan Usia

2.3 Manfaat Gerakan Ayo Minum Air Putih

Manfaat dari gerakan ayo minum air bukan hanya untuk menyegarkan tubuh
namun mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Berikut beberapa
manfaat air putih pada anak :
 7

1. Mengurangi sembelit pada anak

Pemberian air minum yang cukup terutama di pagi hari akan membantu
melancarkan proses pencernaan dan membuat masa feses menjadi tidak keras.
2. Mencegah kerusakan pada gigi anak
Air putih sebagai minuman yang menyegarkan, juga bebas dari dari gula dan
soda yang bisa menempel pada gigi anak. Menurut American Dental Association,
fluoridasi oleh air membantu mengurangi kerusakan gigi sebesar 20 hingga 40%.
3. Menjaga kesehatan fisik dan mental anak
Air merupakan komponen utama penyusun darah yang berfungsi membawa
oksigen dan nutrisi mengalir keseluruh tubuh. Di samping berfungsi sebagai
penjaga suhu tubuh agar tetap normal. Air juga merupakan penyususn cairan limfe
dalam sistem peredaran getah bening yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Air juga menjaga sistem saraf pusat seperti sumsum tulang belakang juga organ-
organ vital lainnya. Memberikan minum yang cukup pada anak akan berdampak
langsung pada kesehatan anak.
4. Membuat anak tetap lincah bergerak
Air berfungsi sebagai pelumas, yang menjaga lubrikasi dan bantalan
persendian. Kurang minum akan menimbulkan kelesuan pada anak, membuat anak
merasa lemas dan malas beraktivitas.
5. Mencerdaskan anak
Minum yang cukup akan berdampak pada daya konsentrasi dan
meningkatkan kinerja otak. Hal ini disebabkan air merupakan komponen penting
pembentuk darah yang menyampaikan oksigen dan nutrisi penting lainnya pada
otak.
6. Menjaga kesehatan mulut
Air putih mengurangi resiko tumbuh dan berkembangnya jamur Candida
pada rongga mulut. Persoalan yang timbul kemudian adalah bagaimana
membiasakan anak minum air putih yang cukup dalam setiap harinya. Tumbuhnya
kesadaran anak akan pentingnya minum air putih harus ditumbuhkan sejak dini.
 8

2.4 Akibat Kekurangan Minum Air Putih

Akibat kekurangan minum air tidak hanya mengakibatkan dehidrasi,
(kehilangan cairan tubuh) berikut adalah akibat kurang minum yang akan dirasakan
oleh tubuh:
1. Dehidrasi
Hal pertama yang akan kita rasakan akibat kurang minum air putih adalah
dehidrasi. Tak hanya membuat kita haus dan mulut terasa kering, dehidrasi akan
membuat kita merasa lelah, susah berkonsentrasi, hingga perubahan warna air seni
menjadi kuning gelap.
2. Mengganggu persendian
Jika tubuh sampai kekurangan asupan air putih, maka hal ini akan
mengganggu otot dan persendian tubuh. Air yang kita minum sangat penting untuk
membuat persendian bisa bergerak dengan lancar. Jika kita kurang minum, maka
persendian akan terasa lebih kaku. Selain itu, air juga memiliki peran besar dalam
kelancaran aliran darah dan oksigen menuju otot dan otak.
3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh
Akibat kurang minum air putih akan menyebabkan cairan yang dikeluarkan
dalam bentuk urine tidak akan sebanyak biasanya. Meski terlihat sepele, hal ini
ternyata berpengaruh besar pada seberapa banyak racun atau limbah yang
dikeluarkan oleh tubuh. Padahal, jika sampai racun dan limbah ini tidak benar-benar
dibuang dengan baik, maka sistem kekebalan tubuh akan terganggu dan kita pun
akan lebih mudah jatuh sakit.
4. Sembelit
Air yang kita minum ternyata berpengaruh besar pada proses penyerapan
makanan dan pembentukan kotoran di dalam usus. Selain itu, kekurangan minum
akan mengakibatkan usus tidak mampu berkontraksi dengan baik sehingga bisa
menyebabkan masalah sembelit atau susah buang air besar (BAB). Jika hal ini kerap
terjadi, risiko terkena wasir dan pendarahan rektum pun meningkat.
5. Merasa lelah
Cairan tubuh Anda terdiri dari air sehingga ketika mengalami dehidrasi, darah
menjadi lebih kental dan jantung harus menggunakan lebih banyak energi untuk
menjaga oksigen dan nutrisi lainnya bergerak melalui sistem peredaran darah. Cara
 9

tubuh mempertahankan energi karena mungkin tidak berfungsi seefisien dalam

keadaan terhidrogenasi.
6. Mata sakit
Kekurangan minum akan mengakibatkan mata menjadi kering, teriritasi, dan
merah. Kondisi itu karena di bagian mata biasanya dilindungi oleh lapisan tipis
yang lembap, seperti air mata, yang mengandung air dan garam. Jika garamnya
tidak cukup encer, mata akan merasa tidak nyaman atau terasa sakit. Kurangnya
kelembapan juga membuat hari-hari Anda sangat terganggu bagi mereka yang
memakai lensa kontak.
7. Berisiko meningkatkan penyakit batu ginjal
Akibat kurang minum air putih juga dapat menyebabkan pembentukan batu
ginjal. Meskipun sebagian besar dapat dikeluarkan oleh tubuh, jika batu ginjal
cukup besar dapat menghambat saluran kemih dan menyebabkan sakit perut atau
pangkal paha. Jika mengalami dehidrasi parah, ada kemungkinan Anda bisa
mengalami gagal ginjal akut.
8. Menyebabkan bau mulut
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan secara
keseluruhan, tetapi Anda mungkin baru mengetahui bahwa juga penting untuk
menjaga bau napas. Jadi, minumlah segelas air dengan teratur karena dapat
membantu menjaga aliran air liur, yang mampu menyapu bersih bakteri jahat
penyebab napas berbau tak sedap.
9. Sakit kepala
Kehilangan berat badan bahkan 1 sampai 2% – setara dengan 500 ml hingga dua
liter air dapat menyebabkan gejala sakit kepala. Efek kurang minum air putih juga
akan menyebabkan Anda merasa pusing atau lesu. Jadi, segera mengganti cairan
yang hilang dengan segera jika sakit kepala muncul dengan meminum air yang
cukup.
 10

Gambar 1.2 Akibat Kekurangan Minum Air Putih

2.5 Waktu Minum Air Putih Yang Baik

Membiasakan diri untuk mempraktikkan gaya hidup sehat memang tidak
mudah, terlebih kita tahu bahwa begitu banyak orang yang mendambakan hidup
sehat. Dalam minum air putih, ada waktu yang baik untuk dapat mengkonsumsi air
tersebut yaitu :
1. Minum satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur
Ketika kita bangun tidur, tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan
cairan. Berapapun banyaknya konsumsi air putih di hari sebelumnya, kita harus
‘mengisi ulang’ tubuh kita dengan cairan. Minum satu atau dua gelas air putih di
pagi hari setelah bangun tidur juga dapat membakar metabolisme dan membuang
racun dalam tubuh.
2. Minum satu gelas sebelum mandi
Kehangatan air putih yang dikonsumsi, dikombinasikan dengan kehangatan
air saat mandi dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan
darah turun. Air putih yang kita minum sebelum mandi juga dapat mencairkan
tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
3. Minum satu gelas setengah jam sebelum makan
Tiga puluh menit sebelum makan adalah waktu yang tepat untuk minum air
putih karena dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik. Sementara itu, minum
air putih selama atau tepat sebelum atau setelah makan dapat melemahkan cairan
pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif. Terlalu banyak asupan air
justru dapat merusak pencernaan karena dapat mengganggu kadar alami asam dan
empedu yang diperlukan dalam perut untuk mencerna makanan.
 11

4. Minum satu gelas ketika merasa lelah

Lebih dari 70 persen dari setiap fungsi dalam tubuh tergantung pada air,
termasuk kegiatan otak dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih
baik. Kekurangan air pada otak tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan, namun
juga dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, ingatan, serta sakit kepala,
masalah tidur, marah, depresi, dan banyak lagi.
5. Minum lebih banyak sebelum dan setelah berolahraga
Air dapat mencegah kelelahan. Minum banyak air putih sebelum dan setelah
berolahraga juga dapat meningkatkan daya otot tubuh.
6. Minum satu gelas sebelum tidur
Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi
kembali cairan yang hilang akibat aktivitas sepanjang hari dan dapat membuang
racun yang tidak diinginkan dalam tubuh. Selain itu, minum segelas air putih
sebelum tidur juga akan membuat tidur kita terasa lebih nyenyak.
7. Minum lebih banyak ketika sakit
Minum banyak air putih ketika sakit akan membantu memperbaiki daya tahan
tubuh lebih cepat.

2.6 Ciri-Ciri Air Putih Yang Aman

Air merupakan salah satu kebutuhan vital bagi kehidupan manusia. Anda
memerlukan air untuk bermacam-macam keperluan. Salah satunya untuk
memenuhi kebutuhan cairan. Berikut cara mudah untuk memastikan air aman untuk
dikonsumsi.

Gambar 1.3 Ciri-ciri Air Putih yang aman

 12

1. Lihat warna dari air yang akan diminum

Air yang aman dikonsumsi akan terlihat tidak berwarna dan jernih. Apabila
warnanya tidak wajar seperti keruh atau kecokelatan, sebaiknya jangan dikonsumsi.
2. Perhatikan rasa dari air yang akan diminum
Air yang aman dikonsumsi adalah air yang tidak berasa. Hati-hati jika
mendapatkan ‘rasa’ pada minuman Anda, misalnya rasa logam. Air yang terasa
tawar adalah salah satu syarat air yang aman.
3. Pastikan air yang akan diminum tidak bau
Tidak berbau. Air yang berbau apek atau bau-bau lainnya diragukan
keamanannya. Jika tidak ada bau apa pun, maka air aman untuk dikonsumsi.
Jadi, pastikan airnya berwarna jernih, tidak berbau, dan saat dicicipi tidak
memiliki rasa. Jika tiga syarat tersebut terpenuhi air tetap harus direbus hingga
mendidih. Dengan demikian, air yang Anda konsumsi dapat terbebas dari kuman
dan tidak membahayakan kesehatan.

2.7 Pentingnya Hidrasi agar Anak PAUD Gemilang Terbiasa dan Gemar
Meminum Air Putih
Adapun solusi dari pentingnya hidrasi serta agar anak terbiasa dan gemar
meminum air putih adalah :
1. Selalu minum air putih sebelum, sesudah dan selama aktivitas fisik, dan
membawa botol air putih untuk sekolah dan saat pergi.
2. Selalu menawarkan air putih dengan makanan dan makanan ringan yang
sehat.
3. Memotivasi dan dorong anak untuk minum air putih, meskipun mereka tidak
menyukainya bisa menyediakan gelas dengan bentuk-bentuk yang lucu dan
menarik atau dengan botol eco 350-500ml yang berwarna warni, asal tidak
menggunakan botol kemasan plastik karena mengurangi penggunaan botol
kemasan plastik.
4. Mengurangi pemenuhan minuman yang manis pada anak. Dikarenakan
minuman manis mengandung kalori kosong yang buruk bagi lingkar perut
anak, rasa manis bersifat adiktif sehingga anak cenderung untuk terus
menagih minum minuman serupa selanjutnya.
 13

BAB 3
RENCANA KEGIATAN

3.1 Satuan Acara Penyuluhan

3.1.1 Topik
“Gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).”
3.1.2 Sasaran
3.1.2.1 Program
Meningkatkan Hidrasi Sehat melalui Gerakan AMIR (Ayo Minum Air
putih) Pada Anak Usia Dini Di PAUD Gemilang Palangka Raya.
3.1.2.2 Penyuluhan
Pentingnya Minum Air Putih.
3.1.3 Tujuan
3.1.3.1 Tujuan Umum
Adapun tujuan umum dari Pendidikan Kesehatan di Kelompok PAUD
Gemilang Palangka Raya adalah;
Murid-murid di PAUD Gemilang Palangka Raya mampu memahami dan
mempraktekan tentang gerakan jingle AMIR (Ayo Minum Air putih).
3.1.3.2 Tujuan Khusus
1. Mengetahui apa yang dimaksud dari gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).
2. Mengetahui kebutuhan asupan minum air tingkatan usia.
3. Mengetahui manfaat dari gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).
4. Mengetahui akibat dari kekurangan minum air.
5. Mengetahui waktu minum air putih yang baik.
6. Mengetahui ciri-ciri air minum yang aman.
7. Memahami dan mempraktekan gerakan jingle AMIR (Ayo Minum Air putih).
8. Melaksanakan pentingnya meminum air putih.
3.1.4 Materi
Adapun garis besar materi dalam pendidikan kesehatan adalah;
1. Pengertian dari gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).
2. Kebutuhan asupan minum air tingkatan usia.
3. Manfaat dari gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih).

13
 14

4 Akibat dari kekurangan minum air.

5 Waktu minum air putih yang baik.
6 Ciri-ciri air minum yang aman.
7 Mepraktekan dan Memperagakan gerakan jingle AMIR (Ayo Minum Air
putih).
8 Solusi agar anak PAUD Gemilang terbiasa dan gemar meminum air putih.

3.1.5 Metode
Adapun metode yang digunakan dalam kegiatan pendidikan kesehatan
tentang Pentingnya Hidrasi Sehat melalui Gerakan AMIR (Ayo Minum Air putih)
Pada Anak Usia Dini Di PAUD Gemilang Palangka Raya Oleh Mahasiswa/i
STIKes Eka Harap Palangka Raya meliputi :
1. Diskusi
Diskusi adalah sebuah interaksi komunikasi antara dua orang atau lebih atau
kelompok. Biasanya komunikasi antara kelompok tersebut berupa salah satu
ilmu atau pengetahuan dasar yang akhirnya akan memberikan rasa
pemahaman yang baik dan benar. Diskusi bisa berupa apa saja yang awalnya
disebut topik. Dari topik inilah diskusi berkembang dan diperbincangkan
yang pada akhirnya akan menghasilkan suatu pemahaman dari topik tersebut.
2. Ceramah
Ceramah adalah pesan yang bertujuan memberikan nasehat dan petunjuk-
petunjuk sementara ada audiens yang bertindak sebagai pendengar.
3. Panggung bermain
Bermain adalah suatu kegiatan dengan menggunakan sesuatu dimana
diberikan kesenangan, informasi, bahkan imajinasi terhadap sesuatu.
Permainan di dalam penyuluhan harus sesuai dengan karakteristik dari masa
yang akan diberikan penyuluhan. Oleh karena itu macam permainan ldalam
penyuluhan dibagi berdasarkan umur yaitu : permainan dengan
memperagakan tokoh-tokoh tertentu, permainan latihan memperlakukan
benda-benda, permainan vokal, pengindraan dan lain-lain.
 15

4. Tanya jawab
Metode tanya jawab adalah penyampaian pesan pengajaran dengan cara
mengajukan pertanyaan-pertanyaan lalu memberikan jawaban ataupun
sebaliknya.
5. Demonstrasi
Demonstrasi adalah suatu cara penyampaian materi dengan memperagakan
suatu proses atau kegiatan.
3.1.6 Media
Adapun media yang digunakan dalam kegiatan pendidikan kesehatan
tentang Meningkatkan Hidrasi Sehat melalui Gerakan AMIR (Ayo Minum Air
putih) Pada Anak Usia Dini Di PAUD Gemilang Palangka Raya ini meliputi :
1. Leaflet
Leaflet merupakan bentuk publikasi singkat dalam bentuk selebaran yang
berisi informasi mengenai suatu hal atau peristiwa.
2. Poster adalah sehelai kertas atau papan yang berisikan gambar-gambar
dengan sedikit kata-kata. Gambar dalam poster dapat berupa lukisan, ilustrasi,
kartun, gambar atau foto. Poster merupakan pesan singkat dalam bentuk
gambar dengan tujuan memengaruhi seseorang agar tertarik atau bertindakan
pada sesuatu. Makna kata-kata dalam poster harus jelas dan tepat serta dapat
dengan mudah dibaca pada jarak kurang lebih enam meter
3. Spanduk
Spanduk merupakan suatu kain rentang yang berisi sebuah teks, gambar,
simbol, dan logo biasanya dibuat menggunakan sebuah cat, sablon (screen
printing) ataupun cat mesin.
4. Laptop
Laptop adalah komputer jinjing yang dapat di bawa bepergian.
5. LCD dan Proyektor
LCD dan Proyektor merupakan suatu jenis proyektor digunakan untuk
menampikan vidio atau gambar dalam promkes.
 16

3.1.7 Waktu Pelaksanaan

1. Hari/Tanggal : Sabtu, 5 Oktober 2019
2. Pukul : 07.00 S/d Selesai
3. Alokasi Waktu : 30 menit
No Kegiatan Waktu Metode
1 Pembukaan : 2 menit 1. Menjawab salam
1. Membuka kegiatan dengan 2. Mendengarkan
mengucapkan salam dan
memperhatikan
2. Menjelaskan tujuan dari
tujuan penyuluhan
3. Menyebutkan materi yang
akan diberikan
4. Kontrak waktu penyampaian
materi
2 Pelaksanaan :
Menjelaskan tentang :
1. Mengetahui apa pengertian
gerakan amir (ayo minum air
putih) Mendengar,
10 menit memperhatikan,
2. Mengetahui kebutuhan
asupan minum air tingkatan
usia
3. Mengetahui apa manfaat dan
kelebihan dari gerakan AMIR
4. Mengetahui akibat dari
kekurangan minum air
5. Mengetahui waktu minum air
putih yang baik
6. Mengetahui ciri-ciri air
minum yang aman
7. Solusi agar anak terbiasa dan
gemar meminum air putih.

3 Demonstrasi dan Mempraktikan

10 menit
mempraktekkan gerakan jingle
AMIR.
4 Evaluasi :
6 menit Tanya Jawab
Menanyakan pada peserta
tentang materi yang telah
diberikan, dan meminta kembali
peserta untuk mengulang materi
yang telah disampaikan.
 17

5 Terminasi : 2 menit 1. Mendengarkan

1. Mengucapkan terimakasih 2. Menjawab salam
atas perhatian peserta
2. Mengucapkan salam penutup

3.1.8 Tugas Pengorganisasian

1) Moderator : Dony Sentory
Moderator adalah orang yang bertindak sebagai penengah atau pemimpin
sidang (rapat, diskusi) yang menjadi pengarah pada acara pembicaraan atau
pendiskusian masalah.
Tugas :
1. Membuka acara penyuluhan.
2. Memperkenalkan dosen pembimbing dan anggota kelompok.
3. Menjelaskan tujuan dan topik yang akan disampaikan.
4. Menjelaskan kontrak dan waktu presentasi.
5. Mengatur jalannya diskusi.
2) Penyaji : Dhea Permatasari Iskandar
Penyaji adalah menyajikan materi diskusi kepada peserta dan
memberitahukan kepada moderator agar moderator dapat memberi arahan
selanjutnya kepada peserta-peserta diskusinya.
Tugas :
1. Menyampaikan materi penyuluhan.
2. Mengevaluasi materi yang telah disampaikan.
3. Mengucapkan salam penutup.
3) Fasilitator : Erna Sari, Jenny Amsal
Fasilitator adalah seseorang yang membantu sekelompok orang, memahami
tujuan bersama mereka dan membantu mereka membuat rencana guna
mencapai tujuan tersebut tanpa mengambil posisi tertentu dalam diskusi.
Tugas :
1. Memotivasi peserta untuk berperan aktif selama jalannya kegaiatan.
2. Memfasilitasi pelaksananan kegiatan dari awal sampai dengan akhir.
3. Membuat dan megedarkan absen peserta penyuluhan.
4. Membagikan konsumsi.
 18

4) Simulator : Erna Sari, Jenny Amsal

Simulator adalah sebagai simulasi atau objek fisik benda nyata yang
didemonstrasikan.
Tugas :
1. Memperagakan gerakan dari jingle AMIR (Ayo Minum Air putih).
5) Dokumentator : Fredrick Immanuel
Dokumentator adalah orang yang mendokumentasikan suatu kegiatan yang
berkaitan dengan foto, pengumpulan data, dan menyimpan kumpulan
dokumen pada saat kegiatan berlangsung agar dapat disimpan sebagai arsip.
Tugas :
1. Melakukan dokumentasi kegiatan penyuluhan dalam kegiatan pendidikan
kesehatan.
6) Notulen : Erna Sari
Notulen adalah sebutan tentang perjalanan suatu kegiatan penyuluhan,
seminar, diskusi, atau sidang yang dimulai dari awal sampai akhir acara.
Ditulis oleh seorang Notulis yang mencatat seperti mencatat hal-hal penting.
Dan mencatat segala pertanyaan dari peserta kegiatan.
Tugas :
1. Mencatat poin-poin penting pada saat penyuluhan berlangsung.
2. Mencatat pertanyaan-pertanyaan dari audience dalam kegiatan
penyuluhan.
 19

3.1.9 Denah Pelaksanaan

Setting Tempat :

Keterangan:

: Moderator dan Penyaji

: Fasilitator

: Peserta

: Simulator

: Notulen

: Dokumentator
 20

DAFTAR PUSTAKA

Wewiko, Budi. AMIR (Ayo Minum aIR): Ubah perilaku hidrasi sehat sejak anak-
anak. Jombang : IHWG (Indonesian Hydration World Group).

Kids, Healthy. Children & Hydration. Sydney: Wishlist Member. Diakses dari
https://healthy-kids.com.au/parents/children-hydration/ Pada tanggal 23
September 2019
Hardinsyah, D. B. (2009). Studi Kebiasaan Minum dan Status Hidrasi pada Remaja
dan Dewasa di Wilayah Ekologi yang Berbeda. Bogor: Perhimpunan
Peminat Gizi dan Pangan Indonesia (PERSAGI), Departemen Gizi
Masyarakat FEMA IPB.
FK UI. 2017. Buletin FKUI. Diakses dari https://fk.ui.ac.id/wp-
content/uploads/2017/05/Buletin-Vol-4-April-2017.pdf Pada Tanggal 28
September 2019

Kemenkes RI. 2017. Menkes Canangkan Gerakan Ayo Minum Air. Diakses dari
http://www.depkes.go.id/article/view/17030300003/menkes-canangkan-
gerakan-ayo-minum-air.html Pada tanggal 28 September 2019

Pinket, A.S., et al. (2015). ‘Water intake and beverage consumption of pre-
schoolers from six European countries and associations with socio-economic
status : the ToyBox-study. Public Health Nutrition 19(13), p. 2315-2325.

Sudrajat, Agus., et al. 2018. Status hidrasi, tingkat kebugaran jasmani dan daya
konsentrasi anak sekolah dasar. Jawa Tengah: UNDIP

Arjanto, Liza. 2018. Manfaat Air Putih: Alasan Balita Harus Cukup Minum.
Diakses dari https://www.google.com/amp/s/id.theasianparent.com/manfaat-
air-putih-bagi-anak/amp Pada tanggal 29 September 2019

Dokter Sehat. 11 Akibat kurang minum air putih. Diakses dari

https://doktersehat.com/selain-dehidrasi-ini-dampak-lain-dari-kurang-
minum-air-putih/ Pada tanggal 29 September 2019

20
 21

Sulistia, Novi.2016.Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Diakses dari
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/7-waktu-yang-tepat-untuk-
minum-air-putih/ Pada tanggal 29 September 2019

Sehat Aqua. 2019. Ciri-Ciri Air yang Aman Dikonsumsi. Diakses dari
https://www.sehataqua.co.id/ciri-ciri-air-yang-aman-dikonsumsi/ Pada
tanggal 29 September 2019
Darsini & Faris Hamidi. 2018. Pemanfaatn Cakram Kebutuhan Asupan Cairan
Untuk Peningkatan Keberhasilan Pelaksanaan Program Ayo Minum Air.
Jombang: Jurnal Keperawatan
22