Pengertian KEK

Tanda-tanda menderita KEK Kekurangan Energi Kronis (KEK) KEK (Kekurangan Energi
adalah keadaan dimana remaja
 Lingkar lengan atas sebelah kiri kurang dari 23,5 cm.
putri/wanita mengalami kekurangan Kronis) Pada Ibu Hamil
 Kurang cekatan dalam bekerja.
gizi (kalori dan protein) yang
 Sering terlihat lemah, letih, lesu, dan lunglai.
berlangsung lama atau menahun.
 Jika hamil cenderung akan melahirkan anak secara prematur atau jika lahir secara normal bayi yang dilahirkan biasanya berat
badan lahirnya rendah atau kurang dari 2.500 gram
1. Penyebab menderita KEK
 Kemiskinan, sehingga tidak mampu memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari.
 Ingin kurus demi pekerjaan atau obsesi terhadap tubuh yang kurus.

Dampak yang timbul akibat KEK :

1. Bagi Ibu
Gizi kurang pada ibu hamil
dapat menyebabkan anemia,
perdarahan, terkena infeksi
penyakit
2. Saat persalinan
Pengauh gizi kurang dapat Shanti Lesmana Sari
menyebabkan persalinan sulit STIKes Hangtuah
dan lama, persalinan secara
operasi.
3. Bagi Janin
Bayi lahir prematur, keguguran,
Makanan sehat
Diet Ibu Hamil KEK
untuk ibu hamil Cara mencegah dan
PEMBAGIAN MAKAN SEHARI
mengatasi KEK
bisa didapatkan dengan PAGI
1. Menghindari diri dari
minuman susu +1,5 liter tiap Nasi/bubur kegiatan-kegiatan yang berat.
Telur 2. beristirahat yang cukup
harinya, lebih banyak makan
Kacang/tempe 3. konsumsi makanan yang
daging, telur dan kacang- Sayur tinggi akan energi, protein,
kacangan sebagai sumber Selingan (09.00) : kue/buah lemak dan karbohidrat guna
SIANG mengatasi gizi kurang pada
protein, lebih banyak makan tubuh.
Nasi / bubur
sayuran segar dan buah untuk Daging / ikan
4. Selalu menjaga kebersihan
diri, lingkungan, makanan
mencukupi kebutuhan vitamin Kacang/tempe
dan alat makan
Sayur
dan mineral serta 5. Tetap konsultasi kepada
Buah petugas gizi dipuskesmas atau
melancarkan buang air besar. Selingan (16.00) : cemilan sehat bidan desa, terutama pada
SORE saat pelaksanaan posyandu,
Nasi / bubur khususnya tentang pola
Ayam / Daging makan ibu hamil
Kacang/tempe 6. menimbang berat badan dan
Sayur mengukur LILA pada
Selingan (21.00) : cemilan sehat polindes terdekat.
7. Ekonomis dan praktis.