“Bawa Satu Hari Pada Suatu Waktu”

“Hanya mengambil satu hari pada suatu waktu dan mencoba membatasi kecemasan dengan cara
apa pun yang saya bisa Apa yang paling baik untuk saya adalah berdoa ketika bangun dari tidur,
membuka semua tirai jendela kamar untuk mendapatkan cahaya, keluar disekitar halaman rumah
dan mencoba membatasi diri pada orang lain, seberapa sering saya memeriksa berita – berita di
media sosial itu pasti memulai sebuah spiral kecemasan bagiku”.

“Kita semua bersama-sama, bahkan jika kita harus tetap terpisah. Tetap sehat, tetap di rumah,
dan tetap terhubung”.

“jadilah manusia yang baik”.

“Aku dan anda layak mendapatkan cinta yang sama yang aku dan kamu berikan kepada
mereka”.

“Terus bernafas, selangkah demi selangkah, semuanya akan baik-baik saja”.

“hari ini sulit. Ada air mata. Banyak air mata. air mata yang tidak berhenti. menangis itu jelek.
Dan Itu tidak cantik.Saya menangis dan kemudian merangkak ke tempat tidur sebentar. Dan
kemudian aku merangkak keluar. Saya berpikir, “Saya merasa sangat hancur.” Tapi saya tidak
hancur. Saya tidak melanggar. Saya masih di sini, saya masih utuh”.

“Selamat malam diriku,Semoga latihan pernapasan ini akan membantu aku tertidur lebih cepat
dan lebih mudah. Mimpi indah”.

“Mari kita gunakan waktu isolasi dan jarak fisik ini untuk memperkuat dan membangun kembali
hubungan-hubungan yang telah kita lepaskan belakangan ini karena "kehidupan yang sibuk".
Panggil, kirim pesan ke keluarga dan teman Anda, agar tahu bahwa kita saling memikirkan , Aku
menyukainya. Di masa-masa ini kita semua membutuhkan sedikit lebih banyak kasih sayang dan
kehangatan manusia”.

“Hidup hanyalah siklus hitam dan putih”.

“Apa yang ingin Aku fokuskan saat ini?”

“Saat ini untuk fokus pada cinta, kekhawatiran, keraguan diri, rasa bersalah,dan kecemasan.”

“Ini adalah pengingat dan mantra yang sangat membantu Ketika masa sulit, otak aku memiliki
kecenderungan untuk melihat dunia melalui kacamata berwarna abu-abu. aku cenderung
melakukan malapetaka, merenung dan berpikir hitam atau putih, menyaring hal-hal positif.
semua jenis gaya berpikir yang tidak membantu.Pada saat ini, akan sangat sulit untuk menantang
mereka,tetapi Aku dapat mengingatkan diri sendiri bahwa 'tidak semua pikiran itu benar”.

“jangan percaya semua pada pikiran diri kamu sendiri.”

“Hei, hari yang cerah, beberapa ide untuk menikmati waktu di rumah yang indah.”

“Perasaan aku ketika disuruh ,tidak keluar rumah,”

1. tidur meski energy tidak lelah ,

2. gelisah melihat orang mondar-mandir di sekitar rumah
3. banyak membersihkan dan mendekorasi ulang rumah
4. merasa seperti teroris yang diburu polisi
5. melakukan hobi dan mencari hal baru untuk dilakukan

“Seekor anak kucing kecil terbungkus nyaman menemani aku dalam rumah agar Tetap sehat
mental. Saya harap komik-komik kecil ini bisa membuat segalanya tetap cerah bahkan ketika
situasinya gelap”.

“Menuju sprei bersih untuk tidur nyenyak.”

“alasan saya untuk tersenyum karena ,kue coklat,hari yang cerah.rumah bersih, buku
baru,pelukan dari orang yang disayang,melakukan tindakan kebaikan,dan mendapatkan alat tulis
baru”.

“Tetap di rumah, jika Anda bisa. tetap aman.Lindungi yang rentan, pertimbangkan dampaknya
pada mereka yang tidak punya pilihan selain pergi keluar, Lupakan perjalanan yang tidak perlu
atau pertemuan kelompok, hanya untuk saat ini.Untuk berjaga-jaga. Kita semua harus saling
menjaga”.
“Hai cinta, Bagaimana kabar? Apakah bersikap baik pada diri sendiri seperti yang seharusnya
Anda lakukan setiap hari? Hanya pengingat lembut untuk berhati-hati.”

“Aku tidak sendirian dalam hal ini.”

“Lemparkan kebaikan seperti pasir..”

‘’Untuk semua pelukan yang kita lewatkan minggu ini di tengah-tengah jarak sosial.”

“hari Ini akan berlalu juga”.

“jadilah lemah lembut dengan diri sendiri”.

“Saya mencoba menghindari subjek ini karena sudah ada di seluruh berita dan saya tidak ingin
membuat semuanya tentang itu di sini juga. Saya tidak ingin membuatnya besar, tetapi
sebenarnya sangat besar. Saya tinggal di indonesia dan karena Anda mungkin pernah mendengar
kami terpapar virus corona dengan jumlah banyak,semua sekolah dan kampus diliburkan,
makanan dan obat-obatan mulai mahal . Itu nyata. Kita semua di rumah kita berharap ini akan
segera berakhir. Sudah beberapa hari sejak ini dimulai tetapi hanya hari ini saya mulai merasa
sangat cemas dan stres dan sebanyak yang saya coba untuk menghentikannya dan menghibur diri
saya hanya tidak bisa. Tapi itu tidak apa-apa. Tidak apa-apa merasakan apa pun yang Anda
rasakan. Takut akan hidup Anda dan orang lain baik-baik saja. Membenci situasi ini tidak apa-
apa. Merasa sedih setelah mendengar berita itu baik-baik saja. Tetapi cobalah untuk menjadi
kuat! Ingatlah bahwa ini adalah sesuatu yang harus kita semua lalui! Semuanya akan segera
berakhir! Aku dan orang yang Anda cintai akan melanjutkan hidup seperti biasa. Tapi sekarang,
pastikan untuk mengikuti aturan yang telah ditetapkan di oleh negara . Pastikan untuk
melindungi diri sendiri dan semua orang di sekitar. Jangkau keluarga dan teman dan tanyakan
apakah mereka baik-baik saja. Cobalah untuk membuat diri sibuk untuk tidak memikirkan virus
setiap saat. Cobalah untuk tidak membicarakannya sepanjang waktu. Itu hanya akan membuat
aku memikirkannya. Mengirim cinta kepada semua keluarga yang telah kehilangan orang yang
mereka cintai dan kepada semua orang yang berjuang dengan apa pun yang dibawa oleh virus
ini. Mimpi buruk akan segera berakhir! Tetap aman bumiku”.

“boleh-boleh saja cemas, takut, marah, atau sedih, karena virus korona”.
“segala sesuatu di dunia ini sangat aneh saat ini, inilah pengingat bahwa hanyalah tuhan yang
berkuasa”.

“tidak apa-apa ,jika menganggap ini adalah sesuatu yang tidak nyata sekarang”.

“Pengingat kecil yang manis,aku kuat.”.

“tidak apa-apa anggap ini untuk beristirahat.”

“Berikan saja waktu untuk Semua kerja keras, semua hari buruk, semua suka dan duka, mereka
hanya yang harus dilalui untuk tumbuh dan menjadi versi yang lebih baik”.

“itu semua akan masuk akal suatu hari”.

“Saya tidak pernah tahu betapa saya suka bermain dengan boneka saya sampai sekarang”.

“Benar sekali, Saya bangkit kembali, Karena yang penting pada akhirnya adalah seberapa
banyak saya mencoba, bukan apa yang terjadi pada saya. Bahkan jika saya jatuh hari ini, saya
bisa bangun besok lagi. Atau mungkin dalam seminggu,sebulan atau setahun karena saya perlu
waktu untuk memperbaiki. Dari yang cerah ke yang lain: jangan menyerah, Aku lebih kuat dari
apa yang dilemparkan hidup, Aku berani dan bisa mendapatkan kembali kepercayaan, apa pun
situasinya”.

“saya gagal tetapi saya bangkit kembali.”

“tidak akan sakit seperti ini selamanya”.

“Mengirimkan cinta dan pikiran baik kepada semua orang yang berjuang di luar sana,Karena
semua orang harus menghargai dan mencintai semua orang dalam kehidupan setiap hari”.
“Memberi cinta kepada semua orang yang merasa tersesat, yang berjuang dengan penyakit
mental, yang kesepian, yang terluka, yang berduka, dan yang berusaha menjadi terbaik.”

“Saya tidak takut untuk diri saya sendiri tetapi saya takut untuk orang yang saya cintai sakit atau
memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. sejauh ini, dampak dari virus ini dapat dilihat
paling dalam kesehatan mental kita semua. semua orang gelisah, dan sulit untuk melepaskannya..
panik bukan jawabannya, kita semua membutuhkan napas dalam-dalam dan sedikit lebih banyak
harapan. panggil aku naif, tapi aku punya banyak kepercayaan pada kemanusiaan.

“ini untuk semua orang yang memberi kehidupan, yang membesarkan , yang mengajarkan
tentang cinta, kasih sayang, persahabatan. Ini untuk semua orang yang memperjuangkan hak-hak
yang kita miliki saat ini, yang mencapai apa yang tidak diizinkan di masa lalu. Ini untuk semua
orang yang terus memperjuangkan hak-hak yang masih belum kita miliki di banyak negara. Ini
untuk semua orang yang bekerja keras, untuk mereka yang tidak dapat dihentikan bahkan ketika
situasinya tidak menguntungkan bagi mereka, ini untuk semua orang yang tidak pergi bekerja,
tetapi urus anak-anak mereka dan lakukan perkerjaan yang jauh lebih penting. Ini untuk semua
orang yang dilahirkan dalam tubuh yang salah. Ini untuk semua orang yang saling mengangkat.
Ini awal kehidupan.”

“Inilah pengingat untuk tetap sehat selama masa-masa ini,Pastikan makan-makanan yang baik
untuk tubuh dan tetap aktif bahkan ketika berada di rumah.”

“tubuhmu adalah jiwamu”.

“Pengingat harian untuk saya,:

 Aku layak,
 aku mampu,
 aku ulet,
 aku layak untuk mencintai diri sendiri”
“sebagai mahasiswa di semester terakhir di perguruan tinggi, saya sangat sedih bahwa seluruh
pelajaran akan diajarkan secara online jarak jauh. Saya tahu bahwa kampus saya memutuskan
ini karena alasan yang baik, jadi saya tidak bisa benar-benar kecewa, tetapi saya tahu saya
masih diizinkan untuk sedih dan merasa hancur. kita semua akan melewati ini. Ini akan sulit,
dan ini benar-benar menyebalkan ,kita tidak akan bisa melakukan hal-hal yang kita tunggu-
tunggu. tetapi setidaknya mengutamakan kesehatan kita dan miliaran orang lain.biarkan diri
menangis, kesal, dan hancur. tetapi ingatlah bahwa perguruan tinggi telah memutuskan apa yang
mereka miliki untuk menyelamatkan nyawa. Anda diizinkan untuk merasakan apa yang ingin
Anda atasi dengan apa yang sedang terjadi, tetapi tetaplah sadar mengapa hal itu terjadi.
mungkin setelah semua ini selesai, Anda akan bersyukur itu berarti nyawa diselamatkan dan
sesuatu yang jauh lebih buruk dicegah karena tindakan kita.”

“Selamat Hari sabtu! Mari kita menanam beberapa pikiran bahagia di hari sabtu yang cerah.”

“Tumbuh bahagia disaat seperti ini sekalipun.”.

“Ini akan baik-baik saja. Mari tetap kuat dan tahan badai.”

“setelah hujan datang aka nada pelangi.”

“Bagaimanapun Aku masih 10 /10 jangan pernah lupakan itu! Aku berada dalam situasi, Aku
bukan situasi. Jadi, Aku memiliki kekuatan untuk mengubah situasi.”

“Sahabatku akan menikah besok, Dia mengirimi saya permintaan video call,yang mendesak
malam ini dan membiarkan semuanya keluar,air mata mengalir dan itu membuat saya ingat
betapa pentingnya berkomunikasi sekarang. Meskipun kita sendirian, itu tidak berarti kita tidak
bisa "bersama". Tidak apa-apa untuk merasa stres, tidak apa-apa untuk merasa tidak nyaman,
tidak apa-apa untuk menangis tentang bagaimana ini telah mengubah segalanya. Dan yang paling
penting, tidak apa-apa merasakan itu dengan seseorang.”

“Aktivitas tanpa media sosial adalah aktivitas terbaik.”

“Aktivitas yang aku lakukan saat tidak mengunakan handphone yaitu kerajinan tangan,
membaca, menonton, menulis, menghabiskan waktu bersama orang lain, memasak, berada di
luar ruangan, melihat bintang-bintang, mendengarkan musik.”

“jangan pernah meragukan diri, hanya karena seseorang menghasilkan lebih dari Anda, hanya
karena tidak berada di tempat yang Anda pikir seharusnya. Jangan pernah membandingkan diri
Anda dan jangan malu dengan posisi Anda. Aku sedang mencoba dan itulah yang penting.

“Hal-hal baik membutuhkan waktu dan kerja keras, Aku akan sampai di sana pada akhirnya”.

“Anda layak, lebih dari gaji Anda”.

“Mari kita selesaikan ini. Banya orang akan mengatakan ini, dan saya pikir itu salah diartikan.
Itu tidak berarti hubungan, yang harus di miliki adalah dengan diri sendiri, tetapi itulah yang
paling penting. Seringkali aku tersesat dalam mencintai dan hidup untuk orang lain sehingga
kaku mengabaikan diriku sendiri. Terkadang aku bahkan mencintai orang lain sebagai cara untuk
tidak mencintai diri sendiri.tidak ada yang salah dengan mencintai orang lain atau ingin orang
lain mencintaiku. Aku manusia dan manusia membutuhkan cinta. Kuncinya adalah pertama-tama
berikan diriku semua cinta yang telah Aku berikan kepada orang lain, dan mereka akan selalu
mengikuti petunjuk . Jadikan diri sendiri prioritas.”

“hubungan yang paling penting, yang akan Aku miliki adalah hubungan dengan diri sendiri.’’

“Di mana pun Aku berada entah di puncak dan jurang dalam hidup, berbaik hatilah kepada diri
sendiri.”

“Rabu Kebijaksanaan, Aku berhutang pada diri sendiri, cinta yang begitu bebas Aku berikan
kepada orang lain.”
“berikan ruang untuk barang-barang bagus.”

“lepaskan pikiran negatif untuk menciptakan ruang bagi pemikiran dan penyembuhan positif.”
“Teriakan besar untuk semua dan semua yang aktif membuat langkah-langkah socialdistancing
betapa hebatnya kita semua. Kita bersama-sama di saat-saat yang tidak pasti, jumlah cinta yang
saya lihat untuk satu sama lain benar-benar luar biasa bersama, kita bisa melakukan begitu
banyak hal,terus menjadi diri sendiri.”

“Aku dibuat untuk mendorong, memberdayakan, membantu, dan menjadi bangga satu sama
lain.”

“bersikap baik bila memungkinkan, selalu mungkin.”

“Hello apa kabar,bagaimana perasaan senin anda?”

“beri diri sendiri cinta juga.”

“ Apa tujuan untuk minggu ini?”.

“Tetap kuat, Bahkan ketika aku tidak merasakannya, Aku mampu.

Ketika Aku meragukan diri Aku sendiri, ketahuilah bahwa saya percaya.
Saat Aku membutuhkan bantuan , ada banyak orang di sini yang bisa membantu.”

“Aku jauh lebih kuat dari yang Aku kira. Percayalah.”

“Hai, Jangan lupa untuk menjadi baik dan penuh kasih hari ini, Semoga hari Minggu yang luar
biasa.”

“ada keindahan dalam bersikap baik.”

“luangkan waktu untuk merenung”.

“Satu hal kecil dapat mengubah segalanya! Apa yang aku harapkan hari ini?”

“apa yang kamu lakukan untuk tetap waras saat menjauhkan diri saat ini ?? aku di sini streaming
semua drama korea.”