(/blogs)
(https://www.facebook.com
(https://twitter.com
(https://www.linkedin.com
(https://www.instagram.co
/Studilmu)
/STUDILMU)
/company
/studilmu/)
/studilmu)
Self Improvement
Ketiga, perhatikan jam tidur yang baik. Maknanya, tidur yang berkualitas bisa diraih ketika kita tidak beranjak
tidur terlalu malam atau yang sering kita sebut dengan istilah begadang. Langkah terakhir, pastikan bahwa
tempat tidur atau kasur tidur kita benar-benar bersih dan rapi. Ini sangat penting loh, rekan-rekan. Apalagi jika
rekan-rekan pembaca memiliki penyakit alergi tertentu seperti, asma. Wah, kebersihan kamar dan tempat tidur
perlu menjadi perhatian utama.
Tidur menjadi hal yang membentuk sepertiga kehidupan manusia. Dalam dunia kesehatan, tidur dianggap
menjadi rutinitas yang sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia, karena kurangnya tidur akan
menyebabkan gangguan fisik parah yang diikuti oleh tanda-tanda kehilangan kemampuan kognitif dan pada
akhirnya bisa membawa individu pada kematian dini. Itulah mengapa ada banyak manfaat tidur berkualitas
yang bisa kita dapatkan, terutama jika kita menerapkan waktu yang teratur dalam tidur. Beberapa manfaat tidur
yang sering kita dengar diantaranya seperti, melindungi kesehatan fisik dan mental, menjaga kualitas hidup,
serta menjaga keselamatan pribadi. Oh ya, selain itu ada 5 manfaat tidur lain yang perlu kita ketahui loh,
rekan-rekan. Dengan mengenal manfaat tidur lebih dalam, kita akan semakin yakin bahwa aktivitas tidur
memang sangat penting untuk kelangsungan kehidupan kita. Yuk, kita simak penjelasannya berikut ini.
Manfaat Tidur
1 of 8 20/07/2020, 20:24
Pengertian Tidur, Manfaat Tidur, Serta Hubungan Antara Tidur dan Kinerja https://www.studilmu.com/blogs/details/pengertian-tidur-manfaat-tidur-se...
4. Mengatur Nafsu Makan dan Berat Badan, serta Mengendalikan Kadar Glukosa
dalam Darah.
Kabar baik lain datang dari dunia kesehatan bahwa tidur yang baik dan teratur dapat menjauhkan kita dari
obesitas. Waw! Keren ya, rekan-rekan?! Jadi, mulai dari sekarang rekan-rekan harus tidur dengan teratur ya.
Hmm, tapi bagaimana ya dengan para karyawan atau pekerja yang kehidupannya begitu sibuk
(https://www.studilmu.com/blogs/details/7-tanda-kita-terlalu-sibuk-kerja)? Sampai-sampai mereka harus
membawa pekerjaan kantor ke rumah dan mengerjakannya sampai begadang, atau lembur di kantor karena
tugas kerja tidak kunjung selesai (https://www.studilmu.com/blogs/details/4-tips-agar-semangat-
menyelesaikan-tugas-kantor). Terlebih lagi, banyak realitas menunjukkan bahwa karyawan cenderung
mengantuk di siang hari yang mana kita tahu jam kantor masih berlangsung.
1 (/blogs/details/pengertian-tidur-manfaat-tidur-serta-hubungan-antara-tidur-dan-kinerja) 2
3 (/blogs/details/pengertian-tidur-manfaat-tidur-serta-hubungan-antara-tidur-dan-kinerja/page:3)
4 (/blogs/details/pengertian-tidur-manfaat-tidur-serta-hubungan-antara-tidur-dan-kinerja/page:4)
2 of 8 20/07/2020, 20:24