1.Sebutkan macam-macam lari estafet!

Jawaban :

-Estafet olahraga lari -Estafet olahraga ski

-Estafet olahraga Ice skating

-Estafet olahraga renang -Estafet olahraga Ice skating

2.Sebutkan macam-macam teknik memberi dan menerima tongkat pada lari estafet!

Jawaban :

a. Tekni memberi =

-Dari bawah

-Dari atas
b.Teknik menerima =

-Cara visual

-Cara nonvisual

3.Jelaskan dari macam-macam teknik memberi dan menerima tongkat estafet pada lari estafet !

Jawaban :

a.Teknik memberi

-Dari bawah, jika pemberi memberikan tongkat menggunakan tangan kanan, maka penerima
menerimanya dengan tangan kiri.Ketika akan memberi tongkat, maka ayunkan tongkat dari
belakang ke depan melalui bagian bawah. Sementara tangan si penerima sudah siap di belakang
dengan telapak tangan menghadap bawah.Kemudian Ibu jari terbuka lebar, sedangkan jari-jari
yang lainnya dirapatkan. Dan perlu diingat, tangan penerima berada di bawah pinggang.

-Dari atas, jika si pemberi memberikan tongkat menggunakan tangan kiri maka penerima juga
menggunakan tangan kanan. Ketika akan memberi tongkat, maka ayunkan tongkat dari depan
melalui bagian atas.

b.Teknik menerima

-cara visual, yakni dengan melihat atau menoleh ke belakang dan cara ini hanya digunakan untuk
lari estafet yang berjarak 4×400 meter.

-Cara nonvisual, cara ini digunakan dengan tidak melihat atau menoleh ke belakang karena jarak
yang dipakai terlalu pendek yakni 4×100 meter.