PEMERINTAH KABUPATEN LUMAJANG

DINAS PENDIDIKAN
PELAYANAN PENDIDIKAN
KECAMATAN KEDUNGJAJANG
Jl. Mayor Kamari Sampurno No. 91 Kedungjajang Lumajang

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2020 / 2021
(SECARA DARING / LURING / KOMBINASI)

Mapel : PJOK No. Presensi :………………

Kelas : III (Tiga) Nama :………………
Hari/tanggal : Rabu, 09 November 2020
Waktu : 07.30 – 09 .00 WIB

PJOK KD 3.1
NILAI

1. Jalan satu kaki membuat………kita membaik.

a. Kecepatan
b. Ketepatan
c. Keseimbangan
2. Mengayun lengan dapat membuat…….kita kuat
a. otot bahu
b. otot tangan
c. otot lengan

3. Gerakan Push Up dapat melatih……….

a. otot lengan
b. otot kaki
c. otot leher

4. Posisi badan ketika berjalan di tempat adalah…………

a. Bungkuk
b. Tegak
c. Jongkok

5. Jalan jinjit dapat menguatkan otot…….

a. Lengan
b. Bahu
c. Kaki

KKG PJOK KEC. KEDUNGJAJANG 1

PJOK KD 3.2
NILAI

6. Latihan yang memperkuat otot perut dan dada adalah…….

a. mendorong tembok
b. Sit Up
c. tarik menarik

7. Gerakan yang ditunjukkan untuk melatih keseimbangan sambil berdiri

yaitu………
a. lompat tali
b. gerak kapal terbang
c. Sit Up

8. Dalam gerakan lompat tali, kita harus melompat saat………

a. tali menyentuh tanah
b. tali diatas kepala
c. tali dilepaskan

9. gerakan yang dilakukan secara berpasangan adalah

a. lari zig – zag
b. gerobak manusia
c. mendorong tembok

PJOK KD 3.3
NILAI

10. Loncat tali perorangan dapat melatih otot…..

a. pinggang
b. bahu
c. kaki

11. Latihan keseimbangan tubuh, membuat tubuh kita……..

a. besar
b. kecil
c. lentur

KKG PJOK KEC. KEDUNGJAJANG 2

12. Latihan keseimbangan pada posisi duduk akan melatih otot……
a. lengan
b. perut
c. leher

13. Gerakan keseimbangan untuk melatih keseimbangan badan

adalah……..
a. berjalan cepat
b. berjalan jongkok
c. berjalan diatas balok

14. Gerakan yang diawali dengan berlari adalah………

a. lompat rintangan
b. lompat engkel
c. lompat

15. bentuk lengan pada saat akan melakukan gerakan roda adalah………
a. dibengkokkan
b. membentuk X
c. direntangkan

PJOK KD 3.4
NILAI

16. Gerakan menekuk setiap bangun pagi membantu………supaya tidak

kaku.
a. lengan
b. kaki
c. pinggang
17. Gerak berirama disebut juga………..
a. gerak jinjit
b. gerak ritmik
c. gerak mengayun

18. Supaya senam bisa dilakukan serentak, kita bisa menggunakan……….

a. aba - aba
b. lompatan
c. langkah

KKG PJOK KEC. KEDUNGJAJANG 3

 19. Gerakan berikut termasuk gerakan………
a. pemanasan
b. inti SKJ
c. pendinginan

20. …….membantu melemaskan sendi, otot kaki dan otot pinggang.

a. Menekuk leher
b. Menekuk lengan
c. Menekuk badan

KKG PJOK KEC. KEDUNGJAJANG 4