FOOD RECALL

DAY 1 (09 Des ‘20)

 Sarapan – Nasi putih  1 piring
-ayam goreng  1 potong
-air putih  2 gelas
-snack : pisang goreng  2 potong
 Makan siang -Nasi putih  1 piring
-sayur buncis  3 sendok makan
-telor ceplok  1 butir
-air putih  2 gelas
-snack : -
 Makan malam -Nasi putih  1 piring
-ikan goreng  1 potong
-sayur buncis  3 sendok makan
-air putih  2 gelas
-snack : -

DAY 2 (10 Des ‘20)

 Sarapan -Nasi goreng  3 piring
-tempe goreng  3potong
-air putih  2 gelas
-snack : melon  2 potong
 Makan siang -Nasi putih  1 piring
-ikan goreng  1 potong
- sayur daun papaya  3 sendok makan
-air putih  2 gelas
-snack :-
 Makan malam -Nasi putih  1 piring
-ayam sayur paha  1 potong
-sayur daun papaya  2 sendok makan
-air putih  2 gelas
-jeruk  1 buah

DAY 3 (11 Des ‘20)

 Sarapan -Nasi uduk  1 piring
-telur bulat  1 butir
-tumis bihun  2 sendok makan
-tempe dadu  2 sendok makan
-air putih  2 gelas
-snack: buah naga  3 potong
 Makan siang -Nasi putih  1 piring
-cumi kuah  3 potong
-air putih  2 gelas
-snack : -
 Makan malam -Nasi putih  1 piring
-Perkedel kentang  1 potong
-ayam sayur dada  1 potong
-sayur Nangka  2 sendok makan
 -air putih  2 gelas
-snack : apel  1 butir

BOUCHARD

DAY 1 (09 Des ‘20)

- Bangun tidur  04:45
- Sholat subuh  04:50 (10 menit)
- Duduk, nonton tv  05:00 (30 menit)
- Jalan mengelilingi rumah  05:30 (30 menit)
- Duduk, nonton tv  06:00 (15 menit)
- Mandi  06:00 (20 menit)
- Sarapan  06:40 (15 menit)
- Mengontrol karyawan di tempat kerja  07:00 (3 jam)
- Istirahat, tidur siang  10:15 (1,5 jam)
- Sholat dzuhur  12:15 (10 menit)
- Makan siang  12:30 (15 menit)
- Duduk, menonton tv  12:40 (20 menit)
- Mengontrol karyawan  13:00 (3 jam)
- Sholat ashar  16:00 (10 menit)
- Duduk bersantai, menonton tv  16:15 (45 menit)
- Treadmill  17:00 (30 menit)
- Duduk santai  17:30 (15 menit)
- Mandi sore  17;45 (15 menit)
- Sholat maghrib  18:00 (15 menit)
- Makan malam  18:15 (15 menit)
- Duduk, menonton tv  18:30 (30 menit)
- Sholat isya  19:10 (15 menit)
- Mengontrol karyawan  19:30 (1 jam)
- Kumpul keluarga sambal menonton tv  20:30 (1,5 jam)
- Tidur  10:00 (7 jam)

DAY 2 (10 Des ‘20)

- Bangun tidur  05:00
- Sholat subuh  05:05 (10 menit)
- Rebahan/berbaring  05:15 (15 menit)
- Jalan mengelilingi rumah  05:30 (30 menit)
- Menonton tv  06:00 (30 menit)
- Mandi  06:30 (15 menit)
- Sarapan  06:45 (15 menit)
- Mengontrol karyawan  07:00 (4 jam)
- Mengobrol dengan tamu  11:00 (45 menit)
- Istirahat, menonton tv  11:45 (20 menit)
- Mandi siang  12:10 (15 menit)
- Sholat dzuhur  12:30 (10 menit)
- Makan siang  12:40 (15 menit)
- Menonton tv  13:00 (20 menit)
- Mengontrol karyawan  13:30 (2 jam)
- Mengobrol dengan tamu  15:30 (30 menit)
- Sholat ashar  16:00 (10 emnit)
 - Mengontrol kebun di belaknag rumah  16:15 (45 menit)
- Treadmill  17:00 (30 menit)
- Duduk santai  17:30 (10 menit)
- Mandi sore  17:40 (20 menit)
- Sholat maghrib  18:00 (25 menit)
- Makan malam  18:30 (20 menit)
- Duduk, menonton tv  19:00 (1 jam)
- Sholat isya  20:00 (10 menit)
- Mengontrol karyawan  20:15 (45 menit)
- Kumpul dengan keluarga di ruang tv  21:00 (2 jam)
- Tidur  23:00 (6 jam)

DAY 3 (11 Des ‘20)

- Bangun tidur  05:10
- Sholat subuh  05:15 (15 menit)
- Duduk, menonton tv  05:30 (30 menit)
- Treadmill  06:00 (30 menit)
- Mandi pagi  06:30 (15 menit)
- Rebahan  06:45 (30 menit)
- Sarapan  07:15 (15 menit)
- Mengontrol karyawan  07:30 (3 jam)
- Istirahat, tidur siang  10:30 (1,5 jam)
- Sholat dzuhur  12:00 (15 menit)
- Makan siang  12:15 (15 menit)
- Mengobrol dengan tamu  12:30 (1,5 jam)
- Mengontrol karyawan  14:00 (1 jam)
- Istirahat, menonton tv  15:00 (30 menit)
- Sholat ashar  15:30 (10 menit)
- Rebahan/berbaring  15:40 (20 menit)
- Mengontrol kebun di belakang rumah  16:00 (30 menit)
- Treadmill  16:30 (30 menit)
- Duduk santai  17:00 (30 menit)
- Mandi sore  17:30 (20 menit)
- Sholat maghrib  18:00 (20 menit)
- Duduk, menonton tv  18:20 (20 menit)
- Makan malam  18:40 (20 menit)
- Mengobrol dengan tamu  19:00 (50 menit)
- Sholat isya  19:50 (10 menit)
- mengontrol karyawan  20:00 (30 menit)
- kumpul keluarga sambal menonton tv  20:30 (2 jam)
- tidur  10:30 (7 jam)