Nama : Shania Salsabila

Kelas : X.5

No. Daftar Hadir : 28

SENAM IRAMA
(rhythmic gymnastics)

Sejarah Senam Irama ( Senam Ritmik )

      Senam irama ialah berawal gagasan jean-Georges-Noverre pada tahun 1727-1810, Rudolf
Bode pada tahun 1811-1870 Francois Delsarte pada tahun 1811-1871. Mereka bertiga percaya
pentingnya ekspresi pada suatu gerakan yang dilakukan oleh tubuh untuk menciptakan
keindahan. Mulai berkembang di abad 19 oleh peter Henry Ling sebagai swedia system dimana
disebut dengan gymnastik estetis atau gerakan bebas yang dilakukan atlet dibarengi  epkpesi diri,
emosi dan perasaan.

 Sejarah Senam Artistik

    Pada Tahun 1929, Henrich Medau menemukan suatu gagasan gymnastik modern yaitu suatu
gerakan senam artistik yang menggunakan alat. Kompetisi pertama senam irama dila kukan pada
tahun 1940 di Rusia. Kemudian pada tahun 1961 dibentuk organisasi senam yaitu FIG yang
dimasukkan kedalam cabang senam.

Senam Irama ( Senam Ritmik)

Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama, musik atau aktivitas gerak
yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari
senam irama sehingga dapat dipertandingkan.

ALAT SENAM RITMIK SPORTIF

   

Bola (ball) Pita (ribbon) Tali (rope) Simpai (hoop) Gada (clubs)
Penjelasan :

1. Bola (ball)
Bola terbuat dari karet atau bahan sintetis dan berdiameter 18 – 20 sm. Cara penggunaanya,
bola dilektakkan di tangan lalu dilempar, dilambungkan atau digulung..

2. Pita (ribbon)
Pita biasanya memiliki panjang 6 meter. Pita adalah alat yang sering digunakan dalam senam
ritmik. Cara penggunaanya, pita digerakkan mengikuti gerak tangan, mengalir dan mengayun
santai, mulus untuk membuat lingkaran dan spiral, terkadang ditambahkan variasi benbentuk
ayunan, lingkaran, dan ular.

3. Tali (rope)
Tali yang digunakan yaitu tali berbahan rami atau berbahan sintetis yang teksturnya ringan
dan lentur. Tali digunakan saat melompat atau samnil melompat, terkadang ditambahkan ayunan,
lemparan, lingkaran, rotasi dan variasi angka delapan.

4. Simpai (hoop)
Simpai terbuat dari plastik atau kayu. Simpai digunakan memutar di sekitar tangan atau
tubuh, terkadang juga disertai variasi gulungan, ayunan, lingkaran, angka delapan, lemparan,
atau melewati lingkaran.

5. Gada (clubs)
Gada terbuat dari kayu atau bahan sintetis. Gada digunakan untuk mengetuk ritmis disertai
variasi lingkaran kecil, gerakan asimetris, lempar dan tangkap.

Tujuan Senam Irama Secara Rutin :

1. Akan mengembangkan daya tahan tubuh
2. Tubuh lebih segar bugar
3. Mnecegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung, obesitas dan diabetes.