MENGATASI SAKIT PINGGANG

PADA IBU HAMIL TRIMESTER III

Dosen Koordinator : Hemi Fitriani, M.Kep., Ns.Sp.Kep.Mat

Dosen Pembimbing : Dr Yayat Suryati, S.Kp., M.Kep

OLEH KELOMPOK C TOPIK 1

Rizal Nurohman 213119041 Uswatun Khasanah 213119049
Ai Setianah 213119043 Vinny Eka Putri 213119050
Kukuh Kalbu P 213119044 Ermita Revaliya 213119053
Erina Nopiyanti 213119045 Reza Arya Sundara 213119054
 apa itu sakit pinggang ???

Menurut (Robson & Jason, 2012) Nyeri Punggung Bawah/Pinggang adalah gangguan yang
umum terjadi, dan ibu hamil mungkin saja memiliki riwayat “sakit punggung” dimasa
lalu. Nyeri punggung bawah sangat sering terjadi dalam kehamilan sehingga digambarkan
sebagai salah satu gangguan minor dalam kehamilan, gejala nyeri biasanya terjadi antara
4-7 bulan usia kehamilan dan nyeri biasanya terasa di punggung bagian bawah, terkadang
menyebar ke bokong dan paha, dan terkadang turun ke kaki sebagai siatika.

Apa Sih Faktor Yang Mempengaruhi

Nyeri Punggung Bawah/Pinggang
 Pada Ibu Hamil ???

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Banyak ibu hamil yang mengalami nyeri punggung bawah selama kehamilan. Secara umum nyeri
punggung bawah pada ibu hamil dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu:
1) Peningkatan berat badan dan fisiologi tulang belakang (Schroder et al, 2015).
2) Adanya kelengkungan tulang belakang ibu hamil yang meningkat kearah akhir kehamilan dan
perubahan postur tubuh (Yoo, Shin & Song, 2015).
3) Adanya ketidakseimbangan antara otot agonis dan anatagonis, yaitu M. Erector spine dan kelompok
neksor lumbalis. Keadaan atau posisi yang salah tersebut jika berlangsung lama akan menimbulkan
ketegangan pada ligament dan otot yang menyebabkan kelelahan pada M. Abdomanalis (Latief, 2016).
4) Uterus yang membesar akan memperbesar derajat lordosis sehingga sering menyebabkan sakit
pinggang (Siswosudarmo & Emilia, 2008).
 APAKAH ADA BAHAYA SAKIT PINGGANG PADA IBU
HAMIL ???

Beberapa bahaya dari sakit pinggang pada ibu hamil, yaitu:

1. Otot yang tegang.
2. Cedera pada otot atau ligamen yang menyokong tulang
belakang.
3. Penyakit atau kelainan tulang belakang.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
 Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Pinggang
Pada Ibu Hamil Trimester III
???
1. Mengajarkan tehnik relaksasi. Rasional: untuk memberikan rasa tenang dan nyaman (Solehati & Kosasih)
2. Mengajarkan perbaikan postur tubuh pada ibu hamil. Rasional: untuk menjaga otot-otot tidak tegang dan mengurangi nyeri
(Datta, 2007).
3. Menganjurkan klien untuk menggunakan aroma terapi seperti lavender dan marjoram yang mengandung zat pereda nyeri.
Rasional: untuk menimbulkan rasa tenang dan mengurangi nyeri (Tiran, 2007).
4. Mengajarkan posisi tidur yang nyaman dengan mengunakan bantal penompang dan posisi miring secara bergantian. Rasional:
untuk memberikan rasa nyaman dan menghindari rasa nyeri.
5. Menganjurkan klien mandi dengan berendam air hangat. Rasional : untuk meredakan otot-otot yang terasa sakit (Rose, 2007).
6. Mengajarkan kompres hangat atau dingin pada bagian nyeri. Rasional: mengurangi rasa nyeri dan memberikan rasa nyaman.
7. Mengajarkan cara memilih pakain pada ibu hamil. Rasional: untuk memberikan rasa nyaman (Purwoastuti & Walyani, 2015).
8. Mengajarkan pelvic rocking atau exercise. Rasional: untuk mengurangi rasa nyeri (Tiran Denise, 2007).

Informasi Tentang Makanan

 Menurut Saminem (2008),
Tentang makanan yang bagus di konsumsi untuk mengatasi sakit
pinggang pada ibu, yaitu kalium yang terkandung pada pisang, tomat, kentang dan yogurt.
Protein hewani seperti daging, susu, telur, keju dan ikan karena mengandung komposisi asam
amino yang lengkap. Susu sebagai sumber protein juga kaya dengan kalsium.

P enyebab S P akit inggang P T ada rimester T iga

Ada beberapa penyebab sakit pinggang pada ibu hamil di trimester III, diantaranya yaitu:
1. Peningkatan berat badan dan fisiologi tulang belakang (Schroder et al, 2015).
2. Adanya kelengkungan tulang belakang ibu hamil yang meningkat kearah akhir
kehamilan dan perubahan postur tubuh (Yoo, Shin & Song, 2015).
3. Adanya ketidakseimbangan antara otot agonis dan anatagonis, yaitu M. Erector spine
dan kelompok neksor lumbalis. Keadaan atau posisi yang salah tersebut jika berlangsung
lama akan menimbulkan ketegangan pada ligament dan otot yang menyebabkan
kelelahan pada M. Abdomanalis (Latief, 2016).
4. Uterus yang membesar akan memperbesar derajat lordosis sehingga sering menyebabkan
sakit pinggang (Siswosudarmo & Emilia, 2008).