TUGAS KELOMPOK

HARI KE -2
SELASA, 15 JUNI 2021
OLEH :
1. MOHAMMAD FUAD HASAN, S.Pd.I
2. SULIKAH, SE
3. MOH. SUJARWO ARIF EFENDI, S.M.
 NILAI-NILAI DASAR BELA NEGARA
1. Kecintaan kepada tanah air
Yaitu bangga dan merasa ikut memiliki tanah air Indonesia ini sehingga dari rasa ikut
memiliki ini muncul aksi-aksi konkrit untuk membela tanah air dari segala macam
gangguan dan ancaman yang timbul baik dari dalam maupun luar, merasa ikut
bertanggung jawab untuk memajukan bangsa ini dari aspek kemampuan atau profesi
yang kita tekuni, sehingga akhirnya Cinta tanah air merupakan bagian yang tak
terpisahkan dalam diri setiap manusia.
2. Kesadaran berbangsa dan bernegara
Yaitu sikap kita yang harus sesuai dengan kepribadian bangsa yang selalu dikaitkan
dengan cita-cita dan tujuan hidup dari bangsa Indonesia dalam segala lini dan aspek
kehidupan, kita.
3. Yakin kepada Pancasila sebagai ideologi negara
Pancasila adalah warisan dan hasil perjuangan para pahlawan sungguh luar biasa,
pancasila bukan hanya sekedar teoritis dan normatif saja tapi juga diamalkan dalam
kehidupan sehari-hari. Pancasila adalah alat pemersatu keberagaman yang ada di
Indonesia yang memiliki beragam budaya, agama, etnis, dan lain-lain. Nilai-nilai
pancasila inilah yang dapat mematahkan setiap ancaman, tantangan, dan hambatan.
Kita seharusnya menjadikan Pancasila ideologi kita semua dalam berbangsa dan
bernegara, Pancasila tak seharusnya di benturkan dengan nilai-nilai agama manapun
seperti yang kita lihat dan kita dengar akhir-akhir ini, dari sinilah seharusnya kita
sadar pentingnya menanamkan pemahaman tentang arti Pancasila yang sesungguhnya
kepada generasi penerus bangsa ini sejak dini sehingga kelak generasi penerus bangs
aini benar benar bisa menerapkan nilai-nilai Pancasila tanpa harus berbenturan dengan
agama manapun.
4. Rela berkorban untuk bangsa dan negara
Yaitu bersedia untuk mengorbankan tenaga, waktu, pikiran, dan materi untuk
kepentingan bangsa yang mencakup keikutsertaan dalam memerangi segala bentuk
ancaman-ancaman bagi kedaulatan negara Indonesia serta ikut berjuang untuk
membangun Indonesia menjadi negara yang lebih baik sesuai bidang keahlian atau
profesi kita masing-masing.
5. Memiliki kemampuan bela negara baik secara psikis maupun fisik
Kemampuan bela negara itu sendiri dapat diwujudkan dengan tetap menjaga
kedisiplinan, pantang menyerah, bekerja keras dalam menjalani profesi masing-
masing
Kesadaran bela negara dapat diwujudkan dengan cara ikut dalam mengamankan
lingkungan sekitar seperti menjadi bagian dari siskamling, membantu korban bencana
sebagaimana kita ketahui bahwa Indonesia sering sekali mengalami bencana alam,
menjaga kebersihan minimal kebersihan tempat tinggal kita sendiri, mencegah bahaya
 narkoba yang merupakan musuh besar bagi generasi penerus bangsa, mencegah
perkelahian antar perorangan atau antar kelompok karena di Indonesia sering sekali
terjadi perkelahian yang justru dilakukan oleh para pemuda, cinta produksi dalam
negeri agar Indonesia tidak terus menerus mengimpor barang dari luar negeri dan
melestarikan budaya Indonesia.

KEGIATAN ATAU AKTIVITAS

DI LINGKUNGAN KERJA YANG MENCERMINKAN NILAI-NILAI BELA
NEGARA
1. Mengikuti upacara bendera dengan khidmat
Karena dalam upacara bendera sederet acara di gelar yang semuanya bermuara pada
kedisiplinan dan jiwa nasionalisme. Mulai dari anak-anak dibariskan dengan sangat
rapi, sampai pembubaran barisan setelah selesai upacara bendera.
Upacara bendera juga mengajak kita untuk berjiwa nasionalis. Berdiri dan
menghormat kepada bendera sang saka merah putih dengan diiringi lagu Indonesia
Raya. Bila kita mampu berdisiplin, maka pada saat pengibaran bendera itu, hati anda
akan bergetar sekaligus bangga karena sang merah putih berkibar dengan gagahnya.
Di sanalah terlihat bahwa kita adalah bangsa yang telah merdeka dan berdaulat.
Merdeka karena jasa para pahlawan kita yang gagah berani mengusir penjajah dari
bumi Indonesia.
Upacara bendera juga mengajarkan pada kita untuk mengenang jasa para pahlawan,
mendoakannya, dan menyanyikan lagu-lagu nasional yang membuat peserta didik tahu
sejarah bangsa Indonesia dan menanamkan jiwa patriotisme di kalangan anak muda.

2. Membudayakan GDN (Gerakan Disiplin Nasional) di sekolah meliputi : budaya tertib,

budaya bersih, dan budaya kerja/belajar

Mengembangkan kepedulian sosial di sekolah, misalnya dengan keihklasan

mengumplkan dana sosial, infak, zakat, shodaqoh, untuk membantu warga sekolah
yang membutuhkan. Kesadaran untuk menaati tata tertib sekolah Menjaga nama baik
sekolah dengan tidak melakukan perbuatan yang berdampak negatif bagi sekolah dan
sebagainya Belajar dengan giat terutama pada materi Pendidikan Kewarganegaraan
Belajar dengan giat supaya mendapatan prestasi yang baik Saling mengingatkan
sesama siswa apabila ada yang akan melanggar peraturan sekolah Menjadi siswa yang
berprestasi dan mengharumkan nama baik sekolah dan negara.
3. Cinta Tanah Air dengan menggunakan Batik / Baju Khas Lamongan dalam Acara /
Setiap hari Kamis dan Jumat
Penggunaan Batik merupakan bentuk kebanggan kita sebagai bangsa Indonesia
. Mencintai kebudayaan Indonesia bisa diwujudkan dengan mengenakan batik dan
pakaian adat saat perayaan juga menumbuhkan rasa cinta tanah air. Contohnya di
Lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan setiap hari kamis, jumat dan pada hari
 kamis minggu pertama PNS di Lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan
mengenakan Baju Khas Lamongan.
Bangga menggunakan dan mencintai produk buatan Indonesia. Apalagi produk
dari daerah itu sendiri merupaka wujud cinta tanah air. Dengan menggunakan produk
dalam negeri, turut pula membantu perekonomian negara dan membuka lapangan
kerja.
Seperti yang kita ketahui, akhir-akhir ini rasa cinta tanah air yang dimiliki para
generasi muda di Lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan mulai menurun.
Padahal, generasi muda ialah salah satu faktor pendorong bagi perubahan sejarah
supaya negara bisa menjadi lebih baik daripada sebelumnya. Alasan lunturnya rasa
cinta tanah air ini beraneka macam, contohnya ialah arus globalisasi. Globalisasi ini
menyebabkan mudahnya kebudayaan serta produk-produk luar negeri masuk ke dalam
negara Indonesia. Generasi muda jaman kini lebih suka mengikuti trend dari luar,
daripada tetap bersikukuh terhadap budaya negaranya sendiri. Itu bisa dibuktikan
dengan bagaimana produk yang ber-merk luar negeri lebih laku di pasaran. Generasi
muda jaman kini menganggap, bahwa penggunaan barang-barang dari luar negeri
ialah sesuatu yang keren dan patut dibanggakan.
Untuk mengatasi hal tersebut, diperlukan adanya pemupukan rasa cinta tanah
air bagi generasi muda di Lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan dengan
Penggunaan Batik khas Lamongan motif Bandeng Lele atau Singo Mengkok / Baju
Khas Lamongan pada Hari yang sudah ditentutakan oleh Pemerintah Kabupaten
Lamongan.

4. Yakin akan Pancasila sebagai ideologi Negara dengan Menciptakan kerukunan

ditengah perbedaan Pegawai Negeri Sipil di Lingkungan Pemerintah Kabupaten
Lamongan
Selain secara asal katanya, pandangan mengenai arti ideologi sendiri juga
dikemukakan oleh para ahli, seperti Drs. Moerdiono, yang mengemukakan bahwa
ideologi adalah a system of ideas, akan mensistematisasikan seluruh pemikiran
mengenai kehidupan ini dan melengkapinya dengan sarana serta kebijakan dan strategi
dengan tujuan menyesuaikan keadaan nyata dengan nilai-nilai yang terkandung dalam
filsafat yang menjadi induknya.
Ideologi sendiri memiliki fungsi yang sangat sentral bagi suatu negara, di mana
fungsi dari ideologi sendiri adalah sebagai sesuatu yang memperkuat dan
memperdalam identitas rakyatnya (Prof. W. Howard Wriggins). Dari pernyataan
tersebut, maka dapat dikatakan bahwa ideologi adalah identitas dari suatu bangsa.
Ideologi memiliki peran dalam mempersatukan keberagaman yang ada dalam
masyarakat supaya dapat terbentuknya kehidupan berbangsa dan bernegara yang
baik.Dari paparan tersebut, maka dapat terlihat betapa pentingnya ideologi bagi setiap
bangsa. Identitas bangsa Indonesia sendiri tertuang kedalam ideologi yang dianut oleh
 bangsa Indonesia, yaitu Ideologi Pancasila. Ideologi Pancasila menjadi sangat penting
bagi bangsa Indonesia karena Pancasila memiliki beberapa kedudukan dalam
kehidupan berbangsa dan bernegara di Indonesia.
Selain itu, Pancasila juga berfungsi sebagai penunjuk arah dalam kehidupan
bernegara Indonesia. Sama seperti kapal tanpa kompas, yang tidak tahu akan kemana
arah arus membawanya, Republik ini juga akan sama seperti itu apabila tidak adanya
penunjuk arah,yaitu Pancasila. Pancasila juga mengandung nilai-nilai sejarah di
dalamnya karena Pancasila merupakan suatu perjanjian yang dibuat oleh para pendiri
bangsa ini ketika mendirikan Republik Indonesia ini. Hal-hal inilah yang membuat
Pancasila memiliki fungsi dan juga kedudukan yang sangat penting bagi bangsa
Indonesia.
Dengan fungsi dan juga kedudukan yang sangat penting dalam kehidupan
berbangsa dan bernegara, Pancasila haruslah dapat dilestarikan oleh setiap komponen
bangsa Indonesia. Pelestarian nilai nilai Pancasila dapat dilakukan dengan
meimplementasikan nilai nilai yang terkandung di dalam Pancasila dalam kehidupan
sehari hari. Nilai-nilai Pancasila sendiri tercermin dalam setiap sila yang ada di
dalamnya. Nilai-nilai itu adalah nilai ketuhanan, nilai kemanusiaan,nilai persatuan,
nilai kerakyatan dan juga nilai keadilan. Nilai ketuhanan dapat diimplementasikan
dengan menghargai setiap umat beragama di Indonesia.
Setiap rakyat di Indonesia memiliki agama yang berbeda-beda khususnya di
Lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan, sehingga setiap Pegawai Negeri Sipil
haruslah menghargai perbedaan yang ada sebagai bentuk dari implementasi nilai
ketuhanan. Nilai kemanusiaan dapat dipraktekan dengan tindakan tidak melakukan
diskriminasi terhadap suku lain yang terdapat di Lingkungan Pemerintah Kabupaten
Lamongan. Nilai persatuan dapat dipraktikkan dengan menunjukkan sikap cinta
terhadap tanah air Indonesia melalui kegiatan Upacara Kemerdekaan dan Hari Hari-
Hari Besar Nasional.
Nilai kerakyatan dapat dipraktikkan dengan tindakan menghargai pendapat
orang lain ketika mengemukakan pendapat saat rapat. Nilai keadilan dapat dipraktikan
dengan menjaga hak dan kewajiban dari setiap teman – teman Pegawai Negeri Sipil di
Lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan

5. Memiliki Kemampuan Awal Bela Negara melalui Kesiapsiagaan mental dan fisik
yang tangguh dengan mengikuti senam rutin di Hari Jumat.
Kesiapsiagaan Bela Negara merupakan kondisi Warga Negara yang secara
fisik memiliki kondisi kesehatan, keterampilan dan jasmani yang prima serta secara
kondisi psikis yang memiliki kecerdasan intelektual, dan spiritual yang baik,
senantiasa memelihara jiwa dan raganya memiliki sifat-sifat disiplin, ulet, kerja keras
dan tahan uji, merupakan sikap mental dan perilaku warga negara yang dijiwai oleh
kecintaan kepada NKRI yang berdasarkan Pancasila dan UUD NRI 1945 dalam
menjamin kelangsungan hidup berbangsa dan bernegara. Ketangguhan mental dan
fisik yang didasarkan pada nilai-nilai cinta tanah air, kesadaran berbangsa dan
bernegara, yakin Pancasila sebagai idiologi negara, kerelaan berkorban demi bangsa
dan negara akan menjadi sumber energi yang luar biasa dalam pengabian sebagai abdi
negara dan abdi rakyat.
Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga
kebugaran jasmani para Pegawai Negeri Sipil di Lingkungan Pemerintah Kabupaten
Lamongan karena memang dibutuhkan fisik yang tangguh dalam pelaksaaan pekerjaan
supaya dalam pelaksanaannya pekerjaan akan efektif dan efisien. Gerakan-gerakan
senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran
darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi
tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik,
maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam
menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat tulang,
membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta
meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga
fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia
karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon
endorphine.
Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang
dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary)
yaitu pada saat kita merasa bahagia (tertawa) dan pada saat kita istirahat yang cukup.
Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari
morphine. Endorphin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan
nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan
tubuh. Artinya, selain mencegah memburuknya emosi kita, membuat bahagia, juga
merangsang timbulnya zat imunitas. Dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks,
dan tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol diri kita dari amarah sekaligus
berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran. Dapat dikatakan bahwa Zat
Endorphin yaitu zat yang diproduksi oleh tubuh ketika kita merasa bahagia (tertawa).
Senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan
kemampuan gerak (motor ability). Orang - orang yang terlibat senam akan
berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi,
kelincahan, serta keseimbangan. Apalagi jika diimbangi dengan kegiatan yang
menuntut sistem kerja jantung dan paru (cardio-vaskular system). Dengan melakukan
olah raga senam secara teratur akan membuat kesehatan dan perkembangan fisik
menjadi baik dan seimbang. Diyakini bahwa terdapat sumbangan yang sangat besar
dari olah raga senam dalam meningkatkan self-concept (konsep diri). Ini bisa terjadi
karena kegiatan senam menyediakan begitu banyak pengalaman dimana orang mampu
mengontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi,
sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang posisitf.
Setiap olahraga tentu baik untuk kesehatan, selama hal itu dilakukan dengan
cara yang benar dan tidak berlebihan. Hal ini tentu saja berlaku juga untuk senam.
Berikut adalah beberapa manfaat senam yang harus kita ketahui ;
1. Meningkatkan Fungsi Jantung
Gerakan senam yang dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang
membuat jantung bekerja dengan lebih cepat. Bila dilakukan selama 20
menit, berarti Anda telah memulai langkah sehat untuk meningkatkan
kesehatan jantung Anda.
2. Menurunkan Berat Badan
Selain menjalankan program diet sehat seperti membatasi jumlah kalori
yang masuk kedalam tubuh, kita juga bisa menurunkan berat badan dengan
cara berolahraga. Supaya lebih cepat dalam membakar lemak, sebaiknya
pilihlah jenis olahraga yang banyak menggerakan anggota badan seperti
halnya jogging dan juga senam.
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Percaya atau tidak, senam termasuk kedalam salah satu jenis olahraga
yang mampu meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh termasuk
kebagian otak kita. Bilamana oksigen yang masuk ke otak terpenuhi
dengan baik, maka fungsi otak kita akan meningkat dan secara tidak
langsung fungsi kognitif pun akan ikut mengalami peningkatkan. Telah
banyak para ahli yang menyatakan bahwa olahraga juga dapat
meningkatkan daya ingat dan juga kapasitas otak.
4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan terkadang mampu
membuat seseorang menjadi stres. Bila stres sudah melanda, maka mood
dan tingkat kreativitas seseorang akan berkurang. Hal ini dikarenakan
hormon endorfin yang bekerja untuk membuat seseorang merasa lebih
senang mulai berkurang. Untuk itu, diperlukanlah suatu aktivitas yang
mampu meningkatkan hormon tersebut. Salah satu aktivitas yang mampu
meningkatkan jumlah hormon endorfin adalah senam. Bila dilakukan
secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang yang pada
akhirnya mood Anda pun akan kembali meningkat.
5. Tidak Mudah Terserang Penyakit
Manfaat senam selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh
sehingga tubuh kita tidak mudah untuk terserang penyakit. Hal ini dapat
terjadi karena toksin-toksin yang ada didalam tubuh akan keluar melalui
keringat. Disamping itu, semua organ yang ada didalam tubuh pun akan
bekerja secara maksimal.
 6. Meningkatkan Stamina
Bila selama ini Anda seringkali merasakan kelehan meskipun Anda
baru sebentar saja melakukan suatu aktivitas, kemungkinan besar sistem
pernapasan Anda mengalami gangguan yang disebabkan adanya lemak
serta gangguan aliran oksigen dalam darah. Melakukan senam secara
teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih
optimal dan pada akhirnya Anda pun tidak akan mudah merasa lelah.
7. Meningkatkan Kebugaran
Gerakan-gerakan yang ada pada senam mempunyai sifat berulang-
ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh. Bila kita dapat melakukan
senam dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih
sehat dan bugar. Banyak manfaat yang kita dapatkan melalui olahraga
senam. Oleh karena itu senam menjadi agenda rutin di Lingkungan
Pemerintah Kabupaten Lamongan yang dilakukan setiap hari Jum’at pagi
bersama Pegawai Negeri Sipil dan Masyarakat kabupaten Lamongan
sebagai wujud untuk meningkatkan imun di tengah pandemic Covid-19.

6. Rela berkorban untuk Bangsa dan Negara melalui ikut serta dalam Vaksinasi Covid-19
Dalam UUD 1945 Pasal 27 ayat (3) mengamanatkan bahwa “Setiap warga negara
berhak dan wajib ikut serta dalam upaya pembelaan negara”. Penting bagi warga negara untuk
memiliki kemampuan awal bela negara. Melihat kondisi pandemi Covid-19 yang melanda
secara global termasuk Kabupaten Lamongan maka perlu menjaga kesehatan khususnya
Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Pemerintah Kabupaten lamongan diminta menjadi
contoh dan teladan yang baik bagi masyarakat. Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk
menjaga kesehatan di masa pandemi adalah dengan Mengikuti Program Pemerintah dengan
ikut serta dalam memutus rantai penularan Covid-19, karena harus dibangun paling sedikit
70% dari masyarakat yang memiliki kekebalan. Salah satu cara yang paling terukur adalah
vaksinasi.
Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan pegawai
negeri wajib untuk mengikuti program vaksinasi virus Corona atau Covid-19. Setelah
diselenggarakannya program vaksinasi virus Covid-19 diharapkan kepercayaan masyarakat
meningkat akan vaksinasi Covid-19. Presiden Jokowi juga mengatakan bahwa vaksinasi
Covid-19 berperan dalam memutus rantai penularan dan memberikan perlindungan kesehatan,
keselamatan, keamanan, serta membantu percepatan proses pemulihan ekonomi.
Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Pemerintah Kabupaten Lamongan juga wajib
menjaga protokol kesehatan dengan Disiplin Protokol Kesehatan salah satunya dengan cara
Rutin mencuci tangan hingga bersih saat memasuki kantor dan saat pulang, selalu memakai
masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan, dan Mengurangi Mobilitas karena Virus
corona penyebab COVID-19 bisa berada di mana saja. Jadi, semakin banyak kita
menghabiskan waktu di luar rumah, maka semakin tinggi pula terpapar virus. Oleh sebab itu,
bila tidak ada keperluan yang mendesak, tetaplah seorang PNS berada di rumah.