Nama : Kurnia Mukminat Mustikawati

NIM : 201102034
A.
11) Angka kecukupan gizinya (total energi, karohidrat, protein dan lemak?
Total energi 2650kkal
Karbohidrat 400gr
Protein 75gr
Lemak 85 + 1,6 + 16 = 102,6 gr
2) BMR umur 18 tahun = (10x60) + (6,25x70) – (5x18) + 5
= 600 + 1062,5 – 85 + 5
= 1582,5 kkal/hari
BMR umur 17 tahun = (10x60) + (6,25x70) – (5x17) + 5
= 600 + 1062,5 – 90 + 5
= 1577,5 kkal/hari
3) TDEE Umur 17 tahun
1. Faktor sangat ringan = 1,577,5 x 1,3 = 2.050,75
2. Ringan = 1,577,5 x 1,65 = 2.602,875
3. Sedang = 1,577,5 x 1,76 = 2.776,4
4. Berat = 1,577,5 x 2,1 = 3.312,75
TDEE Umur 18 tahun
1. Faktor sangat ringan = 1,582,5 x 1,3 = 2.057,25
2. Ringan = 1,582,5 x 1,65 = 2.611,125
3. Sedang = 1,582,5 x 1,76 = 2.785,2
4. Berat = 1,582,5 x 2,1 = 3.323,25

B.
1) Angka kecukupan gizinya (total energi, karohidrat, protein dan lemak?
Total energi ibu hamil= +300 Kkal
Karbohidrat ibu hamil= +40 g
Protein ibu hamil= +10 g
Lemak ibu hamil= +2.3 g

2) BMRnya?
BMR = ( 10 × 60 ) + ( 6,25 × 160) - ( 5 × 27 ) + 161
= 600 + 1000 - 135 + 161
= 1.626 kkal / hari
Jadi energi untuk BMR yang dibutuhkan wanita tersebut adalah 1.626 kkal per hari.

3) TDEE nya ?
• TDEE Sangat ringan = 1.626 × 1,3 = 2.113,8
• TDEE Ringan = 1.626 × 1,55 = 2.520,3
• TDEE Sedang = 1.626 × 1,7= 2.764,2
• TDEE Berat = 1.626 × 2= 3.252