PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

REJAM LEMBING
Tingkatan 2
 TEKNIK

PEGANGAN
Lembing
Teknik pegangan lembing bergantung kepada keselesaan
seseorang dan ia menjadi faktor menetukan jarak lontaran
lembing.
Berikut adalah teknik pegangan lembing :
2. Gaya Finnish

1. Gaya Amerika 3. Gaya Fork

 FASA
Rejam Lembing
 FASA PERSEDIAAN

Fokus kepada aspek teknik pegangan

dan kedudukan lembing sebelum
rejaman dilakukan.
 FASA LARI LANDAS

Menghasilkan kelajuan yang maksimum dan terkawal untuk melakukan rejaman

Dapat menghasilkan daya bagi mendapatkan jarak rejaman yang lebih jauh.
 FASA REJAMAN

Pemindahan daya yang berlaku dari bahagian ke bahagian tangan menghasilkan

kelajuan yang maksimum ketika rejaman lembing dilakukan.
Sudut pelepasan yang sesuai juga turut memberi kesan terhadapan jarak rejaman.
 FASA IKUT LAJAK

Mengekalkan kesiimabngan badan dan mengawal kelajuan selepas lembing

direjam bagi mengekalkan kelajuan larian serta memastikan rejaman yang
dilakukan tidak dibatalkan kerana memijak atau melepasi garisan lari landas.
THANK YOU
For your attention