KEGIATAN

SENAM JANTUNG SEHAT LANSIA DAN KELUARGA

Tanggal : 27 Agustus 2021

Tempat : Di RT 004 / RW 001 Kelurahan Dompak Kecamatan Bukit Bestari

Waktu : 08:00 s/d Selesai

Pelaksana : Mahasiswa D-3 Stikes Hangtuah Tanjungpinang

A. Latar Belakang

Senam jantung sehat adalah salah satu dari beragam cara untuk menjaga
kesehatan jantung. Berbagai gerakan pada senam ini cukup mudah dan bisa Anda
lakukan sendiri di rumah.
Pada dasarnya, senam jantung sehat adalah senam yang dapat membuat detak
jantung lebih cepat dan tubuh lebih berkeringat. Peran utama senam jantung sehat adalah
meningkatkan fungsi jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan aliran oksigen
ke seluruh tubuh.
Tak hanya itu, senam jantung sehat juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga berat
badan ideal, mencegah kerusakan pembuluh darah, serta menurunkan kolesterol, gula
darah, dan tekanan darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

B. Tujuan Senam Jantung Sehat

Gerakan senam jantung sehat dibuat khusus dengan tujuan menjaga
performa jantung, agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar-besarnya
dengan tujuan kadar oksigen dalam tubuh dapat terpenuhi. Senam jantung harus
dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit, agar manfaat senam
jantung dapat terasa.
C. Metode

Metode Senam Jantung Sehat dilaksanakan di lingkungan dan pinggiran pantai di

kampung Dompak sebagai bentuk perubahan perilaku dan penanaman kesadaran atas
pentingnya kesehatan dan kesejahtraan keluarga dan bermasyaraat serta bersama-sama
mewujudkan hidup sehat serta sejahtra.

D. Media dan Alat

1. Flipchart

E. Kegiatan

Tahap Kegiatan Waktu

Pembukaan Mengucapkan Salam 5 menit
penyampaian maksud dan
tujuan pertemuan sesuai
kontrak waktu

Proses Melakukan senam 20 menit

jantung sehat di
lingkungan masyarakat
Dompak

Kegiatan Mahasiswa beserta warga

mengikuti kegiatan senan
jantung sehat
F. Pengorganisasian

1. Pembawa Acara : Mahasiswa Prodi D-3 Stikes Hangtuah Tanjungpinang

2. Dokumentasi : Mahasiswa Prodi D-3

G. Evaluasi

1. Evaluasi Struktur

- Kesepakatan dengan warga di RT 004 / RW 003 Kelurahan Dompak Bukit Bestari

- Kesiapan Peralatan Senam

2. Evaluasi Proses

- Warga / bersedia hadir sesuai dengan kontrak waktu yang ditentukan

3. Mahasiswa

- Seluruh Mahasiswa mengikuti kegiatan Senam Jantung Sehat

4. Evaluasi Hasil

- Kegiatan berjalan sesuai dengan waktu yang telah ditentukan

 BAB II
KONSEP TEORI

A. Landasan Teori
1. Senam Jantung Sehat

Senam jantung sehat adalah salah satu dari beragam cara untuk menjaga
kesehatan jantung. Berbagai gerakan pada senam ini cukup mudah dan bisa Anda
lakukan sendiri di rumah.
Pada dasarnya, senam jantung sehat adalah senam yang dapat membuat detak
jantung lebih cepat dan tubuh lebih berkeringat. Peran utama senam jantung sehat
adalah meningkatkan fungsi jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan
aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Tak hanya itu, senam jantung sehat juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga berat
badan ideal, mencegah kerusakan pembuluh darah, serta menurunkan kolesterol, gula
darah, dan tekanan darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

2. Manfaat Senam Jantung Sehat

Manfaat Senam Jantung Sehat untuk jantung yang pertama adalah memperbaiki
denyut nadi. Salah satu komponen yang amat penting untuk menunjukkan
kesehatan jantung adalah denyut nadi. Untuk itu, senam jantung juga ditujukan untuk
memperbaiki denyut nadi. Sehingga kesehatan jantung pun terjaga.

B. Sasaran Senam Jantung Sehat

Sasaran Senam Jantung sehat adalah masyarakat Kampung Duku RW 001 RT 004
terutama lansia dan keluarga.
 DAFTAR PUSTAKA

Effendi, T. N. (2014). Budaya gotong royong masyarakat dalam perubahan sosial saat
ini. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Kartodirdjo, Sartono. (2015). Gotong royong: Saling Menolong Dalam Pembangunan
Masyarakat Indonesia, dalam Callette, Nat.J dan Kayam, Umar (ed), Kebudayaan dan
Pembangunan: Sebuah Pendekatan Terhadap Antropologi Terapan di Indonesia. Jakarta:
Yaysan Obor.