Mindfulness-Based

Cognitive Therapy
Duddy Fachrudin
www.mindfulnesia.id
Tuhan, kuatkan aku untuk mengubah
hal-hal yang dapat kuubah, ikhlaskan
aku untuk menerima hal-hal yang tak
dapat kuubah, dan jernihkan pikiran
serta hatiku untuk dapat membedakan
keduanya.
 Menu Program

Konsep Dasar
Mindfulness:
Tes Dulu Yuks MBCT dan
Pengenalan Neurobiologi Mendesain
Jenis Latihan Retreat
(TDY) dan Konsep Mindfulness Modul MBCT
Mindfulness
Dasar
dalam MBCT
Konsep Dasar MBCT dan
Jenis Latihan Mindfulness
dalam MBCT
 Mode of Mind
Doing Mode Being Mode
• Conscious awareness and
• Automatic Pilot choice
• Analytical • Sensing
• Striving • Accepting
• Thought as mental events
• Thought as facts
• Allowing and approaching
• Approaching pleasant, pleasant, neutral, and
avoiding unpleasant unpleasant experience
• Remaining in present
• Mental time travel moment
Kuyken, W, & Evans, A. (2014). Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Recurrent Depression. Dalam R.A. Baer (Ed.).
Mindfulness-Based Treatment Approach 2nd (hal. 29-60). London: Elsevier.
Mari Berlatih...
Living in the moment