6

GHSS3013

SINOPSIS GHSS3013 SEM NOV-DIS 2021

1. Nama Kursus/Modul Gaya Hidup Sihat

Healthy Lifestyle
2. Kod Kursus GHSS3013

3. Nama Pensyarah Pengajar Daniel H. Chew

4. Rasional Kursus/Modul dalam Kursus ini ditawarkan supaya pelajar dapat mengamalkan gaya hidup sihat mengikut
Program keperluan berdasarkan isu-isu semasa bagi meningkatkan tahap kesihatan diri.

5. Semester dan Tahun

Semester 1 Tahun 3
ditawarkan
6. Jumlah Jam Pembelajaran Jumlah Jam Pembelajaran
Bersemuka Bukan Bersemuka Terbimbing dan Pembelajaran
Kendiri
K = Kuliah K T A P K T A P
T = Tutorial
A = Amali 122
P= Pentaksiran 25 21 4 1.25 25 21 4 20.75

7. Nilai Kredit 3

8. Prasyarat (jika ada) Tiada

9. Hasil Pembelajaran Kursus Pada akhir kursus ini pelajar dapat :

(Course Learning Outcomes,
CLO) 1. Menjelaskan definisi, konsep dan komponen Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1)

2. Membentangkan analisis isu-isu semasa berkaitan kesihatan yang berpunca dari gaya
hidup (C4, LO3, LO4, CTPS2, CS2).

3. Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1).

4. Menyediakan laporan program Gaya Hidup Sihat bagi menangani isu-isu semasa
berkaitan kesihatan yang dilaksanakan secara berkumpulan. (C6, A2, LO1, LO5,
TS1).

10. Kemahiran Boleh Pindah Pemikiran Kritis dan Kemahiran Menyelesaikan Masalah (CTPS2)
(Transferable Skills, TS): Kemahiran berkomunikasi (CS2)
Kemahiran Kerja Berpasukan (TS1)

pg. 1
 GHSS3013

11. Strategi Pengajaran dan Strategi pengajaran dan pembelajaran:

Pembelajaran serta
Pentaksiran 1. Kuliah
2. Tutorial
3. Amali

Strategi pentaksiran:
Pencapaian pelajar dalam kursus ini ditentukan menerusi satu bentuk pentaksiran iaitu
kerja kursus (100%).

Strategi Pengajaran
Learning Outcome (LO) Jenis Pentaksiran
dan Pembelajaran
Kuiz
Kuliah
LO1 – Pengetahuan
Tutorial Pelaporan Program
(Individu)
LO3 – Pemikiran Kritikal dan Kuliah
Penulisan
Pemikiran Saintifik Tutorial

Kuliah
LO4 - Kemahiran komunikasi Pembentangan
Tutorial

LO5 – Kerja Berpasukan Amali Perancangan program

Sinopsis Kursus ini meliputi matlamat, objektif, rasional, komponen-komponen, isu-isu, program,
rehat, rekreasi dan kesenggangan, pengurusan diri dan teknologi dalam gaya hidup
sihat.
This course covers the goals, objectives and rational of a healthy lifestyle. It discusses
the components, issues, programmes and aspects such as self management, rest, leisure,
recreation, and the implications of technology that relate to a healthy lifestyle.

13. Mod Penyampaian Kuliah, Tutorial dan Amali

14. Kaedah dan Kerja Kursus : 100%

Jenis Pentaksiran
Jenis Pentaksiran Kaedah Pentaksiran Peratusan

Penulisan ilmiah (1500 pp) 40

Pembentangan 5
Perancangan Program
Tugasan (berkumpulan) 20
(1000 pp)
Pelaporan Program (Individu)
15
(500 pp)
Kuiz 20

pg. 2
 GHSS3013

17. Kerangka Kursus/Modul dan Jumlah Jam Pembelajaran

Pelajar (Student Learning Time, SLT) setiap tajuk

Jumlah
Kuliah Interaksi Bukan Bersemuka
Interaksi Bersemuka

Amali
Tutorial
Amali

Pentaksiran
Kuliah

Tutorial

Pentaksiran
1. Pengenalan Gaya Hidup Sihat
 Definisi dan Konsep
2 2 4
 Konsep Sihat Sepanjang Hayat
 Konsep Kesihatan Menyeluruh
2. Matlamat, Objektif, Rasional Gaya Hidup Sihat
 Matlamat
 Objektif 2 2 4
 Rasional
 Kepentingan
3. Komponen-Komponen Gaya Hidup Sihat
 Fizikal
 Emosi
 Mental 3 3 3 3 12
 Rohani
 Sosial
 Persekitaran
4. Rehat, Rekreasi dan Kesenggangan
 Definisi dan Konsep
2 2 2 2 8
 Ciri-ciri rehat, rekreasi dan kesenggangan
 Aktiviti-aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5. Isu-isu Gaya Hidup Sihat
 Pemakanan
 Obesiti
 Senaman / Aktiviti Fizikal
 Stres
4 4 4 4 16
 Penyakit Hipokinetik
 Merokok
 Penyalahgunaan Bahan
 Kesihatan Diri
 Kesihatan Reproduktif
6. Pengurusan Diri
 Pengurusan Stres
 Pengurusan Kewangan
4 4 4 4 16
 Pengurusan Pemakanan
 Pengurusan Masa
 Pengurusan Keluarga

dISEDD

3
 GHSS3013

7. Teknologi dalam Gaya Hidup Sihat

 Definisi
 Jenis 4 4 4 4 16
 Fungsi
 Impak
8. Program Gaya Hidup Sihat
Semasa (Contoh: Fit Malaysia)
 Agensi Kerajaan / Bukan Kerajaan
- Kementerian Pendidikan Malaysia
- Kementerian Pendidikan Tinggi
- Kementerian Kesihatan Malaysia
- Kementerian Belia dan Sukan
4 4 4 4 4 4 24
- Kementerian Kesejahteraan Bandar, Perumahan
& Kerajaan Tempatan
- Lembaga Penduduk dan
Pembangunan Keluarga Negara
- Agensi Anti Dadah Kebangsaan
- Majlis Aids Malaysia
 Pengurusan dan Perancangan Program
Kerja Kursus 1.25 20.75 22
Amali

Ulang kaji Peperiksaan

Peperiksaan
Jumlah 25 21 4 1.25 25 21 4 20.75 122

dISEDD

4
 GHSS3013

Bukan
Bersemuka
JUMLAH JAM PEMBELAJARAN Bersemuka
BERSEMUKA DAN BUKAN BERSEMUKA
Kuliah 25 25

Tutorial 21 21

Amali 4 4

Penulisan ilmiah
9
(1500 pp)

Pembentangan 0.25 0.75

Perancangan Program
(berkumpulan) - 5
(1000pp)

Pelaporan Program
3
(individu)

Kuiz 1 3

Jumlah 51.25 70.75

Jumlah Jam Pembelajaran
122
Pelajar (SLT)
Jam Kredit 3

18. Rujukan Asas Corbin, C., Welk, G., Corbin, W., & Welk, K. (2013). Concepts of fitness and
wellness (10th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Companies, Inc.

Hoeger, W.K., & Hoeger, S.A. (2011). Lifetime physical fitness & wellness (11th ed.).
Belmont, CA: Wadsworth.

Ikmalhisham Daroji & Hilezan Zainal. (2015). Kesihatan diri dan kecergasan. Petaling
Jaya: Sasbadi Sdn. Bhd.

Rujukan Tambahan Fahey, T.D., Inseil, P.M., Roth, W.T. (2010). Fit & well: Core concepts and labs in
physical fitness and wellness (9th ed.). New York, NY: McGraw Hill.

Gray, O. (2012). The ultimate health & energy plan. Petaling Jaya: Advantage Quest
Publication.

Greenberg, J.S., Dintiman, G.B., & Oakes, B.M. (2004). Physical fitness and wellness
(3rd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Mohad Anizu Mohd. Nor. (2011). Kecergasan fizikal ke arah hidup sihat sepanjang
hayat. Johor Bahru: Penerbit UTM Press.

Sharkey, B.J., & S. Gaskill. (2007). Fitness & health (6th ed.). Champaign, IL: Human
Kinetics.
19. Maklumat Tambahan Tiada

dISEDD
 GHSS3013

MATRIK HASIL PEMBELAJARAN KURSUS – HASIL PEMBELAJARAN

GHSS3013 Gaya Hidup Sihat (3 Kredit)

HASIL PEMBELAJARAN PROGRAM Kaedah

Pengajaran
HASIL PEMBELAJARAN KURSUS Pentaksiran
dan
Pembelajaran
LO 1 LO 2 LO 3 LO 4 LO 5 LO 6 LO 7 LO 8 LO 9
1. Menjelaskan definisi, konsep dan
komponen Gaya Hidup Sihat (C2, A1 X Kuliah Kuiz
LO1). Tutorial

2. Membentangkan analisis isu-isu semasa

berkaitan kesihatan yang berpunca dari gaya Penulisan
Kuliah
hidup (C4, LO3, LO4, CTPS2, CS2). X X
Tutorial
Pembentangan

3. Menjelaskan impak teknologi dalam Kuliah

Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1). X Kuiz
Tutorial
4. Menyediakan laporan program Gaya Perancangan
Hidup Sihat bagi menangani isu-isu Kuliah program
semasa berkaitan kesihatan yang (berkumpulan)
Tutorial
X X
dilaksanakan secara berkumpulan. Amali Pelaporan
(C6, A2, LO1, LO5, TS1). Kerja Kumpulan program(individu)

Kuiz

Pembentangan

Kuliah Penulisan
Tutorial
KESELURUHAN X X X X Perancangan
Amali
program
Kerja Kumpulan (berkumpulan)

Pelaporan program
(individu)

dISEDD