RINGKASAN MAKLUMAT KURSUS

1. Nama Kursus/Modul Gaya Hidup Sihat

Healthy Lifestyle
2. Kod Kursus GHSS3013

3. Nama Pensyarah Akademik Dr. Khairul Sham bin Hanapiah

4. Rasional Kursus/Modul dalam Kursus ini ditawarkan supaya pelajar dapat mengamalkan gaya hidup sihat mengikut
Program keperluan berdasarkan isu-isu semasa bagi meningkatkan tahap kesihatan diri.

5. Semester dan Tahun Semester 1 Tahun 3 / Semester 1 Tahun 4 / Semester 2 Tahun 4

ditawarkan Semester II Tahun 3 / Semester I Tahun 4 / Semester II Tahun 4

6. Jumlah Jam Pembelajaran Jumlah Jam Pembelajaran

Bersemuka Bukan Bersemuka Terbimbing dan Pembelajaran
Kendiri

K = Kuliah K T A P K T A P
T = Tutorial
A = Amali 122
P= Pentaksiran 25 21 4 1.25 25 21 4 20.75

7. Nilai Kredit 3

8. Prasyarat (jika ada) Tiada

9. Hasil Pembelajaran Kursus Pada akhir kursus ini pelajar dapat :

(Course Learning Outcomes,
CLO) 1. Menjelaskan definisi, konsep dan komponen Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1)

2. Membentangkan analisis isu-isu semasa berkaitan kesihatan yang berpunca dari gaya
hidup (C4, LO3, LO4, CTPS2, CS2).

3. Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1).

4. Menyediakan laporan program Gaya Hidup Sihat bagi menangani isu-isu semasa
berkaitan kesihatan yang dilaksanakan secara berkumpulan. (C6, A2, LO1, LO5,
TS1).

ARAS TAKSONOMI PEMBELAJARAN

DOMAIN KOGNITIF DOMAIN PSIKOMOTOR DOMAIN AFEKTIF
Memberi maklum

Menghayati nilai
Mengorganisasi
Respons ketara
Menganalisis

Lakuan tulen
Mengapikasi

Mekanisme
Memahami
Mengingat

CLO
Menerima
kompleks
berpandu
Mencipta

Adaptasi
Respons
Persepsi
menilai

Menilai
balas
Set

C C C C C C P P P P P P P A A A A A
1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5
1
x x
2
x
3
x x
4
x x

10. Kemahiran Boleh Pindah Pemikiran Kritis dan Kemahiran Menyelesaikan Masalah (CTPS2)
(Transferable Skills, TS): Kemahiran berkomunikasi (CS2)
Kemahiran Kerja Berpasukan (TS1)

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)

1
11. Strategi Pengajaran dan Strategi pengajaran dan pembelajaran:
Pembelajaran serta
Pentaksiran 1. Kuliah
2. Tutorial
3. Amali

Strategi pentaksiran:
Pencapaian pelajar dalam kursus ini ditentukan menerusi satu bentuk pentaksiran iaitu
kerja kursus (100%).

Strategi Pengajaran
Learning Outcome (LO) Jenis Pentaksiran
dan Pembelajaran
Kuiz
Kuliah
LO1 – Pengetahuan
Tutorial Pelaporan Program
(Individu)
LO3 – Pemikiran Kritikal dan Kuliah
Penulisan
Pemikiran Saintifik Tutorial

Kuliah
LO4 - Kemahiran komunikasi Pembentangan
Tutorial

LO5 – Kerja Berpasukan Amali Perancangan program

Sinopsis Kursus ini meliputi matlamat, objektif, rasional, komponen-komponen, isu-isu, program,
rehat, rekreasi dan kesenggangan, pengurusan diri dan teknologi dalam gaya hidup
sihat.
This course covers the goals, objectives and rational of a healthy lifestyle. It discusses
the components, issues, programmes and aspects such as self management, rest, leisure,
recreation, and the implications of technology that relate to a healthy lifestyle.

13. Mod Penyampaian Kuliah, Tutorial dan Amali

14. Kaedah dan Kerja Kursus : 100%

Jenis Pentaksiran
Jenis Pentaksiran Kaedah Pentaksiran Peratusan

Penulisan ilmiah (1500 pp) 40

Pembentangan 5
Perancangan Program
Tugasan (berkumpulan) 20
(1000 pp)
Pelaporan Program (Individu)
15
(500 pp)
Kuiz 20

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)

2
15. Pemetaan Hasil Pembelajaran PEO 1 PEO 2 PEO 3 PEO 4 PEO 5 PEO 6
Kursus ( Course Learning
Outcomes, CLO) dengan CLO 1 x
Objektif Pendidikan Program
(Programme Educational CLO 2 x x
Objectives, PEO) CLO 3 x
CLO 4 x x

Objektif Pendidikan Program (PEO)

PEO 1 Berpengetahuan (LO1) dan berkemahiran praktikal (LO2) dalam bidang
keguruan selaras dengan kehendak organisasi dan pelanggan
PEO 2 Menjana penyelesaian masalah (LO3) dalam bidang keguruan melalui
pendekatan saintifik (LO3) secara inovatif , kreatif dan beretika (LO8)
PEO 3 Berkomunikasi (LO4) secara berkesan dengan memartabatkan bahasa
Melayu sebagai bahasa ilmu dan memperkukuhkan bahasa Inggeris
PEO 4 Berupaya mencari dan mengurus maklumat yang relevan daripada pelbagai
sumber (LO6)
PEO 5 Mempamerkan kemahiran keusahawanan, pengurusan (LO7) dan
menyedari keperluan pembelajaran sepanjang hayat (LO6) untuk
pembangunan kerjaya
PEO 6 Memiliki nilai dan sikap profesionalisme (LO8), ciri-ciri kepimpinan (LO9),
berkemahiran sosial, bertanggungjawab dan mampu melaksanakan kerja
berpasukan (LO5)

Hasil Pembelajaran Kursus (CLO)

CLO 1 Menjelaskan definisi, konsep dan komponen Gaya Hidup Sihat (C2, A1,
LO1).

CLO 2 Membentangkan analisis isu-isu semasa berkaitan kesihatan yang berpunca dari
gaya hidup (C4, LO3, LO4, CTPS2, CS2).
CLO 3 Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1).
Menyediakan laporan program Gaya Hidup Sihat bagi menangani isu-isu
CLO 4 semasa berkaitan kesihatan yang dilaksanakan secara berkumpulan. (C6,
A2, LO1, LO5, TS1).

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)

3
16. Pemetaan Hasil Pembelajaran
Kursus (Course Learning
Outcomes, CLO) LO 1 LO 2 LO 3 LO 4 LO 5 LO 6 LO 7 LO 8 LO 9
dengan Hasil Pembelajaran
(Learning Outcomes, LO) CLO 1 x

CLO 2 x x

CLO 3 x

CLO 4 x x

Domain Hasil Pembelajaran (LO)

LO 1 Pengetahuan
LO 2 Kemahiran Psikomotor/Amali/Teknik
LO 3 Pemikiran Kritikal dan Pendekatan Saintifik
LO 4 Kemahiran Komunikasi
LO 5 Kemahiran Sosial/ Kerja Berpasukan/ Pertanggungjawaban
LO 6 Pembelajaran Sepanjang Hayat dan Pengurusan Maklumat
LO 7 Kemahiran Pengurusan dan Keusahawanan
LO 8 Profesionalisme, Nilai, Sikap dan Etika
LO 9 Kemahiran Kepemimpinan

Hasil Pembelajaran Kursus (CLO)

CLO 1 Menjelaskan definisi, konsep dan komponen Gaya Hidup Sihat (C2, A1,
LO1).
CLO 2 Membentangkan analisis isu-isu semasa berkaitan kesihatan yang berpunca dari
gaya hidup (C4, LO3, LO4, CTPS2, CS2).
CLO 3 Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1).
Menyediakan laporan program Gaya Hidup Sihat bagi menangani isu-isu
CLO 4 semasa berkaitan kesihatan yang dilaksanakan secara berkumpulan. (C6,
A2, LO1, LO5, TS1).

17. Kerangka Kursus/Modul dan Jumlah Jam Pembelajaran

Pelajar (Student Learning Time, SLT) setiap tajuk
Bersemuka

Bersemuka
Interaksi

Interaksi
Bukan
Pentaksiran

Pentaksiran

Jumlah
Tutorial

Tutorial
Kuliah

Kuliah
Amali

Amali

1. Pengenalan Gaya Hidup Sihat

 Definisi dan Konsep
2 2 4
 Konsep Sihat Sepanjang Hayat
 Konsep Kesihatan Menyeluruh

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)

4
2. Matlamat, Objektif, Rasional Gaya Hidup Sihat
 Matlamat
 Objektif 2 2 4
 Rasional
 Kepentingan

3. Komponen-Komponen Gaya Hidup Sihat

 Fizikal
 Emosi
 Mental 3 3 3 3 12
 Rohani
 Sosial
 Persekitaran

4. Rehat, Rekreasi dan Kesenggangan

 Definisi dan Konsep
2 2 2 2 8
 Ciri-ciri rehat, rekreasi dan kesenggangan
 Aktiviti-aktiviti rekreasi dan kesenggangan
5. Isu-isu Gaya Hidup Sihat
 Pemakanan
 Obesiti
 Senaman / Aktiviti Fizikal
 Stres
4 4 4 4 16
 Penyakit Hipokinetik
 Merokok
 Penyalahgunaan Bahan
 Kesihatan Diri
 Kesihatan Reproduktif

6. Pengurusan Diri
 Pengurusan Stres
 Pengurusan Kewangan
4 4 4 4 16
 Pengurusan Pemakanan
 Pengurusan Masa
 Pengurusan Keluarga
7. Teknologi dalam Gaya Hidup Sihat
 Definisi
 Jenis 4 4 4 4 16
 Fungsi
 Impak

8. Program Gaya Hidup Sihat Semasa

(Contoh: Fit Malaysia)
 Agensi Kerajaan / Bukan Kerajaan
- Kementerian Pendidikan Malaysia
- Kementerian Pendidikan Tinggi
- Kementerian Kesihatan Malaysia
- Kementerian Belia dan Sukan
4 4 4 4 4 4 24
- Kementerian Kesejahteraan Bandar, Perumahan &
Kerajaan Tempatan
- Lembaga Penduduk dan Pembangunan
Keluarga Negara
- Agensi Anti Dadah Kebangsaan
- Majlis Aids Malaysia
 Pengurusan dan Perancangan Program

Kerja Kursus 1.25 20.75 22

Amali

Ulang kaji Peperiksaan

Peperiksaan

Jumlah 25 21 4 1.25 25 21 4 20.75 122

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)

5
 Bukan
Bersemuka
JUMLAH JAM PEMBELAJARAN Bersemuka
BERSEMUKA DAN BUKAN BERSEMUKA
Kuliah 25 25

Tutorial 21 21

Amali 4 4

Penulisan ilmiah
9
(1500 pp)

Pembentangan 0.25 0.75

Perancangan Program
(berkumpulan) - 5
(1000pp)

Pelaporan Program
3
(individu)

Kuiz 1 3

Jumlah 51.25 70.75

Jumlah Jam Pembelajaran
122
Pelajar (SLT)
Jam Kredit 3

18. Rujukan Asas Corbin, C., Welk, G., Corbin, W., & Welk, K. (2013). Concepts of fitness and
wellness (10th ed.). New York, NY: McGraw-Hill Companies, Inc.

Hoeger, W.K., & Hoeger, S.A. (2011). Lifetime physical fitness & wellness (11th ed.).
Belmont, CA: Wadsworth.

Ikmalhisham Daroji & Hilezan Zainal. (2015). Kesihatan diri dan kecergasan. Petaling
Jaya: Sasbadi Sdn. Bhd.

Rujukan Tambahan Fahey, T.D., Inseil, P.M., Roth, W.T. (2010). Fit & well: Core concepts and labs in
physical fitness and wellness (9th ed.). New York, NY: McGraw Hill.

Gray, O. (2012). The ultimate health & energy plan. Petaling Jaya: Advantage Quest
Publication.

Greenberg, J.S., Dintiman, G.B., & Oakes, B.M. (2004). Physical fitness and wellness
(3rd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Mohad Anizu Mohd. Nor. (2011). Kecergasan fizikal ke arah hidup sihat sepanjang
hayat. Johor Bahru: Penerbit UTM Press.

Sharkey, B.J., & S. Gaskill. (2007). Fitness & health (6th ed.). Champaign, IL: Human
Kinetics.
19. Maklumat Tambahan Tiada

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)

6
 MATRIK HASIL PEMBELAJARAN KURSUS – HASIL PEMBELAJARAN
GHSS3013 Gaya Hidup Sihat (3 Kredit)

HASIL PEMBELAJARAN PROGRAM Kaedah

Pengajaran
HASIL PEMBELAJARAN KURSUS Pentaksiran
dan
LO 1 LO 2 LO 3 LO 4 LO 5 LO 6 LO 7 LO 8 LO 9 Pembelajaran
1. Menjelaskan definisi, konsep dan
komponen Gaya Hidup Sihat (C2, A1, X Kuliah Kuiz
LO1). Tutorial

2. Membentangkan analisis isu-isu semasa

berkaitan kesihatan yang berpunca dari gaya Penulisan
Kuliah
hidup (C4, LO3, LO4, CTPS2, CS2). X X
Tutorial
Pembentangan

3. Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Kuliah

Hidup Sihat (C2, A1, LO1). X Kuiz
Tutorial
4. Menyediakan laporan program Gaya Perancangan
Hidup Sihat bagi menangani isu-isu Kuliah program
semasa berkaitan kesihatan yang (berkumpulan)
Tutorial
X X
dilaksanakan secara berkumpulan. Amali Pelaporan
(C6, A2, LO1, LO5, TS1). Kerja Kumpulan program(individu)

Kuiz

Pembentangan

Kuliah Penulisan
Tutorial
KESELURUHAN X X X X Perancangan
Amali
program
Kerja Kumpulan (berkumpulan)

Pelaporan program
(individu)

Nama Panel Penggubal:

Bil. Nama Kelayakan Akademik

Sarjana Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UM

1. En. Shamsul Bahri bin Ismail
Bacelor Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UPM

Sarjana Pendidikan (Pendidikan Kesihatan), UM

2. Cik Tan Yan Im
Sarjana Muda Pendidikan Muzik, UPSI

Sarjana Pendidikan (Pendidikan Kesihatan), UM

3. En. Kamaruzaman bin Bakar
Bacelor Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UPM

Sarjana Sains (Pendidikan Jasmani), UPM

4. En. Kamarudin bin Daud
Bacelor Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UPM

En. Kamaruazli bin Mohd Yusoff Sarjana Pendidikan Sains Sukan

5.
(Psikologi Sukan Gunaan), UPSI
Sarjana Muda Sains Sukan
(Psikologi Sukan Gunaan & Kejurulatihan Sukan), UM

Sarjana Sains Sosial (Strategik dan Diplomatik), UKM

6. Pn. Patricia Nirmala Daniel
Sarjana Muda Pendidikan (TESL), UPM

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)

7
Nama Pakar Rujuk:

Bil. Nama Jawatan Universiti/Bahagian

1 Bahagian Pembangunan
Ketua Penolong Pengarah Kanan
Dr Saidatul Norbaya bt Buang Kesihatan Keluarga,
Cawangan Kesihatan Keluarga
Kementerian Kesihatan Malaysia
2 Dr. Syed Kamaruzaman bin Pensyarah Kanan,
Fakulti Pendidikan,
Syed Ali Jabatan Pendidikan Sains dan
Universiti Malaya
Matematik
3 Penolong Pengarah
En. Muhammad Nasir bin Bahagian Pembangunan
Unit Pendidikan Kesihatan,
Darman Kurikulum
Sektor Kesenian dan Kesihatan
4 En. Rosman bin Mat Nor Guru Besar SK Jalan Hang Tuah (1)
5
Dr Ang Kean Koo Guru Cemerlang SK Kajang Utama

Berkuat kuasa mulai Jun 2015

(Kemas kini Jun 2021)