The Zone Diet

The Zone Diet diciptakan oleh Barry Sears, Ph.D. Dia

menyebut diet ini rencana diet 40-30-30. Maksudnya
komposisi nutrisi yang baik terdiri dari 40% karbohidrat,
30% lemak dan 30% protein. Dengan membuat menu
makan setiap orang didasarkan pada banyaknya aktivitas
dan persentase lemak tubuh, Sears dengan sangat
scientific menyodorkan sistem 40-30-30 yang
dibutuhkan oleh setiap orang, la pun menjelaskan bahwa
semua makanan yang kita makan berada di dalam
"block". Begitu Anda telah dapat menghitung kombinasi
unik "block" Anda, maka setiap kali makan, makanan
Anda harus sesuai dengan "block" tersebut. Dengan cara
itu, maka tubuh akan menampilkan petorma puncaknya
(the Zone).

Tubuh akan mengeluarkan energi maksimum plus

menurunkan berat badan. Sears sangat kaku dalam
menerapkan sistem penghitungan kalori maupun komposisi nutrisi. Jadi menurutnya, Jika
Anda mencoba membuatnya simpel, Anda bisa jadi tidak benar-benar berada dalam
Zone. Sebagian orang yang sukses dengan cara ini mungkin akan menikmati kekakuan
tersebut. Tapi, bila Anda bukan tipe orang yang menyukai detil, bisa-bisa Anda akan
menyerah.

Yang dijanjikan
Jika Anda menuruti segala ketentuan diet ini dengan benar, Sears menjanjikan Anda akan
mengalami penurunan berat badan yang terus. Walau diet ini rendah kalori, tapi Anda
tetap dapat menikmati makanan lezat seperti steak atau ikan panggang yang tinggi
protein. Anda juga tidak perlu melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Pola
makan ini melindungi Anda dari penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Kekurangan
- Terlalu scientific untuk dipahami, dan mere-potkan karena setiap kali mau makan harus
berpedoman pada pola 40-30-30. Tidak bisa sekaligus dilakukan untuk keluarga karena
masing-masing orang memiliki kalkulasi sendiri-sendiri.
- Boros waktu, karena Anda harus makan 6 kali sehari. Juga boros uang bila Anda
membeli produk-produk The Zone Diet yang harganya lumayan mahal.
- Menurut Lynn Crieger, R.D..C.D.E, ahli nutrisi dari Amerika Serikat, diet tinggi protein
dan rendah karbohidrat ini cenderung mengurangi rasa lapar daripada menurunkan berat
badan. Karena rendah karbohidrat, sangat mungkin Anda akan kekurangan energi.

Agar berhasil untuk Anda

- Menyederhanakan ’hitung-hitungan’makan akan mempermudah Anda menerapkan diet
ini. Hal ini juga banyak dilakukan oleh para pengikut the Zone Diet. Asal Jangan
menyimpang dari ketentuan 40-30-30.
- Kalau Anda malas berpikir, Anda bisa membeli produk-produk diet The Zone Diet yang
sudah ditakar sedemikian rupa.