GIZI DEWASA, LANSIA, PEKERJA BERAT,

DAN OLAHRAGA

Kelompok 5

Vera Maulinda : 2006103010097

Karmia Fillah : 2006103010101
Maisyita Rahadatul Aisyi : 2006103010110
FW. Puja Oktavia : 2006103010106
Tarina Mahraini : 2006103010114
Firda Nurisma : 2006103010093
Pengertian Gizi

Gizi merupakan salah satu penentu kualitas sumber daya manusia.

Makanan yang diberikan sehari-hari harus mengandung zat gizi sesuai
kebutuhan, sehingga menunjang pertumbuhan yang optimal dan dapat
mencegah penyakit defisiensi, mencegah keracunan, dan juga membantu
mencegah timbulnya penyakit-penyakit yang dapat mengganggu
kelangsungan hidup anak
Gizi untuk Orang Dewasa
A. Kebutuhan Gizi untuk Orang Dewasa
1. Energi
2. Protein
3. Vitamin
B. Faktor- Faktor yang yang Berhubungan dengan Status Gizi Orang Dewasa
1. Usia 5. Perilaku Makan
2. Jenis Kelamin 6. Aktivitas
3. Pendapatan 7. Lingkungan
4. Pendidikan
Gizi untuk Lanjut Usia (Lansia)
Gizi sangat dibutuhkan bagi usia lanjut
untuk mempertahankan kualitas hidupnya.
Bagi lanjut usia yang mengalami gangguan
gizi diperlukan untuk penyembuhan dan
mencegah agar tidak terjadi komplikasi
pada penyakit yang dideritanya.
Kebutuhan Gizi Untuk Lansia

1. Kalori 5. Protein

2. Energi 6. Lemak

3. Hidrat Arang 7. Vitamin

4. Air dan serat 8. Mineral

Gizi untuk Pekerja Keras
Gizi kerja merupakan gizi yang diperlukan oleh tenaga kerja untuk
memenuhi kebutuhan sesuai dengan pekerjaan yang dilakukannya.
Gizi kerja diperlukan untuk memenuhi kebutuhan kesehatan dan
daya kerja tenaga kerja setinggi-tingginya. Bahan makanan yang
dikomsumsi pada umumnya mengandung karbohidrat, protein,
lemak, vitamin, mineral, dan air.
Bahan Makanan Lauk Pauk ( 4 Sehat 5 Sempurna ) : Zat Gizi :

1 1 Kalsium
Sumber Protein Hewani

2 Besi
2 Sumber Protein Nabati
3 Karoten

3 Bahan Makanan Sayur 4 Tiamin

5 Riboflavin
4 Bahan Makanan Buah

6 Niasin
Gizi untuk Olahragawan

Ilmu gizi olahraga adalah ilmu yang mempelajari

hubungan antara pengelolaan makanan dengan
kinerja fisik yang bermanfaat untuk kesehatan,
kebugaran, pertumbuhan anak serta pembinaan
prestasi olahraga
Kebutuhan Gizi untuk Olahragawan

1 Karbohidrat

2 Lemak

3 Protein

4 Vitamin

5 Mineral
Makana dan Minuman yang harus dihindari Olahragawan

Alkohol Makanan tanpa Produk Minyak Kelapa Sereal

Kandungan Minuman
Protein Olahraga
 Daftar Pustaka

Hidayatil, Rahmi Noerdiana, Sugeng Riyanto2 , Alfia Rahma3. 2015. Hubungan

Pengetahuan Ibu Tentang Infeksi Kecacingan dengan Status Gizi Balita di
Wilayah Kerja Puskesmas Gambut Kabupaten Banjar Tahun 2015. Jurkessia,
Vol. VI, No. 1. 1-30.
Rismayanthi, C. (2015). Sistem Energi Dan Kebutuhan Zat Gizi Yang Diperlukan
Untuk Peningkatan Prestasi Atlet. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 11(1),
109-121.
Syafrizal, S., & Welis, W. (2008). Buku Ilmu Gizi, wineka media, malang.
THANK YOU