Tutup mata hingga Lekukkan punggung

rapat dan keras dan busungkan dada TERAPI

RELAKSASI
Katupkan rahang dan
menggigit gigi
Tarik napas panjang
hingga paru-paru
OTOT
menggembang PROGRESIF
Moncongkan bibir Tarik napas kuat hingga
sekuat-kuatnya perut ke dalam

Luruskan kaki, tekuk

Dongkakkan kepala ke
pergelangan kaki
atas
mendekati tubuh

Luruskan kaki, jauhkan

pergelangan kaki dari
tubuh
Tundukan kepala hingga Reva Nofia Oceany
dahu menempel ke dada 22020121210070
Dilakukan 2x untuk Kelompok 6
setiap gerakan Ners Undip 38
 PROSEDUR
Indikasi
Relaksasi Otot Genggam tangan
1. Klien yang mempunyai tekanan secara kuat,
Progresif darah tinggi lepaskan, lakukan
Relaksasi progresif adalah salah kanan dan kiri
2. Klien yang mengalami nyeri
satu cara dari teknik relaksasi yang 3. Klien yang mengalami
mengombinasikan latihan napas kecemasan Luruskan tangan,
dalam dan serangkaian seri 4. Klien yang mengalami gangguan tarik telapak tangan
tidur hingga menghadap
kontraksi dan relaksasi otot tertentu ke depan
5. Klien yang mengalami depresi
Manfaat
Kepalkan kedua
1. Menurunkan tekanan darah
Kontraindikasi tangan dan bawa ke
1. Klien yang mengalami bahu, hingga terasa
tinggi Mengatasi

ketegangan
tarikan otot lengan
otot keterbatasan gerak, misalnya tidak
bawah
2. Menurunkan ansietas bisa menggerakkan badan
2. Klien yang menjalani perawatan Angkat kedua bahu
3. Memebaiki kualitas tidur
tirah baring hingga akan
4. Mengurangi kecemasan dan menyentuh telinga
depresi
5. Mengurangi kelelahan
6. Mengurangi nyeri pada leher Kerutkan dahi dan
dan punggung alis secara kuat

7. Mengatasi mual dan muntah

8. Meningkatkan konsentrasi