TERAPI KOMPLEMENTER RELAKSASI

OTOT PROGRESIF KOMPLIKASI

MENURUNKAN HIPERTENSI PADA

LANSIA

PENGERTIAN HIPERTENSI

Hipertensi adalah suatu

kondisi medis yang kronis dimana
tekanan darah meningkat di atas
tekanan darah yang disepakati
normal. Nilai sistolik >140 mmHg
dan nilai sistolik >90 mmHg

KELOMPOK F PENGERTIAN TERAPI RELAKSASI

PENDERITA HIPERTENSI OTOT PROGRESIF
MEMILIKI GEJALA SEPERTI:
Relaksasi progresif adalah kombinasi
latihan pernafasan yang terkontrol dengan
rangkaian kontraksi serta relaksasi otot
yang memerlukan imajinasi dan sugesti
PRODI PROFESI NERS memusatkan suatu perhatian pada suatu
STIKes MERCUBAKTIJAYA PADANG aktivitas otot untuk mendapatkan perasaan
relaksasi.
T.A 2022/2023
 PROSEDUR TINDAKAN TERAPI 6) Meminta pasien menekankan 11) Mengencangkan perut, menekan

RELAKSASI OTOT PROGRESIF kepala kebelakang, anggungkan keluar dan tarik kedalam, yahan 5
kepala kearah dada. detik, hembuskan nafas dan
1) meminta klien untuk 7) Meminta pasien untuk memutar kendurkan perlahan, sambil
melonggarkan pakaian, ikat kepala kebahu kiri. katakan dalam hati “rileks dan
pinggang membuka sepatu dan 8) Menegangkan kedua bahu seolah pergi”
kaos kaki. ingin meyentuh telinga, 12) Meminta klien melengkungkan
2) Meminta klien untuk memejamkan mengangkat bahu kanan seolah- punggung ke belakang sambil
matanya dengan lembut. olah ingin menyentuh telinga, dan menarik nafas dalam dan tekan
3) Meminta klien untuk menarik mengangkat bahu kiri seolah-olah lambung keluar, tahan 5 detik,
nafas dalam dan menghembuskan ingin menyentuh telingan. hembuskan nafas dan kendurkan
nafas dengan panjang. 9) Menahan lengan dan tangan secara perlahan-perlahan,
4) menarik nafas dalam dan mengepal, kemudian mengepakan katakan:”rileks dan pergi”.
menghembuskan dengan panjang. tangan bengkokan lengan pada 13) Meminta klien mengencangkan
5) Meminta pasien : mengerutkan siku, mengencangkan lengan pinggang, tekan tumit kaki ke
dahi, mengedipkan mata, sambil tetap mengepalkan tangan, lantai, kencangkan otot kaki
membuka mulut lebar-lebar, tahan 5 detik, hembuskan nafas dibawah lutut, tekuk jari kaki
menekan lidah pada langit-langit perlahan sambl mengendurkan dan kebawah seolah-olah hendak
mulut, mengatupkan rahang kuat- katakan dalam hati “rileks dan menenyentuh lutut, tahan 5 detik,
kuat, bibir di monyongkan pergi” hembuskan nafas dan kendurkan
kedepan dan tetaplah tegang 10) Menarik nafas dalamdan secara perlahan, katakan : “rileks
selama 5 detik, hembuskan nafas mengencangkan otot-otot dada dan dan pergi”.
perlahan dan kendurkan secara tahan 5 detik, hembuskan nafas
perlahan katakan dalam hati : dan kendurkan secara perlahan,
“rileks dan pergi” sambil katakan dalam hati “rileks
dan pergi”.