MATA PELAJARAN : PJOK ALOKASI WAKTU : 90

MENIT
KELAS/ PAT : 7A/GENAP GURU PENGAMPU : Ari Bagus Selvian,
S.Pd
HARI/TANGGAL : JUNI 2022 PUKUL : 09.30
– 11.00 WITA

A. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan tepat.!

1. Untuk menghindari bola dari raihan ( serobotan ) lawan yang tinggi atau jangkung makan digunakan gerakan…
a. Operan dari samping
b. Operan pantul
c. Operan dari atas kepala
d. Operan setinggi dada

2. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, atau memantulkan bola sambil berjalan dan
memantulkan bola sambil berlari disebut…
a. Menggiring bola
b. Melempar bola
c. Menangkap bola
d. Menembak bola ke ring

3. Dalam permainan bola basket jumlah tim yang bermain adalah…

a. Tiga orang
b. Empat orang
c. Lima orang
d. Enam orang

4. Point yang diperoleh pada saat seseorang pemain basket berhasil memasukan bola ke dalam ring yang diawali dengan
gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambal melempar bola ke dalam ring adalah…
a. 4 point
b. 3 point
c. 2 point
d. 1 point

5. Pada permainan bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada satu kaki dinamakan…
a. Shooting
b. Pivot
c. Lay –Up
d. Dribbling
6. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang, merupakan cara menangkap
bola…
a. Samping
b. Melambung
c. Mendatar
d. Menggelundung

7. Permainan tradisional beregu di bawah ini yang dilakukan dengan cara memukul, melempar dan menangkap bola
dinamakan permainan …
a. Bola tangan
b. Tenis meja
b. Bola voli
d. Bola kasti

8. Salah satu tugas utama tim penjaga dalam permainan bola kasti adalah…
a. Mendapatkan poin
b. Membantu lawan
c. Mematikan lawan
d. Menggangu lawan

9. Permainan bola kasti melatih keterampilan melempar, menangkap, dan memukul, namun harus diperhatikan pula
komponen pendukung lainnya adalah…
a. Mendorong, menaik dan berputar
b. Berlari, berjalan dan melompat
c. Percaya diri, disiplin dan kerjasama
d. Strategi memenangkan pertandingan

10. Berikut ini merupakan bukti bahwa permainan bola kasti menunjang kebugaran siswa adalah…
a. Teknik gerakan saat memukul bola
b. Kemampuan percaya diri saat memukul bola
c. Membutuhkan tenaga yang ekstra saat memuku bola
d. Memahami aturan permainan kasti

11. Seorang pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada saat perlombaan lari jarak pendek apabila…
a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Lari pada urutan terakhir
c. Lari mendahului atlet lain sebelum memasuki finish
d. Lari memotong lintasan atlet lain
12. Tempat atau lapangan yang digunakan untuk perlombaan lari jarak pendek adalah…
a. Track and Field
b. Field Gelanggang
c. Arena
d. Track

13. Kunci pertama uang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…
a. Kecepatan lari
b. Start/ pertolakan
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan

14. Lari jarak pendek biasanya menempuh jarak…

a. 100 m
b. 200 m
c. 300 m
d. 100 m, 200 m dan 400 m

15. Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh
atau sampai jarak yang telah ditentukan disebut…
a. Lari jarak menengah
b. Lari marathon
c. Lari sprint
d. Lari gawang

16. Dibawah ini yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah…
a. Teknik kuda – kuda
b. Teknik tendangan
c. Teknik tangkisan
d. Teknik lompatan

17. Apa saja unsur – unsur yang terkandung dalam pencak silat…
a. Olahraga, sehat, beladiri dan juara
b. Olahraga, seni budaya, beladiri dan kerohanian
c. Olahraga, bela diri dan seni budaya
d. Olahraga, seni budaya, sehat dan juara
18. Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan adalah…
a. Tendangan
b. Hindaran
c. Pukulan
d. Tangkisan

19. Sikap dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan serangan dinamakan…
a. Sikap berdiri
b. Sikap pasang
c. Sapuan
d. Memberi Salam

20. Pukulan depan merupakan lintasan serangan yang dilakukan dengan pukulan lurus ke depan. Berikut yang termasuk jenis
pukulan depan adalah…
a. Tinju dan sanggah
b. Sodok dan bandul
c. Colok dan pedang
d. Kepret dan tebak

21. Untuk menjaga terjadinya cidera atau kesalahan otot sebelum latihan diperlukan…
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelatihan
d. Pelenturan

22. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan…

a. Meroda
b. Guling lenting
c. Guling depan
d. Guling belakang

23. Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Awalan saat melakukan guling depan adalah…
a. Jongkok atau tidur terlentang
b. Jongkok atau duduk telunjur
c. Jongkok atau berdiri
d. Berdiri atau duduk terlunjur

24. Posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan ke depan,
gerakan pingul dan masukan kepala diantara kedua lengan yang ditekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan
badan sehingga dapat berguling kedepan. Pernyataan diatas adalah tahadap dalam melakukan…
a. Meroda ke depan
b. Mengguling ke depan
c. Melenting ke depan
d. Guling lenting

25. Gerakan – gerakan dalam senam lantai mengandung beberapa unsur gerakan antara lain…
a. Keseimbangan, kelincahan, kontinuitas dan kecepatan
b. Kontinuitas, kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan
c. Kelincahan, kontinuitas, kelenturan, dan kekuatan
d. Kelenturan, keseimbangan, kelincahan, kekuatan, koordinasi dan kecepatan

26. Gerakan senam lantai guling depan yang berakhir miring dikarenakan…
a. Tangan tidak seimbang
b. Kekuatan kaki tidak seimbang
c. Kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang
d. Kepala mendongkrak

27. Tujuan utama melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah…
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri

28. Fungsi music dalam senam irama adalah…

a. Menambah semangat gerakan
b. Memvariasikan gerakan
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya

29. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar…
a. Loncat
b. Langkah
c. Sikap badan
d. Variasi gerakan

30. Perhatikan aktivitas berikut!

1. Menerapkan pola makan yang sehat, bergizi dan seimbang
2. Melakukan olahraga secara teratur
3. Melakukan pola belajar minimal 1 jam dan bermain 15 menit sehari
4. Istirahat yang cukup
Cara memiliki tubuh ideal ditunjukan oleh nomer…
a. 2,3,4
b. 1, 3, 4
c. 1, 2, 3
d. 1, 2, 4
31. Faktor apa saja yang mempengaruhi pertumbuhan fisik remaja…
a. Ekonomi, sosial, jenis kelamin dan lingkungan
b. Keluarga, makanan, emosional dan jenis kelamin
c. Keluarga, sahabat, lingkungan dan kesehatan
d. Pengaruh bentuk tubuh, kesehatan dan sahabat

32. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relative lambat dibandingkan dengan perkembangan pada…
a. Usia sebelumnya
b. Usia 16 – 25
c. Usia 14 – 18
d. Usia 18 – 20

33. Orang – orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai
penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi…
a. Keadaan gizi
b. Pertumbuhan fisik
c. Rangsangan
d. Gangguan kesehatan

34. Perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh…

a. Lingkungan mental
b. Lingkungan sosial
c. Lingkungan sosial dan fisik
d. Lingkungan sosial dan mental

35. “Men Sana in Copore Sana” Artinya…

a. Pikiran yang sehat terdapat dalam pola hidup yang sehat
b. Pikiran yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat
c. Pola hidup yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat
d. Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat

36. Energi meluap – luap avonturisme dan hubungan dengan orang lain masih canggung. Hal ini perkembangan jiwa, emosi
dan sosial dan intelektual pada masa…
a. Anak – anak
b. Pubertas
c. Remaja
d. Dewasa

37. Organiasi induk bola basket nasional adalah…

a. PSSI
b. PERBASI
c. PBSI
d. PERBAS

38. Pertumbuhan Jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan kecuali…
a. Keturunan
b. Faktor luar
c. Pembawaan
d. Faktor lingkungan

39. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang, merupakan makna dari…
a. Kebugaran jasmani
b. Rekreasi
c. Olahraga
d. Gerak badan

40. Daya upaya dari seseorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri dinamakan…
a. Usahan kesehatan
b. Usahan kesehatan lingkungan
c. Usahan kesehatan masyarakat
d. Usahan kesehatan pribadi