LK 1: Lembar Kerja Belajar Mandiri

NAMA : GIVI GARSIVA, S.Pd.

NO.UKG : 201508437320
INSTANSI : SMA NEGERI 7 GARUT
Judul Modul Pendidikan Kesehatan dan
Ilmu Penunjang Keterampilan
Gerak Manusia
Judul Kegiatan Belajar (KB) 1. Pendidikan Kesehatan dan
Aplikasinya dalam
Pembelajaran Pendidikan
Jasmani
2. Anatomi Manusia dan
Fisiologi Olahraga dalam
Pembelajaran Pendidikan
Jasmani
3. Perkembangan dan Belajar
Gerak, Kinesiologi, dan
Biomekanika Olahraga
serta Apliasinya dalam
Pembelajaran Pendidikan
Jasmani
4. Psikologi Olahraga,
Sosiologi Olahraga,
Pendidikan Jasmani
Adaptif, Pendidikan Luar
Kelas dan Aplikasinya
dalam Pembelajaran
Pendidikan Jasmani
No Butir Refleksi Respon/Jawaban
1 Garis besar materi yang - Well-bein yaitu mengarahkan keadaan
dipelajari supaya terhindar dari sakit
- Penyakit menular adalah penyakit
yang mudah menular kepada
orang lain yang sehat karena
disebabkan oleh bibit penyakit
seperti, virus, jamur, bakteri dan
lain-lain.
- AIDS (Acquired Immune Deficiency
Syndrome) adalah sejenis penyakit yang
mengakibatkan penderita tidak memiliki
daya tahan atau kekebalan tubuh
terhadap berbagai jenis penyakit lain.
- Psikotropika adalah suatu zat
alami atau sintetis non narkotika
yang memiliki khasiat psikoaktif
melalui pengaruh selektif pada
susunan saraf-saraf pusat yang
 kemudian dapat menyebabkan
perubahan perilaku dan memberi
pengaruh terhadap aktivitas
mental
- Zat adiktif adalah suatu bahan
alamiah, baik itu sintetis ataupun
semi sintetis yang dapat
menggangu sistem saraf pusat
- Halusinogen yaitu efek narkoba
yang bisa mengakibatkan
seseorang menjadi ber-halusinasi
dengan melihat suatu hal/benda
yang sebenarnya tidak ada/tidak
nyata bila dikonsumsi dalam
sekian dosis tertentu
- Stimulan yaitu efek narkoba yang
bisa mengakibatkan kerja organ
tubuh seperti jantung dan otak
lebih cepat dari biasanya sehingga
mengakibatkan penggunanya lebih
bertenaga serta cenderung
membuatnya lebih senang dan
gembira untuk sementara waktu
- Depresan yaitu efek narkoba yang
dapat menekan sistem saraf pusat
dan mengurangi aktivitas
fungsional tubuh, sehingga
pemakai merasa tenang bahkan
tertidur dan tidak sadarkan diri.
- Adiktif yaitu efek narkoba yang
dapat menimbulkan kecanduan
- Makanan bergizi ialah makanan
yang mengandung unsur yang
membantu pertumbuhan dan
perkembangan tubuh
- Fasilitator harus selalu berusaha
mengajak peserta didik untuk berbuat
sesuatu yang baik bagi kesehatannya
- Katalis harus memiliki kemampuan
dalam mengupayakan terjadinya
perbuatan atau kebiasaan hidup sehat
bagi peserta didiknya
- Promotor harus memiliki kemampuan
mengenalkan bermacam cara yang baik
dan tepat untuk memelihara kesehatan
meliputi cara-cara pengobatan, maupun
pencegahan
- generator harus mampu menggugah
peserta didiknya agar mau menggunakan
pelayanan kesehatan yang resmi dan
tepat
- Anatomi adalah ilmu yang
mempelajari tentang struktur
tubuh dan bagian-bagiannya serta
hubungannya antar bagian tubuh
- Sitologi : ilmu tentang sel
- Miologi : ilmu tentang otot
- Osteologi : ilmu tentang tulang
- Arthrologi : ilmu pengetahuan
tentang sendi
- Splankhologi : ilmu pengetahuan
tentang organ visera (organ dalam)
- Neurologi : ilmu tentang saraf
- Histologi : ilmu tentang jaringan
- Artrologi : ilmu tentang persendian
dan persambungan
- Hematologi : ilmu tentang darah
- Kardiologi : ilmu tentang jantung
- Medialis : lebih mendekati
ketengah badan
- Lateralis : lebih menjauhi garis
tengah badan
- Anterior : lebih kedepan
- Posterior : lebih kebelakang
- Superior : lebih keatas
- Inferior : lebih kebawah
- Distal : lebih keujung
- Proksimal : lebih ke pangkal
- Superficial : setiap bagian yang
dekat dengan permukaan tubuh
- Profunda : bagian yang terletak di
dalam tubuh
- Fleksi : membengkokkan/ melipat
sendi
- Ekstensi : meluruskan kembali
sendi
- Abduksi : gerakan menjauhi
badan/ tubuh
- Adduksi : gerakan mendekati
tubuh
- Rotasi : gerakan memutar sendi
- Sirkumduksi : gerakan gabungan
dari fleksi, ekstensi, abduksi dan
adduksi
- Pronasi : gerakan
menelungkupkan tangan
- Supinasi : gerakan menegadahkan
tangan
- Elevasi : gerakan mengangkat
- Depresi : gerakan menurunkan
- Inversi : gerakan kaki menghadap
kearah medial
- Eversi : gerakan menghadap
lateral
- Sinartrosis yaitu sendi yang tidak dapat
digerakkan karena tidak memiliki celah
diantara sendinya dan dihubungkan oleh
jarngan ikat yang keras
- Suture, yaitu sendi yang dihubungkan
dengan jaringan ikat fibrosa rapat yang
hanya ditemukan pada tulang tengkorak
- Amfiartrosis yaitu sendi yang
pergerakannya sedikit karena
dihubungkan oleh kartilago (tulang
rawan)
- Simfisi, adalah sendi yang kedua
tulangnya dihubungkan dengan diskus
kartilago, yang menjadi bantalan sendi
dan memungkinkan terjadinya sedikit
gerakan
- Diartrosis yaitu sendi yang
pergerakannya bebas karena hubungan
antar tulang di kedua ujungnya tidak
dihubungkan oleh jaringan
- Kontraktilitas : kemampuan otot untuk
mengadakan respon (memendek) bila
dirangsang (otot polos 1/6 kali; otot
rangka 1/10 kali)
- Ekstensibilitas = Distensibilitas :
kemampuan otot untuk memanjang bila
otot ditarik atau ada gaya yang bekerja
pada otot tersebut
- Elastisitas : kemampuan otot untuk
kembali ke bentuk dan ukuran semula
setelah mengalami
ekstensabilitas/distensibilitas
(memanjang) atau kontraktilitas
(memendek)
- Irritabilitas = Eksitabilitas : kemampuan
otot untuk mengadakan respon bila
dirangsang
- Fisiologi atau ilmu faal adalah ilmu yang
mempelajari fungsi atau cara kerja organ-
organ tubuh serta perubahan-perubahan
yang terjadi akibat pengaruh dari dalam
maupun luar tubuh
- Fisiologi Olahraga adalah ilmu yang
mempelajari perubahan-perubahan fungsi
organ-organ tubuh baik yang bersifat
sementara (respon) maupun yang bersifat
menetap (adaptasi) karena pengaruh dari
latihan fisik baik untuk tujuan kesehatan
maupun untuk tujuan prestasi
- Respon adalah jawaban tubuh
 yang bersifat sementara karena
ada aktivitas fisik (Denyut jantung
meningkat frekuensi pernapasan
meningkat, suhu tubuh
meningkat, kontraksi otot
meningkat, tekanan darah
meningkat)
- Adaptasi adalah jawaban tubuh
yang bersifat menetap karena
latihan fisik (meningkatnya daya
tahan, stamina, kekuatan,
kelincahan fleksibilitas)
- Training effect adalah latihan fisik
aerobik maupun anaerobik yang
dilakukan dengan menerapkan
prinsip-prinsip latihan dengan
tepat maka akan terjadi
perubahan yang positif dalam
sistem tubuh
- Hyperthropy adalah Perubahan
ukuran serabut otot yang menjadi
lebih besar
- Mioglobin adalah sejenis protein yang
berfungsi mengikat oksigen dalam otot
dan berfungsi sebagai penimbun
cadangan oksigen dalam otot, khususnya
di dalam organel mitokondria
- VO2 max adalah suatu tingkatan
kemampuan tubuh yang dinyatakan
dalam millilitre oksigen/menit/kg berat
badan
- Cardiovascular adalah yang berhubungan
denyut jantung dan denyut nadi

- Kinesiologi adalah ilmu yang

mempelajari tubuh manusia pada
waktu melakukan gerakan
- Developmental biomechanics yaitu
biomekanika yang secara khusus
mempelajari perubahan pola-pola gerak
selama hidup dan orang-orang cacat
- Biomechanics of exercise yaitu
biomekanika yang mempelajari usaha-
usaha untuk meningkatkan keuntungan
yang diperoleh dari latihan dan
mengurangi kemungkinan terjadinya
cedera
- Rehabilitation mechanics yaitu
biomekanika yang mempelajari pola gerak
orang-orang yang mengalami cedera
- Equipment design yaitu biomekanika
yang mempelajari desain peralatan yang
 digunakan dalam olahraga
- Sports Biomechanics (Biomekanika
Olahraga) yaitu ilmu biomekanika yang
digunakan untuk meningkatkan efisiensi
gerak atlet ketika menampilkan cabang
olahraga
- Kinematika yaitu yang membahas tentang
gerak benda itu sendiri berkaitan dengan
masalah ruang dan waktu, tanpa melihat
apa penyebab bergeraknya benda
tersebut
- Analisis Kualitatif adalah kegiatan
analisa yang berhubungan dengan
gerak yang sebenarnya, dilakukan
kegiatan pengumpulan data
berupa foto, video, dll, namun
tidak ada kaitannya dengan angka
statistik dalam kegiatan analisa
tersebut

- Motivasi adalah kekuatan dari

dalam yang menggerakkan dan
mengarahkan tingkahlaku kepada
suatu tujuan
- Motivasi adalah kekuatan dari
dalam yang menggerakkan dan
mengarahkan tingkahlaku kepada
suatu tujuan
- Motivasi intrinsik adalah dorongan
alamiah yang membawa seseorang
berkehendak mengerjakan sesuatu
dan bukan karena situasi buatan
atau karena faktor-faktor yang
seperti dijelaskan pada motivasi
ekstrinsik
- Vertigo artinya kira-kira hilang kesadaran
untuk mendapatkan sensasi yang
menyebabkan orang merasa takut tetapi
disaat bersamaan ada perasaan senang
- Katharsis adalah suatu pengurangan
ketegangan yang diperoleh dengan cara
menyatakan permusuhan dan agresivitas
secara tidak langsung yaitu menyalurkan
permusuhan melalui suatu bentuk yang
ekuivalen dengan tingkah laku agresif
- Pendidikan Jasmani Adaptif
adalah pendidikan jasmani khusus
dengan sistem penyampaian
pelayanan komperehensif yang
dirancang untuk mengidentifikasi,
dan memecahkan masalah dalam
ranah psikomotor peserta didik
 ABK
- Tunanetra adalah orang yang
mengalami gangguan penglihatan
- Tunarungu adalah orang yang
mengalami gangguan pendengaran
- Tunagrahita adalah
keterhambatan fungsi kecerdasan
- Tunadaksa adalah orang yang
mengalami bentuk kelainan atau
kecacatan pada sisitem otot,
tulang, persendian, dan syaraf
yang disebabkan oleh penyakit,
virus, dan kecelakaan yang terjadi
baik itu sebelum lahir, saat lahir
dan sesudah kelahiran
- Tunalaras adalah orang yang
bertingkah laku kurang sesuai
dengan lingkungannya
- Haiking adalah olahraga rekreasi
yang mampu mengakomodir
kebutuhan peserta didik yang
menginginkan kepuasan tertentu
yang berbeda dengan jenis
olahraga lainnya

2 Daftar materi yang sulit 1. Penyakit menular dan tidak menular

dipahami di modul ini 2. Tinjauan anatomi struktur tubuh
3. Aplikasi fisiologi olahraga dalam
pembelajaran pendidikan jasmani
4. Kinesiologi dalam pembelajaran
pendidikan jasmani

3 Daftar materi yang sering 1. Sosiologi olahraga dan aplikasinya

mengalami miskonsepsi dalam pembelajaran pendidikan
jasmani