LK 1: Lembar Kerja Belajar Mandiri
Judul Modul
Judul Kegiatan Belajar (KB)
No Butir Refleksi
1 Daftar peta konsep (istilah dan
definisi) di modul ini
Pendidikan Kesehatan dan Ilmu
Penunjang Keterampilan Gerak
Manusia
1. Pendidikan Kesehatan dan
Aplikasinya dalam Pembelajaran
Pendidikan Jasmani
2. Anatomi Manusia dan Fisiologi
Olahraga dalam Pembelajaran
Pendidikan Jasmani
3. Perkembangan dan Belajar Gerak,
Kinesiologi, dan Biomekanika
Olahraga serta Apliasinya dalam
Pembelajaran Pendidikan Jasmani
4. Psikologi Olahraga, Sosiologi
Olahraga, Pendidikan Jasmani
Adaptif, Pendidikan Luar Kelas
dan Aplikasinya dalam
Pembelajaran Pendidikan Jasmani
Respon/Jawaban
- Well-bein yaitu mengarahkan keadaan supaya
terhindar dari sakit
- Penyakit menular adalah penyakit yang
mudah menular kepada orang lain yang
sehat karena disebabkan oleh bibit
penyakit seperti, virus, jamur, bakteri dan
lain-lain.
- AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome)
adalah sejenis penyakit yang mengakibatkan
penderita tidak memiliki daya tahan atau kekebalan
tubuh terhadap berbagai jenis penyakit lain.
- Psikotropika adalah suatu zat alami atau
sintetis non narkotika yang memiliki
khasiat psikoaktif melalui pengaruh
selektif pada susunan saraf-saraf pusat
yang kemudian dapat menyebabkan
perubahan perilaku dan memberi pengaruh
terhadap aktivitas mental
- Zat adiktif adalah suatu bahan alamiah,
baik itu sintetis ataupun semi sintetis yang
dapat menggangu sistem saraf pusat
- Halusinogen yaitu efek narkoba yang bisa
mengakibatkan seseorang menjadi ber-
halusinasi dengan melihat suatu hal/benda
yang sebenarnya tidak ada/tidak nyata bila
dikonsumsi dalam sekian dosis tertentu
- Stimulan yaitu efek narkoba yang bisa
mengakibatkan kerja organ tubuh seperti
jantung dan otak lebih cepat dari biasanya
 sehingga mengakibatkan penggunanya
lebih bertenaga serta cenderung
membuatnya lebih senang dan gembira
untuk sementara waktu
- Depresan yaitu efek narkoba yang dapat
menekan sistem saraf pusat dan
mengurangi aktivitas fungsional tubuh,
sehingga pemakai merasa tenang bahkan
tertidur dan tidak sadarkan diri.
- Adiktif yaitu efek narkoba yang dapat
menimbulkan kecanduan
- Makanan bergizi ialah makanan yang
mengandung unsur yang membantu
pertumbuhan dan perkembangan tubuh
- Fasilitator harus selalu berusaha mengajak peserta
didik untuk berbuat sesuatu yang baik bagi
kesehatannya
- Katalis harus memiliki kemampuan dalam
mengupayakan terjadinya perbuatan atau kebiasaan
hidup sehat bagi peserta didiknya
- Promotor harus memiliki kemampuan mengenalkan
bermacam cara yang baik dan tepat untuk
memelihara kesehatan meliputi cara-cara
pengobatan, maupun pencegahan
- generator harus mampu menggugah peserta
didiknya agar mau menggunakan pelayanan
kesehatan yang resmi dan tepat

- Anatomi adalah ilmu yang mempelajari

tentang struktur tubuh dan bagian-
bagiannya serta hubungannya antar bagian
tubuh
- Sitologi : ilmu tentang sel
- Miologi : ilmu tentang otot
- Osteologi : ilmu tentang tulang
- Arthrologi : ilmu pengetahuan tentang
sendi
- Splankhologi : ilmu pengetahuan tentang
organ visera (organ dalam)
- Neurologi : ilmu tentang saraf
- Histologi : ilmu tentang jaringan
- Artrologi : ilmu tentang persendian dan
persambungan
- Hematologi : ilmu tentang darah
- Kardiologi : ilmu tentang jantung
- Medialis : lebih mendekati ketengah badan
- Lateralis : lebih menjauhi garis tengah
badan
- Anterior : lebih kedepan
- Posterior : lebih kebelakang
- Superior : lebih keatas
- Inferior : lebih kebawah
- Distal : lebih keujung
- Proksimal : lebih ke pangkal
- Superficial : setiap bagian yang dekat
dengan permukaan tubuh
- Profunda : bagian yang terletak di dalam
tubuh
- Fleksi : membengkokkan/ melipat sendi
- Ekstensi : meluruskan kembali sendi
- Abduksi : gerakan menjauhi badan/ tubuh
- Adduksi : gerakan mendekati tubuh
- Rotasi : gerakan memutar sendi
- Sirkumduksi : gerakan gabungan dari
fleksi, ekstensi, abduksi dan adduksi
- Pronasi : gerakan menelungkupkan tangan
- Supinasi : gerakan menegadahkan tangan
- Elevasi : gerakan mengangkat
- Depresi : gerakan menurunkan
- Inversi : gerakan kaki menghadap kearah
medial
- Eversi : gerakan menghadap lateral
- Sinartrosis yaitu sendi yang tidak dapat digerakkan
karena tidak memiliki celah diantara sendinya dan
dihubungkan oleh jarngan ikat yang keras
- Suture, yaitu sendi yang dihubungkan dengan
jaringan ikat fibrosa rapat yang hanya ditemukan
pada tulang tengkorak
- Amfiartrosis yaitu sendi yang pergerakannya
sedikit karena dihubungkan oleh kartilago (tulang
rawan)
- Simfisi, adalah sendi yang kedua tulangnya
dihubungkan dengan diskus kartilago, yang
menjadi bantalan sendi dan memungkinkan
terjadinya sedikit gerakan
- Diartrosis yaitu sendi yang pergerakannya bebas
karena hubungan antar tulang di kedua ujungnya
tidak dihubungkan oleh jaringan
- Kontraktilitas : kemampuan otot untuk mengadakan
respon (memendek) bila dirangsang (otot polos 1/6
kali; otot rangka 1/10 kali)
- Ekstensibilitas = Distensibilitas : kemampuan otot
untuk memanjang bila otot ditarik atau ada gaya
yang bekerja pada otot tersebut
- Elastisitas : kemampuan otot untuk kembali ke
bentuk dan ukuran semula setelah mengalami
ekstensabilitas/distensibilitas (memanjang) atau
kontraktilitas (memendek)
- Irritabilitas = Eksitabilitas : kemampuan otot untuk
mengadakan respon bila dirangsang
- Fisiologi atau ilmu faal adalah ilmu yang
mempelajari fungsi atau cara kerja organ-organ
tubuh serta perubahan-perubahan yang terjadi
akibat pengaruh dari dalam maupun luar tubuh
- Fisiologi Olahraga adalah ilmu yang mempelajari
perubahan-perubahan fungsi organ-organ tubuh
baik yang bersifat sementara (respon) maupun yang
bersifat menetap (adaptasi) karena pengaruh dari
latihan fisik baik untuk tujuan kesehatan maupun
untuk tujuan prestasi
- Respon adalah jawaban tubuh yang
bersifat sementara karena ada aktivitas
fisik (Denyut jantung meningkat frekuensi
pernapasan meningkat, suhu tubuh
meningkat, kontraksi otot meningkat,
tekanan darah meningkat)
- Adaptasi adalah jawaban tubuh yang
bersifat menetap karena latihan fisik
(meningkatnya daya tahan, stamina,
kekuatan, kelincahan fleksibilitas)
- Training effect adalah latihan fisik aerobik
maupun anaerobik yang dilakukan dengan
menerapkan prinsip-prinsip latihan dengan
tepat maka akan terjadi perubahan yang
positif dalam sistem tubuh
- Hyperthropy adalah Perubahan ukuran
serabut otot yang menjadi lebih besar
- Mioglobin adalah sejenis protein yang berfungsi
mengikat oksigen dalam otot dan berfungsi sebagai
penimbun cadangan oksigen dalam otot, khususnya
di dalam organel mitokondria
- VO2 max adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh
yang dinyatakan dalam millilitre oksigen/menit/kg
berat badan
- Cardiovascular adalah yang berhubungan denyut
jantung dan denyut nadi

- Kinesiologi adalah ilmu yang mempelajari

tubuh manusia pada waktu melakukan
gerakan
- Developmental biomechanics yaitu biomekanika
yang secara khusus mempelajari perubahan pola-
pola gerak selama hidup dan orang-orang cacat
- Biomechanics of exercise yaitu biomekanika yang
mempelajari usaha-usaha untuk meningkatkan
keuntungan yang diperoleh dari latihan dan
mengurangi kemungkinan terjadinya cedera
- Rehabilitation mechanics yaitu biomekanika yang
mempelajari pola gerak orang-orang yang
mengalami cedera
- Equipment design yaitu biomekanika yang
mempelajari desain peralatan yang digunakan
dalam olahraga
- Sports Biomechanics (Biomekanika Olahraga)
yaitu ilmu biomekanika yang digunakan untuk
meningkatkan efisiensi gerak atlet ketika
menampilkan cabang olahraga
- Kinematika yaitu yang membahas tentang gerak
 benda itu sendiri berkaitan dengan masalah ruang
dan waktu, tanpa melihat apa penyebab
bergeraknya benda tersebut
- Analisis Kualitatif adalah kegiatan analisa
yang berhubungan dengan gerak yang
sebenarnya, dilakukan kegiatan
pengumpulan data berupa foto, video, dll,
namun tidak ada kaitannya dengan angka
statistik dalam kegiatan analisa tersebut

- Motivasi adalah kekuatan dari dalam yang

menggerakkan dan mengarahkan
tingkahlaku kepada suatu tujuan
- Motivasi adalah kekuatan dari dalam yang
menggerakkan dan mengarahkan
tingkahlaku kepada suatu tujuan
- Motivasi intrinsik adalah dorongan
alamiah yang membawa seseorang
berkehendak mengerjakan sesuatu dan
bukan karena situasi buatan atau karena
faktor-faktor yang seperti dijelaskan pada
motivasi ekstrinsik
- Vertigo artinya kira-kira hilang kesadaran untuk
mendapatkan sensasi yang menyebabkan orang
merasa takut tetapi disaat bersamaan ada perasaan
senang
- Katharsis adalah suatu pengurangan ketegangan
yang diperoleh dengan cara menyatakan
permusuhan dan agresivitas secara tidak langsung
yaitu menyalurkan permusuhan melalui suatu
bentuk yang ekuivalen dengan tingkah laku agresif
- Pendidikan Jasmani Adaptif adalah
pendidikan jasmani khusus dengan sistem
penyampaian pelayanan komperehensif
yang dirancang untuk mengidentifikasi,
dan memecahkan masalah dalam ranah
psikomotor peserta didik ABK
- Tunanetra adalah orang yang mengalami
gangguan penglihatan
- Tunarungu adalah orang yang mengalami
gangguan pendengaran
- Tunagrahita adalah keterhambatan fungsi
kecerdasan
- Tunadaksa adalah orang yang mengalami
bentuk kelainan atau kecacatan pada
sisitem otot, tulang, persendian, dan syaraf
yang disebabkan oleh penyakit, virus, dan
kecelakaan yang terjadi baik itu sebelum
lahir, saat lahir dan sesudah kelahiran
- Tunalaras adalah orang yang bertingkah
laku kurang sesuai dengan lingkungannya
- Haiking adalah olahraga rekreasi yang

2 Daftar materi yang sulit dipahami
di modul ini
3 Daftar materi yang sering
mengalami miskonsepsi
mampu mengakomodir kebutuhan peserta
didik yang menginginkan kepuasan
tertentu yang berbeda dengan jenis
olahraga lainnya
1. Penyakit menular dan tidak menular
2. Tinjauan anatomi struktur tubuh
3. Aplikasi fisiologi olahraga dalam
pembelajaran pendidikan jasmani
4. Kinesiologi dalam pembelajaran pendidikan
jasmani
1. Sosiologi olahraga dan aplikasinya dalam
pembelajaran pendidikan jasmani