BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Di abad XIX merupakan masa menggeloranya kembali semangat
berolahraga di kalangan masyarakat luas termasuk berkembangnya olahraga
Atletik. Perkumpulan-perkumpulan Atletik mulai terbentuk. Adapun perlombaan-
perlombaan Atletik mulai banyak diperlombakan dan diselenggarakan.
Pada tahun 1960 perkumpulan Atletik yang pertama di selenggarakan di
Amerika tepatnya di Sanfransisco dengan nama Olimpiade Club. Kejuaraan
atletik di Amerika di selenggaraka pada tahun 1960 oleh : New York Atletik Club.
Setelah itu sering kali diadakan perlombaan di amerika serikat dengan Negara-
negara eropa. Pada tahun 1880 di Inggris berdiri istilah Amateur Atletik Board.
Tahun 1887 di New Salan berdiri New Zealand Atletik Amateur Assosation.
Tahun 1899 di Belgia berdiri Lique royale belge’d Atletisme, dan di Canada
berdiri Canadian Track and Field Asosiation.tahun 1895 Africa Selatan berdiri
South Africant Amateur Atletic Union. Dan di Swedia berdiri SouthAfricant
Amateur Atletic Union. Dan di Swedia berdiri Swenska Fri Idrotta Forbunder.
Perlombaan-perlombaan kejuaraan atletik telah saring di selenggarakan. Demikian
perlombaan atas Negara belum ada peraturan perlombaan menentukan pemenang.
Baru pada tanggal 17 Juli yaitu setelah selesainya perlombaan atletik pada
olympiade modern V di Stockholm. Tokoh-tokoh atletik dari 17 negara yang
mengikuti olypiade dari Amerika Serikat ,Australia ,Inggris ,Inggris,
Jerman ,Swedia ,Yunani berdiskusi untuk membentuk suatu badan internasional
yang kan membuat peraturan perlombaan atletik yang lengkap. Badan tersebut
didirikan dengan nama Internasional Amateur Atletik Federation (IAAF) terpilih
sebagai ketua adalah Kristina Helestrom kedua-duanya dari Swedia. Peraturan-
peraturan tehnis untuk perlombaan Internasional yang pertama di sahkan pada
congress yang ke tahun 1914 di Lyon Ferancis. Sejak terbentuknya IAAF ini
ppenyelenggaraan perlombaan atletik makin baik terutama dalam segi
pengorganisasian.

1
B. Rumusan Masalah
a.       Apa pengertian lompat jangkit?
b.    Bagaimana sejarah lompat jangkit?
b.      Apa ciri-ciri yang terdapat dalam olahraga lompat jangkit?
c.       Bagaimana teknik dalam melakukan lompat jangkit?

C.   Tujuan Penulisan
Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut :
a.       Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit.
b.      Untuk mengetahui pengertian dari olahraga lompat jangkit.
c.       Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit.

D. Manfaat Penulisan
Adapun manfaat yang dapat kita diambil dari makalah ini adalah sebagi
berikut :
a.       Bagi siswa, makalah ini dapat dijadikan acuan dalam melakukan olahraga
lompat jangkit dan mendapat pengetahuan tentang sejarah olahraga lompat
jangkit, pengetian olahraga lompat jangkit, tehnik-tehnik yang digunakan
dalam olahraga lompat jangkit.
b.      Bagi guru pengajar , makalah ini dapat dijadikan sebagi acuan dalam
melakukan pengajaran tentang olahraga lompat jangkit.

2
 BAB II
PEMBAHASAN 

A. Pengertian Lompat Jangkit

Pengertian lompat jangkit adalah lompat yang menggunakan lompatan tiga
kali yaitu jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat-lompat-lompat.
Pengertian lompat jangkit seperti ini karena Lompat jangkit atau sering disebut
juga lompat tiga, hal ini karena lompat jangkit terdiri dari tiga lompatan jangkit,
langkah dan lompat. Ada tiga tipe dalam lompat jangkit, yaitu pelompat datar,
terjal, dan pelompat alamiah.

B. Sejarah Lompat Jangkit

Istilah “Atletik” berasal dari kata Yunani “Atlon” yang berarti “Berlomba”
atau “Bertanding”. Arti selengkapnya adalah pancalomba atau perlombaan yang
terdiri dari lima nomor. Di abad XIX merupakan masa menggeloranya kembali
semangat berolahraga di kalangan masyarakat luas termasuk berkembangnya
olahraga Atletik. Perkumpulan-perkumpulan Atletik mulai terbentuk. Adapun
perlombaan-perlombaan Atletik mulai banyak diperlombakan dan
diselenggarakan.
Pada tahun 1960 perkumpulan Atletik yang pertama di selenggarakan di
Amerika tepatnya di Sanfransisco dengan nama Olimpiade Club. Kejuaraan
atletik di Amerika di selenggaraka pada tahun 1960 oleh: New York Atletik Club.
Setelah itu sering kali diadakan perlombaan di amerika serikat dengan Negara-
negara eropa. Pada tahun 1880 di Inggris berdiri istilah Amateur Atletik Board.
Tahun 1887 di New Salan berdiri New Zealand Atletik Amateur Assosation.
Tahun 1899 di Belgia berdiri Lique royale belge’d Atletisme, dan di Canada
berdiri Canadian Track and Field Asosiation.tahun 1895 Africa Selatan berdiri
South Africant Amateur Atletic Union. Dan di Swedia berdiri SouthAfricant
Amateur Atletic Union. Dan di Swedia berdiri Swenska Fri Idrotta Forbunder.
Perlombaan-perlombaan kejuaraan atletik telah saring di selenggarakan. Demikian
perlombaan atas Negara belum ada peraturan perlombaan menentukan pemenang.

3
 Baru pada tanggal 17 Juli yaitu setelah selesainya perlombaan atletik pada
olympiade modern V di Stockholm. Tokoh-tokoh atletik dari 17 negara yang
mengikuti olypiade dari Amerika Serikat ,Australia ,Inggris ,Inggris,
Jerman ,Swedia ,Yunani berdiskusi untuk membentuk suatu badan internasional
yang kan membuat peraturan perlombaan atletik yang lengkap. Badan tersebut
didirikan dengan nama Internasional Amateur Atletik Federation (IAAF) terpilih
sebagai ketua adalah Kristina Helestrom kedua-duanya dari Swedia. Peraturan-
peraturan tehnis untuk perlombaan Internasional yang pertama di sahkan pada
congress yang ke tahun 1914 di Lyon Ferancis. Sejak terbentuknya IAAF ini
ppenyelenggaraan perlombaan atletik makin baik terutama dalam segi
pengorganisasian

C. Ciri-Ciri Lompat Jangkit

a. Ciri-ciri pelompat datar
Loncatan pertama datar dengan tidak terlalu mengerahkan tenaga.
Pelompat tidak banyak kehilangan horizontal pada setiap tolakan, lengan kiri
dan kanan mengayun kearah yang berlawanan.
b. Ciri-ciri pelompat terjal
Sudut tolak pada tolakan pertama sekitar 150 pada tolakan untuk langkah,
lengan kiri dan kanan mengayun kearah yang sama badan bagian atas sedikit
membungkuk ke depan.
c. Ciri-ciri pelompat alamiah
            Urutan jingkat, langkah, dan lompat yang semakin tinggi yaitu datar,
tinggi, dan seterusnya lebih tinggi. Gerakan lompatan ini agak mirip pelompat
datar.
Tipe lompatan mana yang akan dipilih dari ketiga tipe lompatan tersebut
tergantung pada tipe mana yang lebih baik, kecepatan atau tenaga pelompat,
namun bagi pemula sebaiknya menggunakan tipe lompat datar. pengertian lompat
jangkit diatas hanya sebagian kecil yang dapat dijelaskan, tetapi poin-poin diatas
sudah mewakili dari pengertian lompat jangkit itu sendiri.

4
 Selain itu power atau stamina dalam lompat jangkit lebih banyak
diperlukan daripada dalam lompat jauh. Hal ini karena dalam lompat jauh
pelompat hanya melakukan satu kali tolakan untuk memperoleh jarak sejauh-
jauhnya, sedangkan dalam lompat jangkit pelompat melakukan tiga kali tolakan
untuk memperoleh jarak yang sejauh-jauhnya. sehingga dengan demikian dalam
lompat jangkit pelompat harus mempunyai stamina dan power yang lebih banyak
agar pelompat mampu melakukan tiga kali tolakan secara berturut-turut dengan
maksimal.

D. Teknik Lompat Jangkit

Untuk mendapatkan gerakan yang sempurna dalam melakukan lompat
jangkit kita harus dapat menguasai teknik dasar dalam melakukan lompat jangkit.
Dalam melakukan lompat jangkit itu sendiri dapat dibagi dalam beberapa tahap
gerakan diantaranya adalah ancan-ancang, jingkat, langkah, lompat dan mendarat.
a.       Ancang-ancang
Tergantung dari tingkat prestasi, lari ancang-ancang bervariasi antara 10
langkah (untuk atlet pemula) dan 20 langkah (untuk atlet prifesional)
Kecepatan lari ancang-ancang semakin dipercepat sampai saat bertolak.
b.      Jingkat
Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menyerang ; ayunkan
paha kaki bebas keposisi horizontal, bertolak ke depan dan ke atas. Untuk
Jingkat yang panjang & datar, tariklah kaki penolak ke depan atas dan tarik
kaki-bebas ke bawah dan ke belakang. Pertahankan tubuh tetep gerak.
c.       Langkah
Bertolak dangan cepat; luruskan mata kaki, sendi dan lutut dan pinggang,
ayunkan paha kaki-bebas ke posisi horizontal. Pada waktu gerak Langkah,
posisi bertolak dipertahankan, untuk mempersiapkan gerak Lompat, luruskan
kaki-bebas ke depan dan ke bawah.

5
d.      Lompat
Bertolaklah dengan cepat; ayunkan paha kaki-bebas ke posisi horizontal.
Untuk lompat jauh, tahap melayang melibatkan teknik menggantung atau
teknik melangkah. Tarik tubuh ke depan-bawah untuk mendarat, bawa lengan
ke depan.
e.       Mendarat
Mendaratlah dengan kedua kaki sejajar di pasir, Biarkan tubuh mendarat di
pasir di sampng kaki.

6
 BAB III
PENUTUP

Kesimpulan
Pengertian lompat jangkit adalah lompat yang menggunakan lompatan tiga
kali yaitu jingkat (hop), langkah (step), lompat (jump) atau jingkat-lompat-lompat.
Yang memiliki tiga ciri-ciri diantaranya adalah ciri-ciri pelompat datar, ciri-ciri
pelompat terjal, ciri-ciri pelompat alamiah. Serta teknik yang dasar yang perlu
dipelajari adalah ancang-ancang, jingkat, langkah, lompat dan mendarat.

7
 DAFTAR PUSTAKA

http://amore87.wordpress.com/tag/sejarah-lompat-jangkit/

8
 KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, atas
segala nikmat dan rahmat yang dilimpahkan-Nya sehingga penyusun memperoleh
kesempatan untuk menyelesaikan tugas makalah dalam matakuliah Atletik yang
berjudul “Lompat Jangkit”.
Penyusun menyadari sepenuhnya bahwa dalam penyusunan makalah ini
masih kurang sempurna , namn berkat rahmat dan izin dari tuhan Yang Maha Esa,
serta bantuan dari berbagai pihak, makalah ini dapat terselesaikan dengan baik
dan tepat pada waktunya. Oleh karena itu, dengan segala kerendahan hati serta
melalui kesempatan ini penyusun ingin menyampaikan ucapan terimakasih yang
sebesar-besarnya kepada semua pihak yang telah membantu dalam menyelesaikan
makalah ini. Penyusun juga mengharapkan kritik dan saran yang sifatnya
membangun demi kesempurnaannya pada makalah-makalah selanjutnya.
Demikian makalah ini penyusun buat dengan harapan dapat menjadi acuan
untuk proses belajar-mengajar di SMAN 1Sumberjaya dan semoga makalah ini
juga bermanfat bagi para pembaca.

Pandeglang, 14 September 2022

Penyusun

9i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ...................................................................................i

DAFTAR ISI.................................................................................................ii
BAB I PENDAHULUAN
A.   Latar Belakang......................................................................................1
B.   Rumusan Masalah..................................................................................2
C.   Tujuan Penulisan...................................................................................2
D.   Manfaat Penulisan.................................................................................2
BAB II PEMBAHASAN
A. Pengertian Lompat Jangkit....................................................................3
B. Sejarah Lompat Jangkit.........................................................................3
C. Ciri-Ciri Lompat Jangkit........................................................................4
D. Teknik Lompat Jangkit..........................................................................5
BAB III PENUTUP
Kesimpulan..............................................................................................7  
DAFTAR PUSTAKA

10
ii
 MAKALAH
LOMPAT JANGKIT

Disusun Oleh :
kelompok 6
Kelas : Xll IPS 2
1. Davis ruhan
2. Revo yudiana

SMA NEGERI 14 PANDEGLANG

TAHUN AJARAN 2022/2023

11