TERAPI AKTIVITAS KELOMPOK (TAK)

“Yoga Pada Lansia”

Dosen Pengampuh :

Ns.Bayu Dwisetyo, S.Kep, M.Kep

Disusun Oleh : Kelompok 2

1. Mohammad Alfahmi taher : 1901068

2. Sukma Manahapu : 1901047
3. Vanessa Datunsolang : 1901081
4. Maharani Destia Putri : 1901030
5. Nurfitriyana B. Utiarahman : 1901014

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MANADO (UNIMMAN)

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
PRODI S-1 KEPERAWATAN
T/A 2022
 TERAPI AKTIVITAS KELOMPOK (TAK)
YOGA PADA LANSIA

A. LATAR BELAKANG
Menurut peraturan mentri kesehatan No 65 tahun 2013 Lansia adalah sseorang
yang telah mencapai usia 60tahun keatas. Secara global populasi lansia saat ini berada
pada era ageing population yaitu jumlah presentasi penduduk yang berusia 60tahun
keatas telah melebihi angka 7% dari total penduduk ( Kemenkes Ri,2017). Presentasi
lansia indonesia pada 2020 yaitu 9,92% (26 juta dari seluruh penduduk indonesia) dengan
64,29% diantaranya yaitu lansia muda berumur 60-69 tahun dan diikuti dengan 27,23%
merupakan lansia madaya dengan umur 70-79 tahun dan 8,49% lansia tua berumur lebih
dari 80 tahun ( Badan Pusat Statistik,2020).
Meningkatnya usia pada lansia maka proses penuaan juga semakin berlanjut,
proses penuaan yaitu suatu proses menghilangnya secara progresif kemampuan jaringan
untuk memperbaiki diri atau mengganti diri dan mempertahankan struktur dan fungsi
normalnya (Halawa,2014). Proses menua pada lansia mencakup kemunduran fungsi
biologis,fisiologis,psikologi dan sosiologis ( Halawa,2014). Dimasa tuanya lansia harus
tetap produktif demi berkelnajutan hidupnya atau keluarganya.
Kualitas hidup adalah persepsi individual terhadap posisinya dalam
kehidupan,dalam konsteks budaya sistem nilai dimana mereka berada dan hubungannya
terhadap tujuan hidup,harapan,standar dan lainnya yang terkait. Masalah yang mencakup
kualitas hidup sangat luas dan kompleks termasuk masalah kesehatan fisik, status
fisikologis,tingkat kebebasan, hubungan sosial dan lingkungan dimana mereka berada (
World Health Organization,2012).

B. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Setelah dilakukannya Terapi Aktivitas Kelompok (TAK) Yoga diharapkan dapat
meningkatkan Kualitas hidup pada lansia.
2. Tujuan Khusus
 a. Lansia mengetahui manfaat senam Yoga Pada Lansia
b. Lansia mampu melakukan Yoga Lansia
c. Lansia mampu dan mau mengaplikasikan Yoga dalam kehidupan sehari-hari.

C. WAKTU DAN TEMPAT

Hari/Tanggal : Jum’at / 24 Maret 2020
Tempat : Panti Jompo Karya kasih
Waktu : 10.00 WIB – Selesai

D. SASARAN
Semua lansia yang ada di Panti Jompo Karya Kas
E. MEDIA/ALAT
poster gambar

F. METODE
Ceramah, tanya jawab/diskusi
Demonstrasi

G. SETTING
 Ket :

:Leader :Co-leader :Fasilitator

:Lansia :Observer

H. PENGORGANISASIAN DAN URAIAN TUGAS

1) Leader :
a) Membacakan tujuan dan peraturan kegiatan TAK sebelum kegiatan dimulai
b) Memotivasi anggota untuk aktifitas dalam kelompok
c) Memimpin TAK dengan baik dan tertib
2) Co-leader :
a) Menyampaikan informasi dari fasilitator ke leader tentang aktivitas klien
b) Mengingatkan leader jika kegiatan menyimpang
3) Fasilitator :
a) Memfasilitasi kebutuhan yang dibutuhkan dalam kegiatan
b) Memotivasi klien untuk mengikuti dari awal kegiatan sampai usai.
4) Observer :
a) Observasi jalannya proses kegiatan
b) Mencatat perilaku verbal dan non verbal selama kegiatan
c) Mengatur alur permainan

I. STRATEGI PELAKSANAAN
Tahap Aktivitas Mahasiswa Aktivitas Lansia Alat / Metode
Medi
Kegiatan
a
Pembukaan a. Mengucapkan salam a. Lansia - Ceramah
b. Menyebutkan nama membalas
(5 menit)
dan asal salam
b. Lansia
 menerima
kehadiran
c. Menjelaskan tujuan mahasiswa
dengan baik.
c. Lansia
memahami
tujuan dengan
baik.
Penyampai a. Menjelaskan a. Lansia Lebar Ceramah
tentang pengertian mendengarkan balik dan Tanya
an materi
Yoga dan Jawab
(10 menit) b. Menjelaskan memperhatika
manfaat-manfaat n
Yoga pada lansia b. Lansia
c. Menjelaskan mendengarkan
tentang cara Yoga dan
- Memberi memperhatika
kesempatan n
pada Lansia c. Lansia
untuk mengajukan
menanyakan pertanyaan
hal-hal yang
kurang jelas
Demonstras a. Mendemonstrasikan a. Lansia melihat Poster Demonstra
cara senam yoga dan gamba si
i Yoga
- Memberikan memperhatika r
kesempatan n dengan baik senam
kepada lansia - Lansia otak
untuk mengajuka
menanyakan n
hal-hal yang pertanyaan
kurang jelas.
b. Meminta lansia b. Lansia
untuk melakukan melakukan
senam yoga secara yoga
bergantian
Penutup (5 a. Mengevaluasi a. Lansia - Ceramah
respon subjektif / menjawab dan Tanya
menit)
perasaan lansia pertanyaan Jawab
setelah melakukan mahasiswa
Yoga
b. Mengevaluasi
tujuan TAK b. Lansia mampu
menjawab /
menjelaskan
kembali
 manfaat Yoga
c. Lansia
c. Penutup, memberi membalas
salam salam

J. EVALUASI
1. Evaluasi Struktural
a. Persiapan proposal Lansia satu hari sebelum TAK dilakukan
b. Persiapan tempat, persiapan alat/media satu hari sebelum TAK diadakan
c. Mahasiswa membuat kontrak dengan lansia untuk pelaksanaan TAK
2. Evaluasi Proses
a. Lansia aktif dalam kegiatan TAK, bertanya bila ada kesulitan dan menjawab
pertanyaan dengan baik.
b. Lansia mengikuti TAK dari awal sampai akhir dan mampu melakukan Yoga
dengan benar sesuai yang diajarkan mahasiswa
3. Evaluasi Hasil
a. Lansia mengetahui dan paham tentang manfaat Yoga setelah pelaksanaan TAK
b. Lansia mampu melakukan Yoga setelah TAK
c. Lansia mampu mengaplikasikan Yoga dalam kehidupan sehari-hari.
Lampiran Materi

Yoga

Yoga adalah penyatuan diri atau mengarahkan diri, sehingga melalui yoga ini seorang
lansia akan lebih baik dalam mengenal tubuh,pikiran dan jiwa serta keseluruhan aspek yang ada
pada dirinya dan dapat membuatnya semakin dekat dengan Sang Pencipta, singkatnya yoga
adalah jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh
dengan melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan teknik relaksasi dan letihan meditasi.

Meskipu disebut sebagai olahraga tetapi gerakannya tidak lantas meloncat atau berlari
seperti layaknya olahraga atletik kebanyakan. Dalam olahraga ini gerakannya lebih meloncong
pada pengendalian nafas, konsentrasi fikiran dan pengendalian diri. Olahraga ini tidak harus
dilakukan dilapangan seperti olahraga permainan bola pada umumnya,sebab dapat dipraktikan
disanggar senam atau rumahnya yoga.

Manfaat Yoga antara lain :

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

2. Meningkatkan Kebugaran dan Mobilitas
3. Membantu meredakan gejala penykakit
4. Dapat mengatasi masalah yang dialami
5. Kualitas Tidur menjadi lebih Baik
6. Meningkatkan ketenangan dalam diri
7. Terjaganya keseimbangan tubuh dengan baik
8. Metabolisme tubuh semakin baik
9. Meningkatkan rasa percaya diri
10. Membantu pernapasan

Cara melakukan gerakan :

a. Posisi awal duduk dilantai kedua tangan berada dipersendian lutut menarik napas melalui
hidung dan ditahan beberapa detik sesuai kemampuan pasien
b. Hembus napas melalui mulut sampai habis secara perlahan diikuti dengan posisi tubuh
menekuk kedepan
c. Ulang gerakan dari awal sampai akhir sebanyak 8kali pengulangan atau lebih jika perlu
sampai benar-benar merasa rileks
 DAFTAR PUSTAKA

https://hellosehat.com/lansia/olahraga-lansia/gerakan-yoga-untuk-lansia/?amp=1

https://otcdigest.id/ulasan/yoga-untuk-lansia

https://hellosehat.com/lansia/olahraga-lansia/gerakan-yoga-untuk-lansia/

https://www.anlene.com/id/ms/yoga-untuk-lansia.html

https://review.bukalapak.com/sports/pengertian-gerakan-dan-manfaat-senam-lansia-109048

Gerbang, P .L., Wallace, G. and Brown, R.P . (2011) ‘Mass disasters and mind-body solutions:
evidence and field insights., International journal of yoga theray, (21), pp. 97-107. Doi:
10.17761/ijyt.21.1.gn36102834522n07.

Badan Pusat Statistik (2020) Statistik Penduduk Lanjut Usia