2.

Memotong risiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 memengaruhi banyak orang dan ditandai dengan ketidakmampuan untuk
menggunakan insulin dengan cara yang tepat. Dalam kondisi ini, tubuh tidak dapat memproduksi
insulin dalam jumlah yang cukup. Diabetes tipe 2 dapat mengancam jiwa jika tidak didiagnosis
dan diobati.

Sebuah artikel ulasan tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes

Investigation menemukan bahwa buah, terutama buah beri, dikaitkan dengan penurunan risiko
diabetes tipe 2. Buah mengandung serat yang dapat meningkatkan cara tubuh menggunakan
insulin.

Buah juga dapat membuat merasa kenyang. Rasa kenyang dapat mencegah konsumsi
makanan yang tidak sehat dan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

ChooseMyPlate.gov mencatat konsumsi makanan yang kaya buah dapat mengurangi risiko

terkena diabetes tipe 2. Buah mengandung banyak nutrisi berbeda yang dibutuhkan tubuh untuk
menjaga kesehatan. Makan beberapa porsi sehari dapat mengurangi risiko dengan memberi
vitamin dan mineral yang dibutuhkan.

3. Menangkal kanker

Ada banyak jenis kanker yang dapat terjadi jika tidak merawat tubuh dengan baik. Menurut
Willett, seseorang mungkin dapat mengurangi risiko kanker tertentu hanya dengan makan
banyak buah setiap hari.

Menambahkan buah ke keseluruhan pola makan nabati dapat mengurangi risiko terkena kanker
bahkan lebih. Buah-buahan mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, beta-karoten, dan
fitonutrien.

Menurut Plant Based Diets: A Physician’s Guide yang diterbitkan dalam The Permanente

Journal pada 2016, nutrisi dalam buah menawarkan perlindungan terhadap beberapa bentuk
kanker.

Menambahkan beberapa porsi buah ke makanan sehari-hari Anda dapat mengurangi peluang
terserang kanker kerongkongan, lambung dan paru-paru. Buah-buahan juga dapat mengurangi
risiko kanker mulut, tenggorokan, ovarium, kandung kemih, dan kanker usus besar.

4. Mencegah banyak kondisi lain

 Manfaat perlindungan dari vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah-buahan dapat
meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Manfaatnya menjangkau berbagai kondisi medis.

Laman ChooseMyPlate.gov mencatat kalium dalam buah dapat mengurangi peluang terkena
batu ginjal dan dapat membantu mencegah keropos tulang. Diet kaya buah juga dapat
membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Vitamin C dalam buah dapat
membantu menjaga gusi dan gigi tetap sehat dan buah secara alami rendah kalori dan sodium
yang baik untuk semua orang

Share this article:

  1






About Admin Fikes
Related Articles

Generasi Milennial


Cegah penularan Covid-19, ingat kembali penerapan 3M

PEMBERDAYAAN KADER TERHADAP REHABILITASI JIWA BERBASIS MASYARAKAT DI DUSUN

POLAMAN WILAYAH KERJA PUSKESMAS SEDAYU 2

Mengenal Praktik keperawatan mandiri ? Perawat membuka Praktek

 Alamat : Jl. Brawijaya 99, Yogyakarta 55183
Telp : (0274) 434 2288,(0274) 434 2270
Email : uaa@almaata.ac.id





PROGRAM STUDI

S1 Ilmu Keperawatan
S1 Ilmu Gizi
D3 Kebidanan
S1 Kebidanan & Profesi Bidan
Profesi Ners
S1 Administrasi Rumah Sakit
S1 Farmasi
S1 Pendidikan Agama Islam
S1 Pendidikan Guru MI
S1 Pendidikan Guru SD
S1 Pendidikan Matematika
S1 Ekonomi Syariah
S1 Perbankan Syariah
S1 Manajemen
S1 Akuntansi
S1 Sistem Informasi
S1 Informatika

LAYANAN AKADEMIK

Portal Akademik
E-Learning Akademik
Layanan Akademik
Perpustakaan DigitalLayanan Akademik
Penerimaan Mahasiswa Baru 2022/2023

INSTAGRAM UPDATE

Follow : @universitas_almaata