Lompat tali atau yang kerap disebut skipping ialah salah satu cabang olahraga yang

diyakini efektif untuk menambah tinggi badan dan menurunkan berat badan.

Skipping merupakan suatu aktivitas penggunaan tali yang dipegang dengan kedua
tangan lalu diayunkan melewati kepala hingga kaki sambil melompatinya.

Lompat tali diduga berasal dari Eropa dan dibawa ke Nusantara pada zaman kolonial.
Pada masa itu, anak-anak Belanda masa penjajahan memainkan permainan ini. Di
Belanda, permainan lompat tali dilakukan oleh tiga orang, dua orang memegang tali
dan satu orang melompat di antara putaran tali.

Lompat tali merupakan bentuk latihan kekuatan, khususnya kekuatan kaki. Lompat tali
menjadi olahraga yang disarankan untuk atlet sepak bola, basket, dan juga tenis.
Sebab, latihan fisik ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot kaki serta
mengurangi risiko cedera kaki.

Lompat tali adalah sebuah permainan dimana satu orang atau lebih melompati sebuah
tali yang dikibas-kibaskan sehingga kibasan tali tersebut melintasi bagian bawah
kaki mereka dan atas kepala mereka.

Manfaat Olahraga Lompat Tali Secara Rutin

Menguatkan berbagai otot tubuh.
Meningkatkan kepadatan tulang.
Melatih koordinasi tubuh.
Meningkatkan keseimbangan.
Menambah ketangkasan.
Meningkatkan stamina.

Selain meningkatkan kesehatan jantung dan stamina, manfaat lompat tali rutin
lainnya adalah meningkatkan efisiensi pernapasan. Hal ini menjadi sangat bermanfaat
saat melakukan aktivitas lain karena kamu tidak akan kehabisan napas setelah
berlari di lapangan atau berenang di kolam renang.

Bagi Kawan GNFI yang kelahiran tahun 70 hingga 90an, pasti kalian sudah familiar
dengan permainan yang satu ini, yaitu “Yeye atau Lompat Tali”.

Satu dari 10 manfaat olahraga lompat tali adalah untuk menambah tinggi badan.
Sebab, lompatan berulang yang dilakukan dapat memberi pengaruh terhadap tinggi
seseorang. Tak jarang, olahraga ini disarankan untuk para remaja. Selain itu,
lompat tali juga bermanfaat untuk mengencangkan otot lengan dan kaki.