MAKALAH ILMIAH

“ PENTINGNYA BELADIRI DALAM KEHIDUPAN ”

Diajukan Guna Untuk Memenuhi Salah Satu Syarat Ujian Kader

Tapak Suci Putera Muhammadiyah
Wilayah 14 Sumatera Barat

DISUSUN OLEH :
DEFGI JECOSTA
SISWA 4 (EMPAT)

PERGURUAN SENI BELADIRI TAPAK SUCI PUTRA MUHAMMADIYAH

PIMDA 087 PAYAKUMBUH / LIMA PULUH KOTA
PIMWIL 14 SUMATERA BARAT
2021
 KATA PENGANTAR

Puji Syukur penulis ucapkan kehadirat Allah SWT, atas rahmat dan petunjuknya penulis

dapat menyelesaikan sebuah makalah dengan judul “Pentingnya beladiri dalam kehidupan”.

Adapun makalah ini diajukan untuk memenuhi syarat ujian kenaikan tingkat kader.

Makalah ini masih jauh dari kata sempurna. Hal ini tidak terlepas dari keterbatasan ilmu

penulis sebagai manusia biasa yang tidak luput dari kesalahan itu dan kekhilafan. Oleh karena

itu, kritik dan saran sangat penulis harapkan demi kesepurnaan makalah ini.

Dalam penulisan makalah ini penulis banyak mendapatkan bantuan dari berbagai pihak.

Dalam kesempatan ini penulis mengucapkan terima kasih kepada :

1. Kedua orang tua penulis yang tercinta yang telah bersusah payah memberikan

penghidupan.

2. Kak Syailendra dan kakak pelatih yang selalu memberi dukungan dan motivasi

kepaada penulis

3. Teman-teman seperjuangan tanpa disebut nama dan gelar yang selalu mensupport

penulis

Payakumbuh, 13 Desember 2021

Penulis

Defgi Jecosta

I
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR......................................................................................................................I
DAFTAR ISI................................................................................................................................... II

BAB 1 ............................................................................................................................................. 1

PENDAHULUAN .......................................................................................................................... 1

Latar Belakang ............................................................................................................................ 1

Rumusan Masalah ....................................................................................................................... 1

1. Apa yang dimaksud dengan beladiri ? ..................................................................................... 1

2. Kenapa kita harus bisa beladiri ? ............................................................................................. 1

3. Apa Manfaat dari beladiri ? ..................................................................................................... 1

Tujuan Penelitian......................................................................................................................... 1

1. Supaya dapat mengetahui pengertian dari beladiri .................................................................. 1

2. Agar dapat mengetahui pentingnya beladiri ............................................................................ 1

BAB 2 ............................................................................................................................................. 2

PEMBAHASAN ............................................................................................................................. 2

2.1 Pengertian Beladiri............................................................................................................... 2

2.2 Sejarah Beladiri .................................................................................................................... 2

2.3 Tujuan Beladiri .................................................................................................................... 2

2.4 Pentingnya Beladiri .............................................................................................................. 3

2.5 Teknik Dasar Beladiri .......................................................................................................... 3

2.6 Manfaat Beladiri .................................................................................................................. 3

BAB 3 ............................................................................................................................................. 6

PENUTUP....................................................................................................................................... 6

3.1 Kesimpulan .......................................................................................................................... 6

3.2 Saran .................................................................................................................................... 6

II
 BAB 1

PENDAHULUAN

1.1. Latar Belakang

Kini semakin banyak terdengar oleh kita tentang tindakan pelaku kriminal, mulai dari
kasus penculikan, perampokan dan tindakan asusila. Pelaku kejahatan bukan cuma orang asing
saja, tapi karib kerabat juga keluarga kita berkemungkinan melakukannya, dimanapun kita
berada, baik itu di rumah, sekolah, jalan, maupun di pondok pesantren apalagi bagi yang
merantau ke negeri orang, tidak tertutup kemungkinan bahwa tindak pelaku kejahatan ada
didekat nya. Oleh karena itu, selayaknya kita menguasai beladiri, baik itu silat maupun beladiri
lainnya untuk melindungi diri dari tindakan kejahatan yang dilakukan oleh orang-orang yang
tidak bertanggung jawab.
Oleh karena banyaknya tindakan kriminal inilah penulis tertarik untuk melakukan
penelitian dengan judul “Pentingnya Beladiri Dalam Kehidupan” untuk memenuhi syarat ujian
kenaikan tingkat kader.

1.2. Rumusan Masalah

Berdasarkan pemaparan latar belakang di atas, penulis mengambil beberapa rumusan
masalah diantaranya :
1. Apa yang dimaksud dengan beladiri ?
2. Kenapa kita harus bisa beladiri ?
3. Apa Manfaat dari beladiri ?

1.3. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan yang dapat diperoleh dari isi makalah ini antara lain :
1. Supaya dapat mengetahui pengertian dari beladiri
2. Agar dapat mengetahui pentingnya beladiri

1
 BAB 2
PEMBAHASAN

1.1 Pengertian Beladiri

Beladiri bisa diartikan sebagai metode apapun yang digunakan manusia untuk
membela dirinya, tak masalah bersenjata ataupun tidak. Beladiri bersenjata itu seperti
beladiri memanah, tombak, maupun berpedang, atau dengan kata lain menggunakan alat,
sedangkan yang dikatakan tidak bersenjata adalah beladiri yang menggunakan tangan
kosong, atau gerakan murni tubuh, seperti tendangan, pukulan, kuncian,dsb
Bela diri memiliki pengertian dalam arti sempit dan arti luas. Dalam arti sempit,
bela diri bisa diartikan sebagai seni bertarung yang secara mendasar dibentuk oleh
Dharma Taishi (Tatmo Cawsu), Pendeta Budha Generasi ke-28. Sedangkan, dalam arti
luas bela diri bisa diartikan sebagai metode apapun yang digunakan manusia untuk
membela dirinya, tak masalah bersenjata atau tidak.1
Berdasarkan pada senjata yang digunakan, seni beladiri itu sendiri bisa dibedakan
menjadi dua, yaitu seni bersenjata dan tidak bersenjata. Yang pertama termasuk
memanah, tombak, dan ilmu pedang, sedangkan yang kedua berasal dari Cina, ini lebih
menekankan pada penggunaan dengan kaki dan tangan atau bergulat.2
1.2 Sejarah Beladiri
Orang-orang kuno dari semua jenis golongan terlibat dalam pertempuran, perang,
dan perburuan. Oleh karena itu mulai dikembangkanlah berbagai metode dalam
mempertahankan diri, ataupun metode untuk membunuh. Di masing-masing daerah
mengembangkan metode versinya sendiri.
Namun, kebanyakan orang berfikir tentang Asia ketika mereka mendengar istilah
seni bela diri. Bersamaan dengan ini, sekitar tahun 600 SM perdagangan antara India dan
Cina berkembang. Diyakini bahwa selama ini informasi mengenai seni beladiri India
diteruskan ke Cina begitupun sebaliknya.
1.3 Tujuan Beladiri
Istilah seni bela diri mengacu pada semua sistem pelatihan untuk pertempuran
yang telah diatur atau disistematisasi. Secara umum, sistem atau gaya yang berbeda ini
1
https://dosenpenjas.com/pengertian-beladiri/
2
https://dosenpenjas.com/pengertian-beladiri/

2
 semuanya dirancang untuk satu tujuan yaitu mengalahkan lawan secara fisik dan bertahan
melawan ancaman.
1.4 Pentingnya Beladiri
Akhir-akhir ini tindak kejahatan yang terjadi di tanah air semakin
memprihatinkan. Mulai dari pencurian, penjambretan, pelecehan yang terjadi dengan
kekerasan, bahkan yang paling sadis adalah tindak kejahatan yang menghilangkan nyawa
seseorang.
Pelaku tindak kejahatan ini bukan hanya dari kalangan dewasa, tapi mulai
menyebar di kalangan mahasiswa ataupun pelajar. Bahkan, sekarang ini semakin marak
terjadi kejahatan berupa kekerasan yang dilakukan oleh anak di bawah umur.
Karena hal tersebut, sudah sepatutnya kita membekali diri dengan kemampuan
beladiri. Meskipun hanya sedikit tetapi itu jelas bermanfaat untuk mencegah, dan
melindungi diri dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti penodongan di jalan atau tindak
kekerasan lainnya.
1.5 Teknik Dasar Beladiri
Teknik dasar dalam beladiri secara umum ada 2, yaitu serangan dan pertahanan.
Tapi sebelum itu harus menguasai dulu kuda-kuda. Adapun pertahanann itu terbagi
menjadi beberapa bagian yaitu tangkisan dan hindaran. Yang dimaksud dengan tangkisan
adalah gerakan yang kita lakukan untuk memblokir atau menghalangi serangan lawan
agar tidak menyakiti kita dengan fatal, dan yang dimaksud dengan hindaran adalah
gerakan menghindar yang dilakukan agar tidak terkena oleh serangan lawan.
Begitupun dengan serangan, terbagi pula menjadi beberapa bagian atau teknik,
seperti teknik pukulan, teknik tendangan, teknik mematahkan, teknik mengunci,
melumpuhkan, dan juga membunuh. Kedua gerakan ini saling melengkapi, contohnya
pada saat kita dipukul oleh sesorang, atau hampir dibacok orang dengan golok, maka bisa
kita lakukan kedua gerakan yakni pertahanan dan serangan, yaitu seperti menghindari
pukulan sambil menyiapkan serangan balasan.
1.6 Manfaat Beladiri
Beladiri tidak hanya membentengi kita dari kejahatan di luar sana. Ternyata, ada
banyak manfaat kesehatan yang dapat diraih dengan mempelajari beladiri. Untuk itu mari
kita kenali sejumlah manfaat beladiri

3
1. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat beladiri adalah menjaga kesehatan jantung. Beladiri
mengharuskan kita untuk melakukan gerakan fisik sehingga detak jantung menjadi cepat.
Hal ini dipercaya dapat menjaga ketahanan jantung.
2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Menekuni beladiri dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Sebab, aktifitas fisik ini
memaksa tubuh untuk menggerakkan hampir seluruh bagian tubuhnya, misalnya tangan,
kaki, siku, hingga lutut. Jika fleksibilitas tubuh terjaga, maka resiko cedera akan menurun
3. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat beladiri yang paling menggiurkan adalah menurunkan berat
badan. Berbagai macam gerakan beladiri dilakukan dengan sangat cepat sehingga mampu
membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Ditambah lagi, hampir seluruh gerakan seni
beladiri memiliki intensitas tinggi sehingga kalori di dalam tubuh dapat dibakar dengan
cepat. Menekuni beladiri dipercaya dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga
makan berlebih dapat dihindari. Berat badan ideal pun dapat diraih.
4. Menjaga kestabilan tekanan darah
Karena beladiri memerlukan latihan berintensitas tinggi, aktifitas ini dipercaya
dapat mendukung kesehatan jantung dan mengontrol kestabilan darah. Tidak hanya itu,
gerakan yang terjadi selama menekuni beladiri menyerupai high intensity interval
training (HIIT). Menurut sebuah studi, HIIT memang ampuh dalam menurunkan tekanan
darah.
5. Meningkatkan refleks atau gerakan tubuh
Coba perhatikan gerakan para atlet beladiri. Gerakan yang mereka lakukan sangat
cepat, bukan? Berbagai gerakan yang mereka pelajari selama latihan dipercaya dapat
meningkatkan refleks atau gerakan tubuh yang cepat.
6. Mendukung kesehatan mental
Selain memiliki manfaat kesehatan fisik, beladiri juga berdampak baik pada
mental. Saat kita mempelajari beladiri, rasa percaya diri pun menjadi meningkat,
perasaan stres dapat diredakan, dan kemampuan berkonsentrasi dan fokus terus terasah.
7. Meningkatkan Stamina

4
 Saat tubuh melakukan aktifitas fisik, stamina pun akan terlatih. Aktifitas seperti
beladiri juga berdampak hampir setiap bagian tubuh sehingga meningkatkan ketahanan
dan stamina.
8. Memperbaiki postur tubuh
Beladiri dipercaya dapat meningkatkan atau memperbaiki postur tubuh. Saat
postur tubuh yang baik sudah dicapai, tidak hanya kesehatan fisik saja yang diuntungkan,
tapi juga rasa percaya diri.

5
 BAB 3
PENUTUP
3.1 Kesimpulan
Jadi dalam makalah ini penulis ingin menyampaikan kepada pembaca
bahwasanya beladiri itu penting bagi kehidupan kita, seperti untuk menjaga diri dari
pelaku tindak kejahatan.
Tapi beladiri tidak hanya bermanfaat untuk melindungi diri saja, tetapi juga
bermanfaat membuat tubuh semakin bugar, meningkatkan stamina, mendukung
kesehatan mental, dll.
3.2 Saran
Penulis berharap bahwa makalah yang penulis sajikan dapat bermanfaat bagi
pembaca, dan juga menjadi pahala bagi diri penulis sendiri. Jika ada kesalahan dan juga
kekurangan penulis mohon maaf yang sebesar-besarnya.

6
 DAFTAR PUSTAKA

https://dosenpenjas.com/pengertian-beladiri/