5 Makanan pereda sariawan

Vitamin B
Kekurangan vitamin B biasanya memicu sariawan, anemia, letih, dan
depresi. Agar sariawan segera pulih, coba konsumsi makanan kaya vitamin
B seperti tiram, telur ikan, susu kedelai, daging, telur, dan susu beras.

Zat besi
Makanan kaya zat besi bukan cuma bisa meredakan sariawan, tetapi juga
menguatkan tulang dan otot. Beberapa contoh makanan kaya zat besi
adalah bayam, daging sapi, tiram, hati ayam, kalkun, wijen, sereal, labu,
kentang, brokoli, dan telur.

Asam folat
Ketika sariawan datang menyerang, segera konsumsi makanan yang
mengandung asam folat. Sebut saja bayam, asparagus, kubis, dan lobak.
Sementara untuk buah-buahan, segera makan pepaya, nanas, pisang, dan
grapefruit.

Air kelapa
Meskipun yang satu ini bukan makanan, tetapi air kelapa cukup ampuh
meredakan sariawan. Jangan malas mengonsumsi air kelapa untuk
menurunkan inflamasi dan mencegah sariawan datang kembali.

Vitamin C
Selain vitamin B, vitamin C juga wajib dikonsumsi ketika sariawan
menyerang. Sebab vitamin C bisa meningkatkan kembali sistem imun dan
melawan sariawan. Contoh makanan kaya vitamin C adalah keluarga buah
jeruk, buah berry, dan sayuran hijau.