MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS / SEMESTER : 5 / II
MATERI : Memahami Kombinasi Pola Gerak Dominan Untuk Membentuk
Ketrampilan Dasar Senam Menggunakan Alat
DURASI PERTEMUAN : 5 KALI PERTEMUAN
PERTEMUAN KE :1
KOMPETENSI DASAR : Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Tanpa Alat dalam Gerakan senam lantai
MATERI : Kombinasi bertumpu, berguling dan mendarat
TUJUAN : Anak didik memahami kombinasi Gerakan bertumpu, berguling dan
mendarat

A. Gerak Dominan Senam Ketangkasan ( bertumpu, berguling dan mendarat )

Olahraga senam membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Ada beberapa jenis senam, salah
satunya senam ketangkasan. Senam ketangkasan merupakan rangkaian gerakan senam yang
dilakukan baik menggunakan alat bantu maupun tidak menggunakan alat bantu.
senam ketangkasan disebut juga senam artistik. Adapun pengertian senam ketangkasan
adalah olah gerak badan yang dilakukan dengan cara menggerakkan, meregangkan, dan juga
menggeliatkan badan secara cepat.

1. Bertumpu, berguling dan mendarat

Pengertian dari gerakan bertumpu adalah gerakan memindahkan kekuatan pada salah satu
anggota tubuh pada badan. Selain itu, anggota tubuh tersebut juga akan menjadi titik tumpu
yang akan menahan berat badan ketika melakukan suatu Gerakan
Kita akan merangkai Gerakan bertumpu, berguling dan mendarat ini dalam satu Gerakan
yaitu Roll depan, Roll depan pada hakikatnya merupakan rangkaian teknik bergerak.
Tujuannya agar tubuh melakukan gerak berguling atau menggelinding ke depan seperti
halnya bola. Fungsi utamanya untuk memperkuat tubuh, terutama bagian punggung.

Istilah – istilah
1. Senam artistik adalah jenis senam yang menggabungkan aspek berguling dan akrobatik untuk
mendapatkan keindahan atau artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan menggunakan alat
2.