OLAHRAGA
Cytologi
Organ
Sistema
Sel —> Jaringan —> Organ —> Sistema —> Organisme (Tubuh
Manusia)
LANJUTAN
Dari struktur biologi: derajat kesehatan sel menentukan
kualitas fungsional / vitalitas
• Pada saat berolahraga atau bekerja yang berperan dominan adalah ES I dan
ES II
OLAHRAGA DAN KESEHATAN
1. Macam-macam olahraga
Definisi:
WHO : 3 aspek SEHAT, yaitu aspek Jasmani, aspek Rohani, dan aspek
Sosial
Rumus denyut nadi maksimal adalah 220 –dikurangi dengan usia, misal
orang usia 20, maka denyut nadi maksmimal adalah 200x per menit.
Jalur Aerobik ini memakai sistem siklus glikolisis asam sitrat di mitokondria yang
membutuhkan O2
Apabila O2 kurang: produk akhir glikolisis menjadikan piruvat berubah —> asam
laktat (kelelahan), karna tidak pernah masuk ke dalam jalur asetil co A. Jalur
Anaerobik ini juga disebut `jalur glikolitik`
Kerugiannya Anaerobik :
Namun untuk lari maraton—> ini belum cukup. Perlu energi dari
lemak!
Selama berolahraga —> cepat meningkat dari 5L/menit sampai menjadi 20L/menit.
Pada atlet terlatih bisa sampai 40 L/mnt,
Saat istirahat
Saat aktivitas
Setiap olahraga selalu meningkatkan tekanan darah, namun baroreseptor tidak aktif
untuk menurunkannya,
Teori aktivasi kortex motorik mengubah ambang baroreseptor —>tekanan darah tidak
turun, tetapi tetap tinggi
Teori ke-2 : sinyal-sinyal dari aferen baroreseptor dihambat di presinap inhibisi medula
spinalis
Teori ke-3: adanya kemoreseptor otot yang sensitif akan hasil metabolisme produk H+
selama berolahraga. Sinyal kemoreseptor ini dikirim ke SSP memberitahukan aliran darah
ke jaringan tidak cukup menghilangkan hasil metabolit itu, dan agar tetap terkondisikan
pada suasana aerobik —> tekanan darah tetap tinggi.
Respon mekanoreseptor dari ekstremitas yang
membuat tekanan darah tetap tinggi