Sendi Gerak (Diartrosis)

Seperti namanya, sendi gerak adalah sendi yang dapat digerakkan secara

leluasa. Nah, sendi gerak inilah yang paling populer di antara sendi lainnya. Bukan,
ini bukan karena dia paling gaul dan masuk ke dalam jajaran selebgram, tapi
karena jenis dari sendi ini cukup banyak, sehingga bisa kita kategorikan lagi ke
dalam beberapa macam sendi.

Berikut adalah macam-macam sendi berdasarkan arah gerakannya:

A. Sendi Geser (Plane)

Sendi geser adalah sendi yang memungkinkan gerakan antar tulang yang
satu menggeser yang lain. Contoh: sendi pada pergelangan tangan dan
pergelangan kaki. 

B. Sendi Engsel (Hinge)

Sendi engsel merupakan sendi yang memungkinkan terjadinya pergerakan satu

arah saja. Biasanya, sendi engsel hanya bisa diluruskan atau ditekuk. Ada yang
sudah kebayang sendi ini ada di mana? Yak, betul. Sendi engsel ada pada tulang
lutut dan siku.
C. Sendi Gulung (Condylar)

Sendi gulung adalah sendi yang punya gerakan dua arah. Bisa bergerak ke depan
dan ke belakang, bisa juga ke kanan dan ke kiri. Contoh: sendi antara tulang
pengumpil (radius) dan tulang pergelangan tangan.

D. Sendi Putar (Pivot)

Sendi putar adalah salah satu sendi yang gerakan salah satu ujung tulangnya
membuat gerakan berputar pada ujung tulang lain. Jadi, salah satu ujung tulang
menjadi poros dan yang satunya bisa berputar di sana. Hayo, kayak apa? Yak,
betul. Sendi inilah yang membuat kepala kita bisa berputar menoleh ke kiri dan
kanan. Beda kan, cara kita menoleh dengan ikan yang hanya bisa menengok ke kiri
dan kanan. Cuma matanya aja lirak-lirik. Contoh sendi putar: sendi antara tulang
leher dan tulang tengkorak. 

E. Sendi Peluru (Ball and Socket)

Bukan. Ini bukan sendi yang bisa nembak kok. Sendi peluru adalah sendi yang
bisa bergerak ke segala arah. Salah satu tulangnya berbentuk mirip bola dan
tulang lainnya seperti mangkuk. Contoh: hubungan antara tulang lengan atas dan
gelang bahu.

sendi Pelana (Saddle)

Pasti pernah denger kata pelana kan? Iya, ada sendi yang bentuknya mirip seperti
pelana kuda. Sendi ini mampu membuat gerakan dua arah, yaitu seperti gerak
ke depan dan ke belakang, dan juga gerak ke kanan dan ke kiri. Sendi pelana
bisa kita temuin di tulang pangkal ibu jari.
MACAM-MACAM GERAK pada Manusia - Otot bekerja secara berpasangan
untuk menghasilkan gerak. Ada dua macam pasangan yang terjadi yaitu
antagonis dan sinergis. Pasangan otot yang melakukan gerak
berlawanan terhadap otot yang sedang melakukan kontraksi disebut
otot antagonis. Sebaliknya pasangan otot yang kerjanya saling menunjang
disebut otot sinergis. Contoh otot sinergis yaitu otot pronator teres dan
pronator kuadratus. Bila keduanya berkontraksi, telapak tangan akan
menelungkup.

Otot antagonis memiliki beberapa jenis berikut.

a. Ekstensi – Fleksi

Ekstensi adalah gerak meluruskan, sedangkan fleksi adalah gerak

membengkokkan. Misalnya saat kita berdiri kaki dalam posisi lurus disebut
ekstensi, sedangkan saat jongkok kaki dalam posisi menekuk disebut fleksi.
Perhatikan Gambar 1.

Gambar 1. Gerakan otot antagonis fleksi – ekstensi

b. Abduksi – Adduksi

Abduksi adalah gerakan menjauhi badan, sedangkan adduksi adalah gerakan

mendekati badan. Contoh: gerak tangan sejajar bahu disebut abduksi,
sedangkan gerak (sikap sempurna) disebut adduksi. Perhatikan Gambar 2.

Gambar 2. Abduksi dan Adduksi

c. Depresi – Elevasi
Depresi adalah gerak menurunkan, sedangkan elevasi adalah gerak
mengangkat, misalnya gerakan menunduk dan menengadah. Perhatikan
Gambar 3.
 Gambar 3. Elevasi dan Depresi
d. Supinasi – Pronasi

Supinasi adalah gerak menengadahkan tangan, sedangkan pronasi adalah gerak

menelungkupkan tangan. Kedua macam gerakan ini seperti gerakan melingkar
satu sumbu sentral sehingga disebut juga rotasi. Perhatikan Gambar 4.

Gambar 4. Pronasi dan supinasi