Tips Bagaimana tetap sehat dan bugar saat bekerja?

 Siapkan camilan sehat dimeja kerja untuk membatasi konsumsi kalori yang
berlebihan ketika bekerja. Memiliki buah-buahan untuk camilan saat bekerja lebih
sehat dari pada mengkonsumsi kue atau permen.

 Mencukupi kebutuhan air putih dengan mengkonsumsi 8-10 gelas setiap hari
dapat membantu tubuh kekurangan cairan. Mengkonsumsi makanan yang
memiliki sumber air tinggi seperti jeruk, anggur, semangka, dan apel untuk
membantu tubuh tetap sehat dan tidak kekurangan cairan.

 Melakukan olahraga sederhana seperti berjalan berkeliling kantor atau naik turun
tangga.

 Mengkonsumsi menu sehat untuk makan siang.

 Atur jarak antara mata dan layer computer untuk mencegah terjadinya sakit kepala
dan ketegangan pada mata.

http://p2p.kemkes.go.id/mengapa-terlalu-banyak-duduk-berbahaya-untuk-kesehatan/