19/11/2017

MENGEMBANGKAN
KEMAMPUAN PENGELOLAAN
EMOSI
PADA ANAK DAN REMAJA
Dra. Yeti Widiati, Psikolog

YWS 221117 1
 19/11/2017

Mengapa pengelolaan emosi itu penting?

• Optimalisasi potensi kecerdasan dan pencapaian akademik (konsentrasi,
daya ingat)
• Pemanfaatan minat dan bakat
• Kesehatan fisik
• Pemahaman mengenai jam biologis menjadi dasar pengelolaan emosi
• Sensory Integration
• Konsep diri
• Sosialisasi atau bergaul
• Karakter
• Pengelolaan emosi yang kurang berhasil dapat mengakibatkan trauma
YWS 221117 2
 19/11/2017

APAKAH EMOSI ITU? *(Hockenbury & Hockenbury, 2007)

• Emosi adalah suatu kondisi
psikologis dan melibatkan:
• Pengalaman subyektif
• Respon fisik
• Respon perilaku dan ekspresi

YWS 221117 3
 19/11/2017

YWS 221117 4
 19/11/2017

EMOSI DASAR
(Paul Ekman)
• Happy - Senang
• Excited - Bersemangat
• Tender – Kasih sayang
• Scared - Takut
• Angry - Marah
• Sad - Sedih

YWS 221117 5
 19/11/2017

BAGAIMANA DINAMIKA EMOSI?

Stimulus Sensasi
VAKOG Tubuh

Kesimpulan Penghayatan

YWS 221117 6
 19/11/2017

Tipe Respon Emosi

*Johnson and Greenberg
1. Emosi Primer Adaptif
• Respon emosi yang asli, wajar, alamiah dan logis
menjawab stimulusnya, misalnya sedih karena kehilangan,
marah terhadap kekerasan, takut terhadap ancaman
2. Emosi Primer Maladaptif
• Respon emosi yang juga asli, namun tidak logis menjawab
stimulus. Biasanya terjadi karena asosiasi dan pemaknaan
yang salah.

YWS 221117 7
 19/11/2017

Tipe Respon Emosi

*Johnson and Greenberg

3. Emosi Sekunder
• Respon emosi yang berantai, sehingga respon yang
ditampilkan sudah tidak asli lagi
4. Emosi Instrumental
• Respon emosi yang ditujukan untuk mencapai tujuan
tertentu

YWS 221117 8
 19/11/2017

(Menurut TFE) Semua emosi itu bersifat

positif.
positif
Karena bertujuan untuk melindungi diri
kita.
Bila tidak ada emosi maka diri kita bisa
hancur
YWS 221117 9
 19/11/2017

• Senang
Emosi memiliki • Perasaan puas karena harapan/keinginan tercapai
Pesan • Takut
• Perasaan terancam dan tak berdaya
• Marah
• Perasaan tidak terima terhadap kekerasan dan
keinginan untuk melawan
• Sedih
• Perasaan kehilangan dan putus asa

YWS 221117 10
 19/11/2017

Menahan Menumpuk Meledakkan

emosi emosi emosi

PENGELOLAAN EMOSI YANG KURANG TEPAT

YWS 221117 11
 19/11/2017

LANGKAH-LANGKAH MENGAJARKAN
PENGELOLAAN EMOSI
• Ajarkan anak mengenali saat emosi tertentu muncul
Misal; mendekati ujian
• Latih kepekaan anak terhadap sensasi tubuhnya
• Bimbing anak untuk memberi nama perasaannya
• Bimbing anak untuk mengartikulasikan perasaannya
• JANGAN HANYA MELARANG! Tunjukkan, contohkan dan bimbing anak untuk mengekspresikan
pesan emosinya dengan adaptif. Rumus TFAN
• Kembangkan bonding/hubungan yang akrab dan komunikasi terbuka untuk menghindari
prasangka
• Kembangkan pola hidup sehat dan seimbang
• Ajarkan teknik-teknik stabilisasi
• Latih fleksibilitas berpikir, divergent thinking, reframing dan kreativitas berpikir
• Kembangkan kemampuan problem solving, misal; bagaimana menghadapi situasi tidak
menyenangkan

YWS 221117 12
 19/11/2017

Poin Mendasar Mengajarkan Pendidikan dan

Pengasuhan Anak
• Anak BUKAN benda mati juga BUKAN binatang. Anak adalah manusia.
Jadi wajar kalau marah, sedih, takut dan tidak hanya senang
• Anak berkembang dari bergantung menjadi mandiri
• Pendidikan adalah mengenalkan Sunnatullah
• Kesalahan adalah bagian dari belajar
• Anak belajar dari sensori, oleh karena itu contoh lebih mudah diserap
daripada nasihat
• Remaja belajar dari pengolahan kritis. Pengalaman, pengamatan,
asosiasi sebab-akibat. Oleh karena itu beri kesempatan remaja untuk
mengolah dan mencapai kesimpulan

YWS 221117 13
 19/11/2017

Kepekaan orangtua
Contoh dari orang sekitarnya
Latihan untuk bisa melakukan
Dukungan dan bimbingan saat kesulitan
Sedapat mungkin orangtua stabil

YWS 221117 14
 19/11/2017

YWS 221117 15
 19/11/2017

PEMANFAATAN PRINSIP TFE DAN SFT

PADA KASUS-KASUS EMOSI
Sesi 2

Yeti Widiati
YWS 221117 16
 19/11/2017

LATAR BELAKANG PEMILIHAN SFT DAN TFE

DALAM PENANGANAN KASUS EMOSI
Setiap gangguan perilaku biasanya berkait dengan
• Mindset
• Emosi
• Body Sensation
• Behavior
• Relasi

YWS 221117 17

LATAR BELAKANG PEMILIHAN SFT DAN TFE
TERAPI FOKUS EMOSI
• Berfokus pada emosi namun
mengajak klien untuk
mengolahnya secara rasional
melalui penghayatan dan
pengungkapan secara verbal
yang boleh jadi tidak pernah
dilakukan sebelumnya, sehingga
mengganjal di masa depan
(Unifinished Bussiness)
YWS 221117
19/11/2017
SOLUTION FOCUSED
THERAPY
• Mengajak klien untuk berfokus
pada tujuan-tujuan yang ingin
dicapainya, setelah menyadari
dan bahkan setelah release dari
“problem” emosinya.
18
 19/11/2017

Jika kita hanya memiliki palu, maka segala

hal kita anggap sebagai paku

YWS 221117 19
 19/11/2017

Terapi Fokus Emosi

Berfokus pada kejadian tidak menyenangkan

(di bawah garis nol)

YWS 221117 20
 19/11/2017

Rumus:
Thinking - Pikiran
Feeling - Perasaan
Action Tendency - Tindakan
Needs – Kebutuhan/keinginan

YWS 221117 21
 19/11/2017

Solution Focused Therapy

Berfokus pada kejadian menyenangkan

(di atas garis nol)

YWS 221117 22

EMOSI POSITIF VERSUS EMOSI NEGATIF
(SFT)
• Emosi positif adalah emosi yang
menimbulkan perasaan yang
mendukung produktivitas lebih
tinggi
• Senang, bangga, semangat,
kreatif, rasa ingin tahu, berani, dll
YWS 221117
19/11/2017
• Emosi negatif adalah yang
menimbulkan reaksi spontan pada
Brainstem berupa Fight, Flight,
Freeze.
• Marah, Takut, Cemas, Sedih, Jijik
23
 19/11/2017

JADI ...

Yang ditumbuhkan dalam pendekatan SFT adalah

emosi positif. Berkait dengan kerja Cortex
YWS 221117 24
 19/11/2017

LANGKAH-LANGKAH SFT

• Building Rapport (Pacing Leading) – Bangun hubungan yang akrab.

• Goal Formulation – Tetapkan tujuan
• Finding Exceptions – Temukan perkecualian, Sparkling Moment
• Finding and Give Compliments – Temukan dan berikan pujian
• Baby Step
• Scalling Questions – “Ukuran” pencapaian
• Change Paradigm
• Not Knowing, and leading from one step behind – Bersikap “tidak
tahu” dan berdiri satu langkah di belakang

YWS 221117 25
 19/11/2017

BASIC QUESTION
• Apa harapan kamu?
• Perubahan apa yang bisa terjadi pada dirimu?
• Apa yang sudah berhasil kamu lakukan?
• Tanda-tanda apa yang menunjukkan bahwa perubahan itu sudah
terjadi?
• Apa langkahmu selanjutnya?

Notes: Berfokus pada tanggung jawab pada perubahan diri

YWS 221117 26
 19/11/2017

Relasi dengan klien

• Visitor Relationship – klien dirujuk oleh orang lain. Bukan datang atas
keinginan sendiri.
• Complainant Relationship – klien datang sendiri. Hanya ingin
mengeluh tapi tidak mau mengubah dirinya sendiri. Orang lain atau
lingkungan yang harus berubah.
• Customer Relationship – klien datang sendiri. Bertanggung jawab dan
bersedia untuk mengubah diri.

YWS 221117 27
 19/11/2017

PENERAPAN DALAM KASUS

TFE
• Fokus pada kejadian yang paling
mengganggu SFT
• Target Terapi
• Fokus pada pencapaian-pencapaian
• Release
dalam hidup
• Acceptance
• Forgiveness • Target Terapi
• Pembelajaran/Hikmah • Goal
• Strength
• Exception
• Emosi Positif

YWS 221117 28
 19/11/2017

Sumber
Kelas training, buku dan diskusi:
• Asep Haerul Gani
• Fredderike Bennink

YWS 221117 29