1. Chest pass adalah teknik mengoper bola dari...

*
a. Belakang
b. Depan dada
c. Atas kepala
d. Bawah
2. ush-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...*
a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
3. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah....*
a. Tegak
b. Condong ke depan
c. Merunduk
d. Condong ke belakang
4. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...*
a. Naik turun memukul permukaan air
b. Memutar permukaan air
c. Menekan air
d. Melempar air
5. Pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah...*
a. Striker
b. Keeper
c. Back
d. Wasit
6. Bentuk latihan di bawah ini adalah latihan kebugaran jasmani, kecuali ….*
a. Sit up
b. Pusp up
c. Angkat tubuh
d. Squat thrus
7. Pada umumnya ukuran lapangan Bola Voli adalah...*
a. 8 m x 18 m
b. 9 m x 18 m
c. 10 m x 18 m
d. 11 m x 19 m
8. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki
harus…*
a. Diangkat tinggi
b. Harus diluruskan
c. Di Tekuk\
d. Sedikit dibengkokkan
9. Untuk memulai perlombaan lari jarak pendek (sprint), pelari menggunakan
start...*
a. Berdiri
b. Melayang
c. Melenting
d. Jongkok
10. Dibawah ini adalah gaya-gaya pada renanag, kecuali ....*
a. Gaya dada
 b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
11. Jarak yang ditempuh untuk lari jarak pendek adalah*
a. 250 m
b. 100 m
c. 800 m
d. 1000 m
12. Kedua kaki terbuka selebar bahu, Lutut ditekuk, Kedua lengan lurus dijulurkan
kedepan bawah & tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan.Gerakan
diatas merupakan…*
a. Servis
b. Smash
c. Passing bawah
d. Passing atas
13. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan...*
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Guling lenting
d. Meroda
14. Bola dalam permaianan bulu tangkis biasa disebut...*
a. Bulu Tangkis
b. Tenis
c. Shuttlecock
d. Bola Tangkis
15. Induk organisasi Bola Basket Internasional adalah...*
a. PBBSI
b. PSSI
c. FIBA
d. FIFA
16. Bagian tubuh makah yang terlebih dahulu menyentuh pita finish...*
a. Kaki
b. Tangan
c. Dada
d. Kepala
17. Panjang dan lebar lapangan bola basket adalah...*
a. 26 M x 14 M
b. 26 M x 17 M
c. 14 M x 21 M
d. 14 M x 25 M
18. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan
dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke
lantai, merupakan latihan …*
a. Squard thrus
b. Pus-up
c. Sit-up
d. Back-up
19. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek
antar pemain adalah …*
 a. Menendang bola dengan kaki bagian luar
b. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
c. Menendang bola dengan punggung kaki
d. Menendang bola dengan tumit
20. Penilaian dalam permaian bola voli menggunakan rally point dengan jumlah nilai
setiap game adalah...*
a. 25
b. 20
c. 15
d. 10

1. Apa saja teknik dasar permainan bola voli yang anda ketahui ?
2. Gambarlah bentuk lapangan bola voli beserta ukurannya ?
3. Sebutkan aba-aba start jongkok ?
4. berapakah panjang lintasan lari jarak menengah ?
5. sebutkan ada berapa gaya renang ?