MENU MAKAN SIANG IBU HAMIL

KANDUNGAN NILAI GIZI:

I. Nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram ubi kayu:

 Air : 61,4 gram.

 Karbohidrat : 36,8 gram.
 Energi : 154 kalori.
 Protein : 1,0 gram.
 Serat : 0,9 gram.
 Lemak : 0,3 gram.
 Kalium : 394 miligram.
 Kalsium : 77 miligram.
 Vitamin C : 31 miligram.
 Fosfor : 24 miligram.

II. Nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram Daun Kelor:
 Air : 75,5 gram
 Karbohidrat : 14,3 gram.
 Energi: : 92 kalori.
 Protein : 5,1 gram.
 Serat : 8,2 gram.
 Lemak : 1,6 gram.
 Kalium : 298,0 miligram.
 Kalsium : 1,077 miligram.
 Vitamin C : 22 miligram.
 Fosfor : 76 miligram
 Vitamin C : 22 miligram

III. Nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram Udang:

 Air : 75 gram
 Kalori : 144 kcal.
 Karbohidrat : 1,24 gram
 Energi: : 91 kalori.
 Protein : 27,59 gram.
 Serat : 8,2 gram.
 Lemak : 2,35 gram.
 Kalium : 222,40 miligram.
 Kalsium : 136 miligram.
 B - Karoten : 4 mcg.
 Fosfor : 170 miligram
 Vitamin A : 18 miligram
IV. Nilai gizi yang terkandung dalam 100 gram Kacang Merah

 Air : 17,70 gram

 Kalori : 337 kcal.
 Karbohidrat : 56,20 gram
 Energi: : 314 kkal.
 Protein : 22,10 gram.
 Serat : 4 gram.
 Lemak : 1,10 gram.
 Kalium : 1265,50 miligram.
 Kalsium : 502 miligram.
 B - Karoten : 129 mcg
 Zat Besi : 2,8 mg