Intro
1. Perkenalkan nama, jabatan, usia, & masa kerja anda selama di KHS?
• silahkan jelaskan sesuai pertanyaan
3. Barusan pagi ikut P5M? Setiap jam berapa? Apa saja yang dibahas?
• P5M setiap jam 07.00 atau jam 08.00, membahas tentang pentingnya perawatan dan
pemeliharaan unit lewat P2H, penerapan traffic management dijalan hauling, jumlah jam
tidur, bugar selamat, serta pentingnya mencukupi kebutuhan air minum, kesiapan alat kerja,
dan rencana kerja hari ini.
Hal-hal sederhana berikut yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah terjadinya kelelahan
kerja:
1. Membiasakan diri tidur cukup yaitu sekitar 6-8 jam dalam sehari
2. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, utamanya memperbanyak konsumsi sayur dan buah
3. Tidak mengkonsumsi alkohol maupun obat-obat yang berbahaya
4. Mengelola stres dengan baik
5. Melakukan olahraga secara teratur
6. Tidak merokok dan tidak terpapar asap rokok
7. Melakukan medical check-up secara teratur
8. Mengatur ulang tempat kerja agar nyaman untuk digunakan
9. Melakukan peregangan secara rutin setiap hari
5. Kapan pelaksanaan wake up call/ fatigue recall (fatigue recall yaitu tegur sapa antar pengawas
dan pekerja untuk mengecek respon pekerja sbg Tindakan pencegahan fatigue) ?
• Saat jam kritis, yaitu untuk shift 1 di sebelum istirahat jam 11-12, dan di akhir shift 1 yaitu
jam 16-18.
6. Kapan pelaksanaan bugar selamat/fatigue check biasanya dilakukan?
• Pelaksanaan bugar selamat dilakukan setiap awal shift, diisi dalam form p2h (sebelah
kanan)
• Random fatigue check biasanya setiap kamis sehabis safety talk oleh tim HSE
(pemeriksaan tensi darah)