Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Diet HT Dan DM

    Diunggah oleh

    niken
    5 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    Diet Ht Dan Dm (4) - Copy

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    5 tayangan2 halaman

    Diet HT Dan DM

    Diunggah oleh

    niken

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    DIET HIPERTENSI (RENDAH GARAM) DIET DIABETES MELLITUS

    Puskesmas Ngebel Puskesmas Ngebel


    MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN
    1. Sumber Karbohidrat kompleks (nasi, roti, kentang,
    Beras, ubi-ubian, kacang-kacangan dan olahannya (tahu tempe), singkong, mie, sagu,dll)
    semua sayuran dan buah-buahan (kecuali beberapa yang 2. Sumber protein rendah lemak (ikan, ayam tanpa kulit,
    dibatasi), lauk hewani rendah lemak putih telur, susu skim/susu khusus DM, tahu tempe,
    kacang-kacangan
    MAKANAN YANG DIBATASI 3. Sayuran segar yang belum diawetkan
    4. Buah apel, belimbing, pepaya, bengkoang, pisang kepok,
    1. Daging, ikan, ayam max 100 gr/hari dan telur max 1 butir pear, naga, jambu, tomat
    sehari 5. Agar-agar, rumput laut, kolang kaling, sereal, crackers
    2. Minyak goreng, margarin, mentega
    3. Santan encer MAKANAN YANG DIHINDARI
    4. Garam, penyedap, terasi, kecap, petis, saos tomat
    5. Roti dan kue yang dimasak dengan baking powder dan soda 1. Hindari gula sederhana ( gula pasir, gula jawa, sirup, kue
    kue manis, dodol, cake, dll)
    2. Makanan yang diolah dengan santan kental
    MAKANAN YANG DIHINDARI 3. Goreng-gorengan
    4. Jerohan, gajih, kulit, lauk yang diawetkan
    1. Jerohan, lidah, sardine, lauk yang diawetkan dengan garam 5. Buah yang terlalu manis (durian, nangka, kelengkeng,
    (ikan asin, telur asin, kornet, udang kering, dll), ikan atau sawo, pisang raja, pisang ambon, dll)
    daging asap
    2. Santan kental, minyak jelantah TIPS DIET
    3. Minuman yang bersoda, kopi, minuman ringan (soft drink)
    4. Sayur dan buah yang diawetkan 1. Makan teratur (3 kali makan, 3 kali cemilan) dengan jarak
    masing-masing 3 jam dengan porsi yang dibatasi
    2. Perbanyak asupan serat dari buah dan sayur
    TIPS DIET 3. Gunakan gula khusus/gula diet bila ingin makan/minum
    1. Hindari merokok manis
    2. Lakukan aktivitas fisik dan olah raga ringan secara teratur 4. Olah raga 1 jam sebelum makan untuk meningkatkan
    3. Turunkan berat badan bila kegemukan pengendalian glukosa darah
    4. Perbanyak konsumsi serat dari buah dan sayur 5. Pertahankan berat badan normal

    Anda mungkin juga menyukai