SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

KEBUTUHAN MINUM DAN GOSOK GIGI PADA BULAN PUASA

Disusun oleh:
Dina Ramadhani 1540122002
Febrina Dwi Rahmawati 1540122003

STIKES RUSTIDA BANYUWANGI

PRODI DIII KEBIDANAN
KRIKILAN – GLENMORE – BANYUWANGI
2023
 LAPORAN PENGESAHAN

Laporan pendahuluan asuhan kebidanan pada ibu bersalin pada:

Hari :
Tanggal :

Mahasiswa

__________________

Mengetahui
Pembimbing Akademi Pembimbing Klinik

____________________ _________________
 SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)
KEBUTUHAN MINUM DAN GOSOK GIGI PADA BULAN PUASA

Pokok Pembahasan : Kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa
Tempat : TK
Hari/Tanggal : Minggu, 10 April 2023
Waktu : (30 menit)
Penyuluh : Mahasiswa.
Sasaran : Anak-Anak pra sekolah

A. Latar Belakang.
Manfaat minum air putih yang cukup Ketika menjalankan ibadah puasa dapat
menjaga Kesehatan tubuh selama berpuasa diwajibkan untuk menahan haus selama siang
hari, Sebaiknya mengatur pasokan cairan didalam tubuh. Tubuh membutuhkan air
mineral untuk dikonsumsi sebanyak 1 sampai 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap
harinya. Jika tidak dapat mengatur asupan air saat berpuasa, maka akan merasakan haus
Ketika berpuasa, apabila ada masalah lain seperti bibir kering dan pecah-pecah.
Konsumsi air putih yang cukup Ketika berpuasa bukan hanya menghindari dari penyakit,
tetapi juga membuat puasa berjalan lancer, maka sebaiknya memenuhi asupan cairan
selama berpuasa dengan mengikuti ketentuan minum saat puasa yang tepat.
Saat berpuasa, mungkin saja mulut akan mengeluarkan bau yang kurang sedap.
Meski hal ini sangat wajar, kamu dapat mencegah bau mulut yang kurang sedap ini
dengan menyikat gigi. Kendati begitu, sikat gigi saat puasa tidak boleh sembarangan.
Sesuai standar WHO, sikat gigi itu sehari 2x yaitu setelah makan dan sebelum tidur.
Karena bulan puasa, sikat gigi dilakukan setelah makan sahur dan sebelum tidur.

B. Tujuan Instruksional
 1. Tujuan Umum.
Setelah mendapat penyuluhan ini, diharapkan anak-anak dapat mengetahui
tentang kebutuhan minum dan gosok gigi pada buka puasa sendiri dirumah.
2. Tujuan Khusus.
Setelah mengikuti penyuluhan diharapkan anak-anak akan mampu :
a. Mengetahui pengertian kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
b. Mengetahui manfaat dan tujuan kebutuhan dan gosok gigi pada bulan puasa.
c. Mengetahui akibat jika tidak memnuhi kebutuhan minum dan gosok gigi pada
bulan puasa.
d. Mengetahui waktu kapan kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
e. Mengetahui hal-hal yang perlu diperhatikan memenuhi kebutuhan minum dan
gosok gigi pada bulan puasa.
f. Mengetahui teknik gosok gigi yang benar.
C. Sub Pokok Bahasa.
1. Mengetahui pengertian kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
2. Mengetahui manfaat dan tujuan kebutuhan dan gosok gigi pada bulan puasa.
3. Mengetahui akibat jika tidak memnuhi kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan
puasa.
4. Mengetahui waktu kapan kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
5. Mengetahui hal-hal yang perlu diperhatikan memenuhi kebutuhan minum dan gosok
gigi pada bulan puasa.
6. Mengetahui teknik gosok gigi yang benar.
D. Pelaksanaan Kegiatan.
1. Topik Penyuluhan.
Kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
2. Sasaran.
Anak-Anak Pra sekolah
3. Metode Penyuluhan.
a. Ceramah.
b. Melakukan Teknik sikat gigi yang benar
4. Media dan Peralatana.
 a. Leaflet.
5. Tempat.
Penyuluhan akan dilaksanakan di Tk……….
6. Waktua.
a. Hari/ tanggal : Minggu, 10 April 2023
b. Jam : 14:00 WIB
E. Kegiatan Penyuluhan.

Tahap Waktu Kegiatan Kegiatan Metode Media

penyuluhan Peserta
Pembukaan 5 Menit  Membuka  Mendengarkan. ceramah -
dengan salam.  Memperhatikan.
 Memperkenalkan  Menjawab
diri. Pertanyaan.
 Menjelaskan
maksud dan
tujuan
penyuluhan.
 Kontrak waktu.
 Menggali
penggetahuan
peserta sebelum
dilakukan
penyuluhan.
Penyajian 15 Menjelaskan Mendengarkan. Ceramah Leaflet
menit  Pengertian Memberikan Tanya
kebutuhan minum tanggapan jawab
dan gosok gigi mengenai hal
pada bulan puasa yang kurang
 Manfaat dan dimengerti.
tujuan kebutuhan
 dan gosok gigi
pada bulan puasa.
 Akibat jika tidak
memenuhi
kebutuhan minum
dan gosok gigi
pada bulan puasa.
 Waktu kapan
kebutuhan
kebutuhan minum
dan gosok gigi
pada bulan puasa.
 Hal-hal yang
perlu
diperhatikan
dalam memenuhi
kebutuhan minum
dan gosok gigi.
 Teknik gosok
gigi yang benar,
 Memberikan
kesempatan untuk
bertanya/diskusi
tentang materi
penyuluhan.
Penutup 10  Menggali  Menjawab Ceramah Leaflet
menit mengetahui pertannyan. Tanya
peserta setelah  Memberikan jawab
dilakukannya tanggapan
penyuluhan. balik.
 Menyimpulkan
 hasil kegiatan
penyuluhan.
 Menutup dengan
salam.

MATERI PENYULUHAN
KEBUTUHAN MINUM DAN GOSOK GIGI PADA BULAN PUASA
A. Mengetahui pengertian kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
Kebutuhan cairan pada setiap individu berbeda-beda tergantung pada usia individu
tersebut. Cairan berfungsi dalam mempertahankan fungsi tubuh manusia. Kebutuhan cairan
sangat dibutuhkan dalam tubuh untuk mengangkut zat makanan ke dalam sel, sisa
metabolisme, zat pelarut elektrolit, memelihara suhu tubuh, mempermudah eliminasi dan
membantu pencernaan (Vita & Fitriana, 2017).
Pada anak-anak kebutuhan cairan merupakan hal yang penting bagi pertumbuhan dan
perkembangannya. Pada anak 1 tahun pertama, volume air total dalam tubuh sebanyak 65% –
80% dari berat badan. Persentase ini akan berkurang seiring bertambahnya usia, menjadi
55% – 60% saat remaja. Cairan diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, antara lain dalam
metabolisme, fungsi pencernaan, fungsi sel, pengaturan suhu, pelarutan berbagai reaksi
biokimia, pelumas, dan pengaturan komposisi elektrolit. Secara normal, cairan tubuh keluar
melalui urin, feses, keringat, dan pernapasan dalam jumlah tertentu. Cairan merupakan
komponen yang penting karena status hidrasi yang cukup bermanfaat untuk pertumbuhan dan
perkembangan. Kebutuhan cairan berbeda berdasarkan usia, jenis 8 kelamin, massa otot, dan
lemak tubuh. Diperkirakan, bayi usia 0 – 6 bulan memerlukan cairan 700 mL/hari: bayi 7 –
12 bulan memerlukan cairan 800 mL/hari: anak 1 – 3 tahun memerlukan 1300 mL/hari: anak
4 – 8 tahun memerlukan 1700 mL/hari: anak 9 – 13 tahun memerlukan 2400 mL/hari pada
laki – laki dan 2100 mL/hari pada perempuan; anak 14 – 18 tahun memerlukan 3300 mL/hari
(laki – laki) dan 2300 mL/hari untuk perempuan. Cairan tersebut dapat berasal dari makanan
maupun minuman. Cairan dari minuman dapat berasal dari air putih, susu, atau jus buah
(Ikatan Dokter Anak Indonesia, 2016).
Kebutuhan Kebersihan gigi dan mulut adalah suatu keadaan yang menunjukan bahwa
di dalam mulut seseorang bebas dari kotoran seperti debris, plak, dan karang gigi. Plak akan
selalu terbentuk pada gigi geligi dan meluas keseluruh permukaan gigi apabila seseorang
mengabaikan kebersihan gigi dan mulut ( Rusmawati, 2010)

B. Mengetahui manfaat dan tujuan kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
1) Manfaat Kebutuhan Minum
a) Menyehatkan Pencernaan
 Manfaat minum air putih yang cukup saat puasa dapat menyehatkan
pencernaan. Apalagi selama bulan puasa keluhan sembelit dan sakit maag terkadang
menyerang.
b) Mempertahankan Energi dalam Tubuh
Manfaat minum air putih yang cukup ketika puasa dapat menjaga tubuh tetap
berenergi. Kekurangan cairan dapat membuat tubuh merasa lemas, mudah lelah, dan
tidak berenergi. Saat berbuka puasa minum air putih bisa membuat tubuh langsung
aktif. Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat yang menghasilkan
lebih banyak oksigen dan energi.
c) Hidrasi Tubuh
Air putih dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih yang cukup
dapat mencegah dehidrasi setelah menahan haus seharian. Air diperlukan untuk
menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
d) Memelihara Kesehatan Kulit
Konsumsi air sebanyak 8 gelas per hari merupakan salah satu perawatan kulit
yang sebaiknya dilakukan termasuk pada saat bulan puasa. Memenuhi kebutuhan
cairan tubuh dengan mengonsumsi air mineral selama berpuasa membawa banyak
manfaat untuk kesehatan kulit.
e) Bantu Penurunan Berat Badan
Air putih membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah. Minum
air putih dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mencegah makan terlalu banyak.
Efek ini membantu menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan
saat puasa.
f) Kurangi Racun dalam Tubuh
Air hangat dapat berperan sebagai detoksifikasi tubuh. Ketika air cukup panas
untuk menaikkan suhu tubuh, sehingga bisa menyebabkan keringat. Berkeringat
mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori. Racun tubuh bisa
keluar melalui urin. Semakin banyak minum air, semakin banyak urin yang
dikeluarkan untuk mendetoksifikasi tubuh.
2) Manfaat Gosok gigi pada bulan puasa
 Waktu menyikat gigi saat puasa yang paling tepat adalah setelah santap sahur dan
menjelang tidur di malam hari, sehingga dapat menjaga kesehatan mulut serta gigi pada
saat berpuasa. Sikat gigi merupakan cara efektif mengatasi bau mulut atau menjaga
kebersihan mulut sebab berguna untuk menghilangkan plak, mencegah sariawan, dapat
menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan masalah bau mulut.
C. Mengetahui akibat jika tidak memnuhi kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan
puasa.
Kurangnya konsumsi cairan merupakan masalah penting di bidang kesehatan karena
sel tubuh manusia memerlukan air dalam proses metabolisme. Air sebagai zat gizi tubuh
berperan dalam media transportasi dan eliminasi produk sisa metabolisme. Asupan air yang
kurang akan menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh (Hardinsyah, 2012).
Kebersihan gigi dan mulut adalah suatu keadaan yang menunjukan bahwa di dalam
mulut seseorang bebas dari kotoran seperti debris, plak, dan karang gigi. Plak akan selalu
terbentuk pada gigi geligi dan meluas keseluruh permukaan gigi apabila seseorang
mengabaikan kebersihan gigi dan mulut ( Rusmawati, 2010).
D. Mengetahui waktu kapan kebutuhan minum dan gosok gigi pada bulan puasa.
Untuk memenuhi kebutuhan air harian anda (8 gelas air per hari) di bulan puasa dapat.
Dilakukan dengan panduan minum saat puasa yakni :
1) Bangun sahur
2) Setelah sahur
3) Saat berbuka puasa
4) Setelah berbuka puasa
5) Setelah sholat magrib
6) Setelah sholat isya
7) Setelah sholat tarawih
8) Sebelum tidur
Nah untuk waktu menyikat gigi saat puasa yang paling tepat adalah setelah santap
sahur dan menjelang tidur di malam hari.
E. Mengetahui hal-hal yang perlu diperhatikan memenuhi kebutuhan minum dan gosok
gigi pada bulan puasa.
 Saat buka dan sahur, konsumsilah cairan yang cukup, beberapa faktor yang
mempengaruhi kebutuhan cairan yaitu umur, aktivitas dan kondisi. Selain sikat gigi, dalam
menjaga Kesehatan mulut dan gigi pada bulan puasa yaitu banyak minum air putih, hindari
merokok, berkumur dengan obat kumur, dan rutin membersihkan lidah,
F. Mengetahui teknik gosok gigi yang benar.
1) Genggam sikat gigi dan letakkan pasta gigi di atas sikat gigi.
2) Sikat bagian luar gigi depan atas dan bawah.
3) Sikat bagian belakang samping luar gigi atas dan bawah (arah putar).
4) Sikat permukaan kunyah belakang gigi atas dan bawah.
5) Sikat bagian dalam gigi depan atas dan bawah.
6) Sikat bagian dalam gigi depan atas dan bawah.
7) Sikat permukaan gigi yang menghadap ke bawah dan ke atas (maju mundur)

A. Dokumentasi.
DAFTAR PUSTAKA
Sari Purnama Tri Indah Prasetyowati. 2014. Tingkat Pengetahuan tentang Pentingnya
Mengkonsumsi Air Mineral pada Siswa Kelas IV di SD Negeri Keputran A Yogyakarta.
Universitas Negeri Yogyakarta. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia Volume 10, Nomor
2. Hal. 55.

Website https://journal.uny.ac.id

Website https://www.liputan6.com/ramadan/read/4530293/7-manfaat-minum-air-putih-yang-
cukup-saat-puasa-dan-ketentuannya.

LEMBAR KONSULTASI
Nama mahasiswa :
Nim :
Judul :
Hari/tanggal Revisi Tanda tangan