Status Gizi Orang Dewasa

CONTOH MENU
Menurut IMT, GIZI SEIMBANG
SEHARI
berlaku
dewasa
pada
berusia
orang
20-65
ORANG DEWASA
tahun :
Menu makan (2300 kkal)
<17 : kurus
Pagi
17-24,5 : normal
>25 : gemuk - Nasi goreng
- Telur dadar
(Depkes RI) - Ketimun
- Tomat

Snack
POLA MENU SEIMBANG
- Bubur kacang hijau
ORANG DEWASA
Siang

- Nasi
- Pepes ikan
- Tempe goreng
- Sayur asem
- Pepaya Nama :

1. Makanan pokok Snack Alamat :

untuk memberi rasa - Teh manis
kenyang - Kroket
2. Lauk untuk
Malam
memberi rasa
- Nasi STIKes Husada Borneo
nikmat
- Udang goreng
3. Sayur - Tempe bacem Banjarbaru
4. Buah, untuk - Sayur bening
pencuci mulut - pisang 2018
 APA ITU GIZI ??? DAMPAK GIZI PADA ORANG
PENGATURAN MAKAN
DEWASA YANG BAIK

“Gizi yang sesuai dengan 1. Kurang makan

kebutuhan tubuh melalui berlemak
Anemia
2. Kurangi makan
makanan sehari-hari
tinggi kolestrol
sehingga tubuh bisa aktif Kurang Gizi Gondok 3. Makan lebih banyak
dan sehat optimal, serta serat
tak terganggu penyakit 4. Makan lebih banyak
Kebutaan karbohidrat
atau tubuh tetap sehat”
kompleks
5. Hindari alkohol
6. Baca label makanan
SEHARI 7. Kurangi konsumsi
FAKTOR YANG
gula dsb
MEMPENGARUHI GIZI PENYEBAB ??
SEIMBANG DEWASA
Pendidikan
TEKNIK MEMASAK
Ekonomi Behavior RENDAH LEMAK

Jantung 1. Microwave,
panggang, bakar dan
Liver Kelebihan
DM kukus
Gizi 2. Gunakan alat masak
anti lengket
3. Buang lemak
dagimg/ayam
Penyebab dari dampak 4. Gunakan susu skim
kelebihan gizi ini 5. Kurangi pemasakan
a. Kebutuhan gizi dengan santan
disebabkan oleh
seimbang 6. Gunakan minyak
kebanyakan energi
b. Aktifiatas baru, jangan
dibandingkan dengan berulang-ulang
pengeluaran energi