10 Penyebab Kenapa Bayi Susah Tidur dan

Cara Mengatasinya
Bayi yang sulit tidur akan berdampak buruk bagi perkembangannya lho, Ma!

28 November 2023

Pexels/kelvin octa

Sarrah Ulfah
Share:

Masalah umum yang dialami Mama setelah melahirkan adalah bayi susah tidur malam hari.
Sebenarnya, ada beberapa penyebab yang bisa membuat si Kecil sulit tidur di malam hari.
Jangan terlalu cemas dulu ya, dilansir dari raisingchildren.net.au, berikut Popmama.com
telah merangkum beberapa penyebab bayi susah tidur di malam hari beserta cara mencegah
dan mengatasinya.

Catat baik-baik tentang kenapa bayi susah tidur, Ma!

10 Penyebab Kenapa Bayi Susah Tidur

Unsplash/Ciprian Sam

Sejak bayi dilahirkan hingga tumbuh dewasa, tentu dibutuhkan waktu istrahat bagi tubuhnya
untuk mengoptimalkan kerja tubuh serta mendapatkan pemulihan.

Namun, tentu terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan tidurnya terganggu hingga
membuat si Kecil kurang tidur.

Berikut beberapa penyebabnya:

1. Ritme sikardian bayi belum stabil

Kebanyakan bayi belum memiliki ritme sikardian atau jam biologis tubuh yang benar, karena
fungsi tubuhnya masih berkembang.

Kebanyakan bayi sudah mendapatkan jam biologis tubuh yang benar ketika ia berusia 12
minggu, tapi beberapa bayi mungkin membutuhkan waktu yang lebih lama dari itu.

Meski hal ini terkait perkembangan fungsi tubuhnya, Mama tetap bisa membantu si Kecil
beradaptasi dan membiasakan dirinya dengan waktu tidur yang baik.

Bantu bayi untuk bangun dan tidurkan ia di waktu yang sama setiap harinya. Hal ini akan
membantu anak mama untuk beradaptasi dan menemukan jam biologisnya sendiri.
Hindari juga memasang lampu yang sangat terang di kamar ketika waktu tidur malam datang.
Pasalnya, cahaya yang terlalu terang dapat menghalangi tubuh menghasilkan hormon
melatonin, yaitu hormon yang merangsang rasa kantuk.

2. Bayi lapar

Bayi lapar adalah alasan paling umum bayi susah tidur atau terbangun di malam hari. Bayi
baru lahir membutuhkan makanan lebih sering.

Umumnya bayi hingga usia 18 bulan, diberi makan setiap empat jam atau sesuai permintaan
si Kecil dan tidak menutup kemungkinan merasakan kelaparan pada malam hari atau tepat
sebelum ia tidur.

Apalagi jika pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya cukup pesat terjadi, ia akan merasa
lebih sering lapar dibandingkan biasanya.

Oleh karena itu, sebaiknya siapkanlah ASI untuk anak mama agar kebutuhannya terpenuhi.
Mama juga mungkin perlu menyusui setiap 2-3 jam sekali.

3. Mengajak bayi main sesaat sebelum waktu tidurnya

Tanpa disadari, Mama juga bisa menjadi penyebab bayi susah tidur di malam hari. Dengan
mengajaknya main, maka Mama bisa saja membuat si Kecil larut dalam kegembiraan
sehingga sulit untuk tidur.

Bayi adalah pemerhati yang baik dan sangat muda teralihkan dengan suara atau gerakan yang
menarik perhatiannya.

Jadi jika Mama ingin si Kecil tidur di waktu yang tepat atau kembali tidur setelah sempat
terbangun, hindari mengajaknya bermain sesaat sebelum ia tidur.

Selain diri Mama sendiri yang menjadi penyebab bayi sulit tidur, telepon genggam juga bisa
menstimulasi bayi untuk terus terbangun.

Survey dari 715 orangtua di negara barat disimpulkan bahwa bayi yang diberi permainan di
telepon genggam akan lebih sulit tidur di malam hari.

Hal ini diduga karena telepon genggam memancarkan cahaya warna biru yang bisa
mengganggu produksi hormon melatonin.
Jika bayi terbangun di malam hari, sebaiknya jangan terlalu cepat menenangkannya. Hal ini
justru akan membuat si Kecil semakin susah tidur, karena Mama seperti mengganggu bayi
yang mengantuk akan tertidur.

Untuk menghindarinya, jangan langsung bergerak atau mengambil tindakan pada tanda-tanda
pertama gerakan dan suara dari bayi mama saat sedang tidur.

4. Bayi terlalu lelah atau sebaliknya

Saat bayi kelelahan, bayi akan mengalami susah tidur atau membuatnya kurang tidur. Selain
itu, bayi juga akan lebih sering bangun dan jadi rewel.
Lingkungan sekitar bayi yang terlalu berisik juga bisa membuat bayi susah tidur atau tenang.
Inilah mengapa sebaiknya bayi menghindari kebisingan sebelum waktu tidur.

untuk menciptakan lingkungan yang tenang agar bayi mudah tidur.

5. Merasa tidak nyaman

Jika bayi mama merasa tidak nyaman, ia mungkin kesulitan tidur. Untuk itu, cobalah untuk
mengecek popoknya, pakaiannya, suhu tubuh dan suhu rungan, atau periksan di sekitar
tempat tidurnya, mungkin ada suatu hal yang membuatnya tidak nyaman.

6. Sedang sakit

Bayi yang sedang sakit juga akan susah untuk tidur. Carilah tanda-tanda penyakit, seperti
demam, batuk, atau hidung tersumbat, dan konsultasikan dengan dokter anak jika Mama
khawatir.

7. Perubahan perkembangan

Seiring pertumbuhan dan perkembangan bayi mama, pola tidurnya mungkin berubah. Ia
mungkin mulai lebih sering terbangun di malam hari, tidur siang lebih singkat, atau sulit tidur
sendiri.

8. Kecemasan akan perpisahan

Setiap bayi memiliki kepribadian yang berbeda, dan beberapa bayi mengembangkan
keterikatan yang lebih besar dengan orangtua atau pengasuhnya dibandingkan bayi lainnya.
Namun, sebagian besar bayi akan mengalami kecemasan akan perpisahan pada tingkat
tertentu, yang dapat membuat tidur lebih sulit.

9. Masalah penjadwalan

Bayi yang masih sangat kecil mungkin tidak tidur dengan jadwal yang teratur. Namun, bayi
yang lebih tua cenderung membentuk rutinitas tidur. Menyimpang dari rutinitas tersebut
dapat mengganggu pola tidur mereka, sehingga mereka tidak lagi tertidur pada waktu
biasanya.

Untuk mencegah hal ini, buatlah ritual tidur malam dan tidur siang yang mungkin termasuk
menyanyikan lagu atau membaca cerita. Pertahankan rutinitas ini, dan baringkan bayi pada
waktu yang sama setiap hari.

Bayi mungkin berubah saat tidur siang seiring pertumbuhannya, sehingga jadwalnya
mungkin berubah. Setelah jadwal baru menjadi jelas, patuhi jadwal tersebut.

10. Bayi mengalami refluks

Tidak jarang bayi mengalami refluks, gumoh, dan masalah pencernaan lainnya. Beberapa
bayi mengalami refluks jika mereka berbaring telentang setelah menyusu atau makan,
menurut Sarah Adams, M.D., dokter anak dan direktur medis di Rumah Sakit Anak Akron di
Akron, Ohio.
Artikel ini telah tayang di popmama.com dengan judul "10 Penyebab Kenapa Bayi Susah
Tidur dan Cara Mengatasinya".

Klik untuk baca: https://www.popmama.com/baby/0-6-months/sarrah-ulfah/kenapa-bayi-

susah-tidur-pahami-penjelasan-berikut.