LAT "PJOK" KLS 4

1. Tujuan utama latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani adalah meningkatkan ….
2. Latihan meloncat bangku atau kotak bertujuan untuk melatih otot…
3. Latihan …… bertujuan untuk melatih otot lengan.
4. Lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik sebelum musim pertandingan
adalah ….
5. Untuk dapat meningkatkan daya tahan latihan aerobik sedikitnya dilakukan selama
….
6. Latihan kekuatan yang bertujuan untuk menguatkan otot perut adalah ….
7. Tolak peluru, angkat besi, dan dayung merupakan salah satu contoh latihan
kekuatan otot lengan dan ….
8. Back lift adalah latihan kekuatan …
9. Lari menuruni bukit atau ….. bertujuan untuk melatih kecepatan frekuensi gerak kaki.
10. Latihan kecepatan yang masih bersifat umum diberikan dalam bentuk latihan lari dan
latihan …
11. Kemampuan untuk bekerja atau berlatih dalam waktu yang lama tanpa mengalami
kelelahan disebut ….
12. Sebutkan 4 latihan daya tahan!
13. Berlari dengan berbagai variasi merupakan prinsip latihan….
14. Peregangan yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh secara berirama adalah
peregangan…
15. Duduk bersila dengan telapak kaki bertemu dan sikap berbaring merupakan contoh
peregangan …
16. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan disebut…
17. Sebutkan 4 macam latihan kelincahan!
18. Hasil dari kekuatan dan kecepatan adalah ….
19. Sebutkan contoh peregangan dinamis!
20. Sebutkan olahraga yang berguna untuk meningkatkan power atau daya ledak!
21. Latihan gerakan pull up berguna untuk melatih daya tahan dan kekuatan….
22. Sebutkan manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi!
23. Diare disebabkan oleh …
24. Campak mudah ditularkan melalui….
25. Hepatitis lebih dikenal sebagai penyakit….
26. Nyamuk aedes aegypti merupakan agen penular penyakit ….
27. Sebutkan tiga contoh penyakit menular!
28. TBC ditularkan oleh…
29. Batuk dan influenza mudah menyebar melalui….
30. Sebutkan cara pencegahan atau penularan penyakit diare!
31. Salah satu cara untuk melakukan Pencegahan terhadap penyakit cacar adalah
melalui ….
32. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, berhati-hati ketika
mengunyah makanan supaya tidak tergigit merupakan upaya pencegahan penyakit
…
33. Jumlah kadar gula yang tinggi dalam tubuh menyebabkan penyakit….
34. Asupan vitamin D yang kurang, kekurangan hormon estrogen serta kanker tulang
merupakan penyebab penyakit….
35. Seorang penderita osteoporosis tidak boleh mengkonsumsi alkohol karena alkohol
dapat menghambat penyerapan….
36. Sebutkan cara mencegah Osteoporosis!
37. Selain demam berdarah penyakit yang disebabkan oleh nyamuk adalah penyakit ….
38. Penyakit tipes disebabkan oleh …
39. Lauk pauk adalah makanan yang banyak mengandung ….
40. Sebutkan tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi!