Kumpulan Soal

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas.

1. Apa yang dimaksud dengan senam lantai .
2. Peralatan yang biasa dipergunakan dalam senam lantai adalah….
3. Sebutkan 3 (tiga) manfaat melakukan gerak senam lantai.
4. Bagaimana sikap awal melakukan gerak guling depan.
5. Sebutkan 2 (dua) cara melakukan gerak guling depan.
6. Mengapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum melakukan gerak guling depan.
7. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi ….
8. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu
oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan
gerakan . . .
9. Bagaiman sikap permulaan melakukan gerak guling lenting.
10. Bagaiman sikap awal melakukan gerak meroda.
11. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmik.
12. Sebutkan 4 (empat ) buah peralatan yang biasa digunakan dalam senam irama.
13. Pada tahun berapa olahraga senam mulai dikenal di Indonesia.
14. Apa nama senam yang diwajibkan pada masa pendudukan Jepang di Indonesia.
15. Sebutkan 2 (dua) jenis gerak langkah kaki dalam senam irama.
16. Sebutkan 3 (tiga) ciri senam irama.
17. Kapan olahraga renang mulai dikenal di Inggris.
18. Sebutkan 4 (empat ) jenis gaya renang.
19. Induk organisasi renang internasional bernama….
20. Kapan terbentuknya induk organisasi renang nasional.
21. Jenis renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak adalah gaya….
22. Gaya renang yang dianggap gaya yang paling lambat adalah gaya….
23. Gaya renang yang paling sulit untuk dipelajari adalah gaya….
24. Bagaimana cara pengambilan pernapasan renang gaya bebas.
25. Bagaimana cara pengambilan pernafasan renang gaya dada.
26. Pada renang gaya dada,saat fase istirahat, ketika kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik
serentak mendekati….
27. Tuliskan 3 (tiga) hal yang harus kita lakukan sebelum berolahraga renang.
28. Tuliskan 3 (tiga) hal yang harus kita lakukan setelah berolahraga renang.
29. Apa yang harus kita lakukan bila terjadi kram saat berenang.
30. Bagaimana gerakan kaki renang gaya bebas.
31. Apa yang dimaksud dengan masa remaja.
32. Tuliskan 3 (tiga) factor yang mempengaruhi pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang.
33. Tuliskan 5 (lima) tanda seseorang yang mengalami gangguan kesehatan.
34. Tuliskan 3 (tiga) cirri-ciri anak sehat.
35. Dampak apa saja yang kita peroleh apabila kita hoby berolahraga.
36. Setelah kita meelakukan kegiatan kita memerlukan istirahat. Istirahat yang paling baik
adalah….
37. Apa yang dimaksud dengan usaha kesehatan pribadi.
38. Apa yang dimaksud dengan “Mens Sana in Copore Sano”.
39. Memelihara kesehatan tubuh dan mengkonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu
usaha untuk menjaga….
40. Berapa lama tidur yang baik yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan kita.
41. Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi.
42. Tuliskan 3 (tiga) kegunaan zat makanan bagi tubuh.
43. Mineral dan protein dalam tubuh berfungsi sebagai….
44. Fungsi utama vitamin dalam tubuh adalah….
45. Jelaskan fungsi air dalam tubuh.
46. Vitamin ada 6 (enam) macam, yaitu…..
47. Penyakit sariawan atau gusi berdarah, merupakan akibat dari….
48. Tuliskan perbedaan antara avitaminosis dengan hipertaminosis.

PJOK VII – Kumpulan Soal

 49. Apa yang dimaksud dengan gizi salah.
50. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap
penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh
gizi terhadap . . . .

PJOK VII – Kumpulan Soal