Beberapa makanan yang wajib hadir di setiap Hari Raya Idul Fitri adalah ketupat,

opor ayam, rendang, aneka gulai, dan sambal goreng kentang. Hampir semua orang akan
menyediakan menu-menu tersebut di rumah mereka selama lebaran. Ditambah aneka kue
kering dan berbagai minuman menjadi jamuan identik dikala lebaran.
Lezatnya berbagai hidangan yang menggugah selera terkadang menyebabkan banyak
orang cenderung makan berlebihan dihari raya yang tentunya dapat menimbulkan masalah
pada kesehatan. Berikut bahaya dan masalah kesehatan yang diakibatkan karena makan
secara berlebihan saat momen lebaran Hari Raya Idul Fitri.
1.Kolestrol
Hiperkolesterolemia adalah kondisi yang ditandai dengan kadar kolesterol darah yang tinggi
di atas normal. Kondisi ini terjadi ketika terlalu banyak mengonsumsi santan dan makanan
berlemak. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan komplikasi seperti
serangan jantung,salah satu cara mencegahnya kolestrol pasca lebaran adalah dengan
mengusahakan untuk makan makanan rendah garam dan olahraga teratur 30 menit sehari.
2. Diabetes
Diabetes Melitus (DM) merupakan kondisi gula dalam darah tinggi yang disebabkan
kurangnya produksi insulin atau gangguan pada fungsi insulin. Gula darah meningkat bisa
disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi gula seperti kue-kue, minuman soda, maupun
makanan tinggi karbohidrat pada saat lebaran.
Orang dengan diabetes melitus (DM) akan mengalami penurunan berat badan, mudah lapar,
sering merasa haus, banyak minum, banyak buang air kecil. Untuk mengkonfirmasi gejala
yang ada, perlu dilakukan pemeriksaan gula darah. Teman-teman bisa mencegah adanya
penyakit diabetes dengan mengimbangi aktivitas fisik dan perubahan gaya hidup yang sehat
pasca lebaran seperti mengurangi konsumsi gula dan perbanyak konsumsi sayur.
3. Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan kondisi medis berupa tekanan darah melebihi
batas normal, yaitu di atas 120/80. Perlu teman-teman ketahui bahwa darah tinggi bisa
mengakibatkan masalah kesehatan yang cukup serius. Penting bagi setiap individu untuk
mewaspadai penyakit setelah lebaran satu ini karena dapat menimbulkan komplikasi serius,
seperti penyakit ginjal, stroke, hingga gagal jantung.
4. Radang Tenggorokan
Makanan yang manis, pedas, dan minuman bersoda menjadi pemicu seseorang mengalami
radang tenggorokan setelah lebaran. Umumnya, radang tenggorokan ditandai dengan rasa
gatal dan kering pada tenggorokan. Radang tenggorokan dapat membuat Anda merasa tidak
nyaman karena timbulnya terasa perih, kering, dan gatal di tenggorokan. Selain itu, radang
tenggorokan juga menyebabkan pilek, sakit kepala, batuk, dan badan terasa lemas. Teman-
teman dapat mencegahnya dengan memperbanyak minum air putih ataupun dengan makan
makanan dengan tekstur lembut yang dapat membantu mengurangi iritasi di tenggorokan.
5. Obesitas
Obesitas dikenal sabagai kondisi medis dimana penderita memilliki jumlah lemak yang
berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai permasalahan dalam kesehatan kita yang
tidak bisa dianggap remeh.
Pada hari raya, obesitas menjadi salah satu momok yang bisa datang kepada siapapun.
Pasalnya, ketika lebaran setelah berpuasa sebulan penuh, kita sering mengonsumsi makanan
dan minuman yang berlimpah demi melepaskan dahaga yang sudah tertahan ketika kita
puasa.
Obesitas datang menyerang kita ketika kita melakukan hal diatas dimana makanan dan
berlebihan meningkatkan berat badan terutama bagi orang-orang yang sudah kecendrungan
obesitas. Untuk menghindari hal ini, kita perlu membatasi diri untuk makan dan minum yang
berlebihan.

Itulah beberapa penyakit yang rentan terjadi setelah lebaran. Pentingnya kesadaran kita untuk
tidak mengonsumsi terlalu berlebihan disaat hari raya agar tidak menimbulkan masalah pada
kesehatan.