Kegiatan Memberikan Penyuluhan Mengenai Gizi Seimbang Kepada Mahasiswa IT DELL

Sesi tanya jawab dengan mahasiswa dan mahasiswi

1. Apakah permen bisa membuat tidak mengantuk ? tidak boleh karena permen
mengandung tinggi gula karena gula dibatasin 4 sendok makan 50
gram/orang/hari
2. Apakah MSG bisa membuat otak menjadi bodoh ? bukan bisa membuat
bodoh,
MSG tidak berhubungan dengan anak yang bodoh.MSG sendiri hanya
memiliki fungsi sebagai peningkat rasa dari makanan dan sudah digunakan
selama berabad-abad. "MSG bikin anak jadi bodoh itu mitos. MSG adalah
jenis garam yang punya fungsi untuk meningkatkan rasa dari makanan.
3. Selesai olahraga lebih bagus minum apa ? minum air putih, minum air kelapa,
susu tinggi protein
4. Kenapa temen saya berat badannya tidak naik dan kurus walau makan
banyak ? Beberapa alasan umum mengapa seseorang sulit menambah berat
badan antara lain genetika, pola makan yang tidak tepat, stres, hingga
menjadi tanda penyakit, merupakan beberapa faktor yang menyebabkan
kamu kurus walau sudah makan banyak. Badan kurus walau sudah makan
banyak pada kebanyakan orang bisa mendandakan bahwa orang tersebut
memiliki metabolisme yang cepat.

Makanan Siang Mahasiswi

Energy : 527.8 kcal
Protein : 29.1 gram
Lemak : 15.9 gram
Karbohidrat : 66.5 gram

Nasi : 172 gram

Ayam rendang : 80 gram
Sayur :138 gram
Buah Jeruk :103 gram

Makana Siang Mahasiswa

Energy : 758.2 kcal
Protein : 33 gram
Lemak : 15.2 gram
Karbohidrat : 119.6 gram

Nasi : 343 gram

Ayam rendang : 75 gram
Sayur : 40 gram
Buah jeruk : 104 gram

Evaluasi

Mahasiwa dan mahasiswi kurang mengonsumsi sayur

Mahasiswa lebih menyukai nasi yg banyak dari pada sayur yang banyak
Makanan seharusnya menggunakan lauk nabati