TIPS

TIPS MUDIK
MUDIK LEBARAN
LEBARAN
SEHAT
SEHAT DAN
DAN AMAN
AMAN UNTUK
UNTUK PEKERJA
PEKERJA
Mudik di saat lebaran telah menjadi tradisi bagi banyak orang di Indonesia, umumnya bagi pekerja
yang bekerja di luar kota asal tentunya mudik sangat dinantikan. Tak hanya bisa menyalurkan
rasa rindu dengan keluarga, mudik juga bisa menjadi salah satu cara untuk melupakan beban kerja
sejenak agar tidak terjadi burn out.

Kendala-kendala dalam melakukan perjalanan mudik :

Kepadatan Lalu Lintas : Terutama menjelang hari raya, jalan-jalan

utama seringkali dipadati kendaraan, sehingga
memperpanjang waktu perjalanan.
Kelelahan : Perjalanan jauh dapat menyebabkan kelelahan
fisik dan mental.
Risiko Kecelakaan : Tingginya volume lalu lintas dan kurangnya
kesadaran dalam berkendara dapat
meningkatkan risiko kecelakaan di jalan.

TIPS MUDIK SEHAT DAN AMAN

Rencanakan Perjalanan dengan baik : siapkan rute perjalanan,
waktu istirahat dan tempat yang strategis

Selesaikan deadline pekerjaan : jika masih ada tugas, jangan

sampai pada saat libur tugas dan tanggung jawab belum
selesai, karena akan menyebabkan burn out ketika mudik.

Istirahat Cukup : Jangan mengabaikan istirahat selama

perjalanan. Berhenti di tempat istirahat secara teratur untuk
mengistirahatkan tubuh dan menghindari kelelahan.

Bawa obat-obatan pribadi : perjalanan yang jauh pasti akan

menguras energy, badan akan lebih rentan terhadap penyakit.
Persiapkan obat-obat pribadi yang sering dikonsumsi

Hindari makanan yang kurang sehat : makanan yang dijajakan

secara terbuka di pinggir jalan akan lebih mudah terpapar oleh
kuman. Supaya lebih aman sediakan bekal untuk mudik dari
rumah.

Kelola stress dengan baik : jalanan macet dan lalu lintas yang
padat sudah pasti akan memengaruhi psikis semua orang.
Maka dari itu cobalah mengelola stress dalam perjalanan
dengan baik, seperti mendengarkan musik, mencoba teknik
relaksasi ketika merasa stress.