Nama kelompok:

KEBUTUHAN NUTRISI PADA REMAJA Dicky Arga Y

Elsa Oktaviana
1820008
1820014
Muhimatul Lathoiful M 1820034
Putri Novitasari 1820048
Rifa Meynika 1820049
 PENGERTIAN NUTRISI DAN REMAJA
Nutrisi merupakan zat- zat gizi yang diperlukan oleh tubuh untuk
mempertahankan keseimbangan proses metabolism dan sebagai
pembangun tubuh yang di dapat dari makanan dan cairan yang
di asimilasi oleh tubuh.
Remaja adalah individu baik wanita atau laki- laki yang berada
pada masa atau usia anak- anak dan dewasa.
 KONSEP GIZI SEIMBANG BAGI REMAJA
Gizi seimbang atau diet seimbang bermanfaat untuk pertumbuhan
dan perkembangan fisik, mempertahankan kesehatan, pengganti
jaringan tubuh, dan mendukung kesehatan reproduksi. Sementara
tujuan pengaturan gizi seimbang adalah mengatur asupan nutrisi
yang baik, yaitu pola diet seimbang dan bervariasi untuk
meningkatkan fungsi reproduksi sehingga dapat menunjang
pertumbahan dan perkembangan remaja tersebut.
 FAKTOR – FAKTOR YANG MEMPENGARUHI
KEBUTUHAN NUTRISI
1. Status individu
2. Status ekonomi
3. Anatomi tubuh individu
 MACAM- MACAM NUTRISI
1. Karbohidrat
2. Protein
3. Lemak
4. Vitamin
5. Mineral
6. air
 AKIBAT KELEBIHAN DAN KEKURANGAN NUTRISI
1. Kelebiihan nutrisi
- obesitas
- jantung korener akibat tingginya jumlah lemak
- hipertensi karena terlalu banyak mengkonsumsi garam
2. Kekurangan nutrisi
- pertumbuhan terganggu
- kurang produksi tenaga
- imunitas menurun
- tidak bersemangat
- beresiko terkena penyakit beri- beri
 PENGARUH STATUS GIZI TERHADAP SISTEM
REPRODUKSI REMAJA
Remaja yang kurang gizi, anemia, kekurangan kalsium, vitamin D,
yodium, seng serta kekurangan vitamin dan mineral lainnya akan
mempengaruhi proses reproduksinya. Salah satu dampaknya adalah
badan menjadi pendek dan tulang panggul tidak sempurna atau sempit
sehingga beresiko terhadap proses persalinan. Remaja yang mengalami
kuranng gizi beresiko melahirkan bayi dengan BBLR disertai resiko
kematian dan gangguan tumbuh kembang pada anak. Juga
kemungkinan remaja dengan penyakit anemia akan mengalami resiko
pendarahan pada saat melahirkan, karena umumnya remaja wanita
memiliki resiko anemia lebih tinggi dari pada remaja laki- laki karena
wanita mengalami menstruasi dan banyak mengeluarkan darah sewaktu
melahirkan
 ASUPAN NUTRISI BAGI REMAJA
Asupan nutrisi seimbang sangat penting dimasa remaja karena sekitar
15-20% tinggi badan, 25-50% final berat badan dewasa dan penambahan
masa tulang dicapai pada masa remaja. Kegiatan fisik dan berfikir
dikalangan remaja membutuhkan energi yang cukup banyak, yang hanya bisa
terpenuhi dengan asupan nutrisi yang seimbang. Oleh karena itu pemenuhan
kebutuhan nutrisi untuk remaja merupakan hal yang mutlak agar tidak terjadi
keterlambatan perkembangan, pertumbuhan dan keterlambatan pubertas
Nutrisi yang dibutuhkan oleh remaja :
- karbohidrat 60-75% dari total kebutuhan kalori atau energi
- protein 10-15% lemak dan asam lemak esensial
- konsumsi lemak 10-20% dari total kebutuhan kalori
- mineral 1300mg kalsium/hari
- vitamin, mineral dan air
 KESIMPULAN
Berbagai perubahan fisik yang terjadi pada remaja merupakan
proses alamiah yang akan dilalui oleh semua individu. Remaja adalah
individu baik wanita ataupun pria yang berada pada masa atau usia
anak- anak dan dewasa. Batasan remaja dalam hal ini adalah usia 10-
19 tahun menurut klasifikasi World Health Organization (WHO)
Makanan mengandung unsur zat gizi yang sangat
diperlukan tubuh untuk tumbuh dan berkembang. Dengan
mengkonsumsi makanan yang cukup dan teratur, remaja akan
tumbuh sehat, sehingga akan mencapai prestasi yang
gemilang, kebugaran, dan sumber daya manusia yang
berkualitas .
TERIMA KASIH