MENGIDENTIFIKASI PERASAAN (EMOSI)

KELOMPOK 4
NANDA LAYYA 1806104030033
PUJA KARINA 1806104030001
 KETERAMPILAN MENGIDENTIFIKASI PERASAAN
A. PENGERTIAN
Perasaan adalah suatu keadaan dalam kesadaran manusia yang karena pengaruh
pengatahuannya dinilai sebagai keadaanpositif dan negative.
Pengertian mengidintifikasi perasan adalah agar membantu orang lain
agar menjelaskan perasaan-persaanya, konselor harus mengenal betul pernyataan
persaanya sendiri. Itulah sebabnya penekanan dalam uraian dan kegiatan ini
sebagian terletak pada identifkasi dan ekspresi persaan konselor sendiri dan
sebagian terletak pada pengenalan perasaan orang lain.
Untuk mengkomunikasikan perasaan anda sendiri secara cermat atau untuk memahami perasan orang lain,
merupakan kegiatan yang sukar dengan beberapa alasan :
a. Ekspresi persaan mengambil banyak bentuk yang perasaan-perasaan dapat mengekspresikan diri
melalui perubahan-perubahan badaniah, umpammanya : kecepatan detak jantung, pernafasan,
persaan malu, keringatan, dan lain-lain.

b. Ekspresi perasaan yang spesifik dapat bersumber dari persaan yang sangat berbeda. Sebagai
contoh : “saya merasa jengkel” “saya merasa malu” “saya merasa senang bersama anda”
Ringkasanya, bila menjelaskan persaan kita sendiri, kita sendiri kita harus mencoba menjelaskan apa
persaan yang kkta alami dengan mengidentifikasinya. Wajah yang merah umpamanya,ndapat
menjadikan indifikasi perasan senang seseorang, tetapi dapat juga menjadi indifikasi persaan jengkel,
malu atau susah.
B. MENJELASKAN PERASAAN SENDIRI
Sekalipun kita biasa berupaya menjelaskan ide-ide kita secara jelas dan
cermat, kita tidak sering didirong untuk menjelaskan persaan kita secara jelas. Tentu
saja persaan dapat diekspresikan dalam berbagai cara yabg berbeda, tetapi kita
biasanya tidak berupaya mengidentifikasi persaan itu sendiri. Suatu cara yang
menolong untuk menjelaskan suatu persaan ialah mengidentifikasi atau memberi nama
secara sederhana
C. MENGGUNAKAN PEMERIKSAAN PERSEPSI
Sesudah mempertimbangkan semua informasi (verbal, non-verbal, situasi,
pengalaman baru), anda menjelaskan apa yang anda persepsi tentang pernyataan
dalam konseli guna memriksa apakah anda memahami apa yang dirasakan oleh
konseli. Perlu dicatat bahwa pemeriksaan persepsi menjelaskan persaan orang lain,
dan tidak mengekspresikan persetujuan atau penolakan. Persepsi itu hanya
menyampaikan.
D. LATIHAN MENGIDENTIFIKASI PERASAAN
a) Pertimbangkan dan siapkan respon anda secara individual dalam latihan
“peningkatan kemampuan ekspresi persaan” anda dapat mengekspresikan
setiap pernyataan persaan yang tertera dibawah dalam empat cara :1)
dengan kata tunggal, 2) dengan suatu prase, 3) dengan suatu pernyataan
pengalaman, 4) dengan suatu pernyataan keprilakuan (behavioral).
Sebagai contoh : kegembiraan
Kata tunggal : saya bahagia
Prase : saya berada dikayangan
Pernyataan pengalaman : saya merasa bahwadia menyenangi kerjaan saya
Pernyataan keprilakuan : saya senang makan malam diluardalam merayakan
sesuatu
b). Jelaskan apa yang anda rasakan sekonkrit mungkin dalam hal: reaksi
badan anda, apa yang terjadi dalam badan anda, dan yang anda rasakan itu
gaya apa?
Sebagai contoh: pada saat saya merasa diterima.
Saya mersa kehangatan
Saya merasa aman
Saya mersa bertambah kuat
MACAM-MACA PERASAAN

• PERASAAN CINTA
• PERASAAN SEDIH
• PERASAAN BAHAGIA
• PERASAAN MARAH
• PERASAAN MALU
• PERASAAN TAKUT
• PERASAAN CEMBURU
• DLL
PROSES TERJADINYA EMOSI

• Proses kemunculan emosi melibatkan faktor psikologis maupun faktor fisiologis.

Kebangkitan emosi kita pertama kali muncul akibat adanya stimulus atau sebuah
peristiwa, yang bisa netral, positif, ataupun negatif. Stimulus tersebut kemudian
ditangkap oleh reseptor kita, lalu melalui otak. Kita menginterpretasikan kejadian
tersebut sesuai dengan kondisi pengalaman dan kebiasaan kita dalam
mempersepsikan sebuah kejadian. Interpretasi yang kita buat kemudian
memunculkan perubahan secara internal dalam tubuh kita. Perubahan tersebut
misalnya napas tersengal, mata memerah, keluar air mata, dada menjadi sesak,
perubahan raut wajah, intonasi suara, cara menatap dan perubahan tekanan darah
kita.
THANK YOU GAESSS FOR YOUR
ATTENTION