Regulasi Emosi

Orang Tua Dalam

Pengasuhan Anak
Roslina Verauli, M.Psi.,Psi.
Psikolog Klinik Khusus Anak, Remaja, dan Keluarga.
Parenting Seminar Sekolah NOAH & Parent Support Group, April 2019
 Mom in Family
• Marriage & Family
Review, (2006):
• Tugas
pengasuhan 2x
Housework 2/3 lebih banyak
lebih banyak dari daripada Dad.
Dad.

House
Parenting
work

Journal of Marriage & the Family, 67, 337-351, 2005)

(Erickson “Why Emotion Work Matters”
Emotion Mental
work work
• Menghayati • Mental work
emotion work tak tampak &
bagian dari peran
& lebih mampu.
sukar diukur.
 Sumber Emosi Negatif
Family Time &
Waktu terbatas support system

Mom & Emotion Emosi negatif Latihan

sehari-hari mengelola
emosi negatif
Eskpektasi
berlebihan Feedback
positif

Sumber: Berbagai data dari The Process of Parenting, Jane B. Brooks (2004)
  Robert Plutchiks:
“Wheel of emotions”
 Emosi:
Emosi:
Diekspresikan vs
Bagian
disembunyikan?
Kehidupan
 Pemahaman emosi:
Psikologis  Apa yang dirasakan
 Apa yang ingin
disampaikan
 Efektif & etis?
 Definisi Umum:
Kemampuan untuk memersepsi & menampilkan
emosi, memahami & menggunakannya,
mengelola emosi untuk mendukung
Definisi Umum perkembangan diri.
& Formal
Definisi Formal:
Kemampuan memersepsi, melibatkan emosi,
memahami, & mengelola emosi yang dirasakan.
  Kemampuan untuk terbuka pada perasaan,
baik yang menyenangkan dan yang tidak
menyenangkan.
 Kemampuan memonitor dan mendalami
Regulasi emosi.
Emosi  Kemampuan untuk memulai, meneruskan atau
melepaskan dari suatu keadaan emosi
tergantung dari penilaian pada informasi atau
kegunaannya.
 Kemampuan mengolah emosi pada diri sendiri
dan orang lain.
Menampilkan
Emosi:
Bagian
Kehidupan  Spesifik
Interpersonal  Apa yang mendasari?
 Mixed feelings
 Be in-time (present)
 Bertanggung jawab atas emosi pribadi: i-message
  Self:
Seberapa penting “nilai”nya bagi diri?
 Context:
Waktu & tempat yang tepatkah untuk marah?
Anger  Receiver:
management: Apakah kemarahan ini tepat ditujukan untuknya?
SCREAM  Effect:
Apa yang ingin dicapai dengan kemarahan seperti ini?
 Aftermath:
Dampak jangka panjang.
 Message:
Pesan apa yang sesungguhnya lebih tepat disampaikan?
 The End..
Happy Mom,
Happy Kids,
Happy Family
 About The Speaker
Psychologist : Private practice (Wisma 46) ; RS
Pondok Indah
Speaker on Seminars & Training
TV Show: Cerita Perempuan (Trans TV 2015-
2017)
Film: Susah Sinyal (2017)
Guest Lecturer: (Bachelor & Magister Program
of Psychology Department of Tarumanagara
University.
An author of: Teenager 911 (2018); Cerita Cinta
(2017); Discovering Your Black Box (2014);
Love Cold (2009); Ugly Duckling (2005); &
many mores in collaboration with others.