NAMA : RIAN NUARI R

NIM : 17089141
1. Adenosine Triphosphate (ATP) Sebagai Sumber Energi
ATP terdiri dari basa (adenin) yang melekat pada gula (ribosa),yang
mengikat tiga molekul fosfat. Fosfat diikat oleh'energi tinggi'yang ketika terlepas,
menghasilkan energi. Proses tersebut bersifat bolak-balik, yang berarti ATP dapat
dibentuk kembali dari adenosine difosfat(ADP) selama ada energi yang cukup
untuk mengembalikan molekul fosfat yang hilang ke ADP. Hal ini dapat dicapai
oleh phosphor creatine(PCr) atau melalui proses seperti glikolisis anaerobik dan
prosesa erobik. Penyimpanan ATP di jaringan otot agak terbatas,oleh sebab itu
perlu di resintesis secara konstan untuk bertahan, apalagi untuk gerakan. Jumlah
ATP dalam satu sel mencapai 25 mM/kg otot kering atau sekitar 40–50 g secara
total,yang cukup untuk aktivitas dengan intensitas yang tinggi selama sekitar 2-4
detik,jika hal itu adalah satu-satunya sumber energi yang bisa digunakan. Ini
bukan jumlah yang besar-karena itu pentingnya resintesis ATP pada tingkat yang
cukup untuk memungkinkan tingkat latihan yang tepat untuk terjadi, yaitu tingkat
cepatdari resintesis untuk berlari dan tingkat yang lebih lambat untuk latihan
 Struktur molekul ATP ditunjukkan dan pada dasarnya
terdiri dari suatu molekul adenosine (adenine dan ribose)
dengan tiga kelompok fosfat yang melekat. ATP dapat
menyediakan energi, seperti yang ditunjukkan oleh
persamaan yang digariskan Meskipun menggunakan energi
yang berasal dari hidrolisis ATP untuk bahan bakar berbagai
aktivitas sel,persediaan ATP sel kecil (biasanya 20-30
mmol/kg otot kering) dan akan benar-benar habis dalam
hitungan detik untuk olahraga maksimal.
 
2. Rangkaian Kesatuan Energi
(Energy Continuum)
Sumber energi utama
untuk olahraga tergantung
pada intensitas dan durasi
aktivitas. ada tiga sumber
penghasil energi, yaitu PCr,
glikolitik dan aerobik. PCr
dihasilkan energi ini secara
berturut-turut berdasarkan
proses lama latihan dari 1–10
detik, 10-60 detik dan
seterusnya hingga 60 detik.
3. Pasokan energi untuk konstraksi otot

reaksi PCr dengan ADP membentuk ATP sangat cepat, tetapi berumur
pendek karena sel tidak menyimpan PCr dalam jumlah yang tinggi
(konsentrasi PCr otot sekitar 80 mM/kg otot kering atau total 120 g).Walau
berumur pendek,PCr berfungsi sebagai sumber energi utama. Bentuk
pembangkit energi ini sering disebut anaerobic alaktik, karena tidak
menghasilkan asam laktat atau membutuhkan oksigen. Ini sangat penting
dalam olahraga yang membutuhkan semburan kecepatan atau kekuatan,
seperti sprint1-10 detik. untuk menunjukkan sintesis ATP dari ADP
menggunakan PCr pada jembatan-silang (crossbridge), dan juga regenerasi
PCr dari Cr oleh ATP di mitokondria. Jadi, Cr terbentuk dari PCr selama
berolahraga, sementara Cr Kembali terfosforilasi membentuk PCr oleh ATP
yang diproduksi oleh mitokondria selama pemulihan aerobik. Oksigen
dibutuhkan untuk pemulihan PCr, bahwa pemulihan Latihan dimana PCr
habis hanya terjadi ketika suplai darah ke otot yang berolahraga tidak
tersumbat, yaitu ada suplai darah utuh mengambil oksigen kesel. Jika suplai
darah tersumbat (mis. Via tourniquet), maka resintesis PCr gagal. Sebagai
akibatnya, pemulihan akan berlangsung lambat di antara olahraga yang
intens.
4. Sistem Energi dan Kecepatan Lari
Tingkat penggunaan glikogen dan lemak bervariasi
sesuai dengan kecepatan lari relatif. Meskipun tingkat
pemanfaatan glikogen rendah pada berlari maraton, durasi
kegiatan meningkatkan kemungkinan menipiskan persediaan
glikogen. Sebaliknya, tingkat pemanfaatan glikogen secara
substansial lebih tinggi selama lari 5.000 m, tapi penipisan
glikogen tidak menjadi perhatian karena durasi kegiatan
yang lebih singkat.Kecepatan mempertahankan maksimum
menurun sekitar 7 mph pada saat jarak lari meningkat dari
200 m hingga 1500 m. Namun, pada saat jaraknya
meningkat dari 1500 m ke 42,2 km, kecepatan maksimum
mempertahankan hanya turun sekitar 3,5 mph. Rata-
rata,seorang atlet laki-lakiyang sehat, tegap, tidak elit dapat
diharapkan untuk berlari dalam kecepatan rata-rata 16-18
mph untuk 100-200 m dan sekitar 6-8 mph untuk marathon.
Sistem PCr adalah sistem penghasil ATP yang paling cepat. Suatu perhitungan
menunjukkan 9 mM / kg otot kering menghasilkan ATP dua kali lebih cepat
daripada glikolisis anaerobik, dan glikolisis anaerobik menghasilkan ATP dua
kali lebih cepat daripada oksidasi aerobik karbohidrat. Selanjutnya, pemecahan
karbohidrat secara aerobic menghasilkan ATP dua kali lipat dari pemecahan
lemak (mis. 2 mM /kg /s vs. 1 mM / kg/s). Dengan demikian tampak proses
energi dalam sitoplasma menghasilkan ATP pada tingkat yang lebih cepat
daripada yang membutuhkan oksidasi melalui mitokondria, dan karbohidrat
menghasilkan ATP lebih cepat daripada lemak. 
5. Sumber Energi dan Otot
a. Jumlah total sumber energi, yang jelas bahwa sumber penghasil ATP yang
tercepat, sumbernya terbatas (terutama PCr dan glikogen untuk glikolisis
anaerobik).
B. Kemungkinan durasi sumber energi ini dapat bertahan jika mereka satu-
satunya sumber produksi ATP.
C. Tingkat maksimal sumber energi menghasilkan ATP
6. Protein Sebagai SumberEnergi Otot
(komponen struktural dasar protein) dapat, setelah penghilangan nitrogen
(yang berakhir sebagai urea), dikonversi menjadi karbohidrat,yang kemudian
dapat dioksidasi. Selama olahraga berkepanjangan, asam amino alanin dan
glutamin diubah menjadi glukosa di hati, dan kemudian glukosa dioksidasi oleh
otot. Sebagai tambahan,otot juga memiliki kapasitas terbatas untuk
mengoksidasi asam aminoleusin. Secara total, asam amino biasanya
menyumbang 5% dari energi yang dibutuhkan oleh otot.
 
.
 
 Thanks!

CREDITS: This presentation template was

created by Slidesgo, including icons by Flaticon,
infographics & images by Freepik